呵护青少年光明未来

在欢度又一个“六一”儿童节之后，有不少家长发现，在孩子们活动的现场，又多了一些“小眼镜”。目前，我国青少年近视率排名世界第一，青少年近视已成为我国重要的社会问题。习近平总书记连续作出重要指示，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。

近视是外部平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的一种屈光不正

近视以视远不清、视近清为主要特征。发生在儿童青少年中的屈光不正主要为近视。

近视影响儿童青少年身心健康

近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。

坚持充足的白天户外活动

坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。教师和家长应引导孩子积极参加体育锻炼，正常要求每天两小时以上白天户外活动。

保持正确读写姿势

孩子读书写字应坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸。读写连续用眼时间不宜超过40分钟。坚持每天认真做眼保健操。

避免不良的读写习惯

应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

控制使用电子产品的时间

非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过一小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前尽量少使用电子产品。

近视要早发现、早矫正

定期进行视力检查，有利于对儿童青少年近视早发现、早矫正，防止近视加重。0～6岁是孩子视觉发育的关键期，尤其要重视孩子早期视力保护与健康。

保证充足的睡眠和合理的营养

小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

确诊为近视，应尽早在医生指导下佩戴眼镜，定期复查

一旦被确診为近视，就应进行矫正，在医生指导下佩戴眼镜。通过佩戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，保持良好用眼习惯，并半年复查一次。

警惕近视能治愈的虚假宣传

截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。                                             （制图：陈荔）