小学体育短跑优化教学例谈

吕先红

田径短跑体育项目是小学体育课程体系中的重要项目之一，要顺利进行短跑运动，需要学生在体能上有较好的基础。结合实际来看，短跑教学方式多是通过竞赛形式开展，故而为了推动短跑教学效果，有必要对小学生进行田径短跑项目时需要注意的地方进行分析。对于小学生来说，培养他们的短跑运动水平是具有一定的难度的，因此，教学中，教师要善于通过科学化的策略对他们进行有效训练，才能促进他们短跑水平的不断提升。那么对于小学生而言，通过什么样的策略才能优化学生的短跑训练呢？笔者通过实践研究发现，基于短跑训练的优化，对学生的研究可以从短跑兴趣的激发、身体素质的训练、专项训练的设计等角度来进行。当然这样的判断还只是理论层面上的，要想变成学生真正的训练水平，还需要将这些思路进行具体化，并且要结合具体的小学体育教学实践来进行。

一、创设生动情境，激发短跑兴趣

情境对于学生的学习而言，作用非常重要。这种重要性作用不仅体现在学生的文化学科学习当中，也体现在体育训练的过程当中。如果没有情境的支撑，那学生的体育训练必然是十分的枯燥，如果为学生的短跑训练创设生动的情境，那学生参与短跑的兴趣就可以被激发出来。在开展短跑训练的体育课堂教学中，适当引入与教学内容相关的场景有利于增添活跃度，为教学任务的落实保驾护航。开展短跑训练时，教师可结合运动飞人“博尔特”的故事开展榜样教学，以鞭策学生主动融入短跑训练活动，树立正确的身体素质发展目标。除了带领学生融入情境，还可开展互动交流环节，以便学生在小组合作中更积极地进行实践学习活动，增强学生在教学情景中的切身感受。除了鼓励学生之间的互动交流，教师也应致力于师生互动关系的建立，通过生生互动和师生互动，将能力有所差距的学生合并到一组，进行互相帮助，实现共同进步。

以开放性体育教学为例，教师应鼓励学生积极融入场景之中，去体会场景教学的乐趣，实现益智的目的。具体而言，教师可在班里组织学生根据运动会实际情况进行班级运动会的模拟开展。这里的情境创设主要体现在分组当中，为了激发学生参与短跑的兴趣，在创设情境的时候，教师需注意到男女数量的搭配，并利用《运动员进行曲》烘托运动会气氛，然后可以通过组织100m和200m的比赛，激发学生的好胜心理，促使他们全力以赴地为小组争得荣誉。

事实证明，通过乐曲来烘托背景气氛，通过比赛来激发学生的兴趣，那么学生在短跑的过程当中，参与度就会更高。如果教师这个时候仔细观察学生的短跑过程，还会发现他们会高度注重自己跑的技巧，比如自己摆臂的幅度以及跨步的幅度等，很多学生也会意识到自己短跑成绩不理想，一个很重要的原因就是自己的体力不够，这也让他们生成了要加强体能训练的意识。事实证明，通过创设生动的情境，是可以深化学生参与短跑的兴趣的，而且可以让学生形成比较持久的动力。

“兴趣是最好的老师”，兴趣以认识和探索外界事物的需要为基础，是推动人认识事物、探索真理的重要动机。兴趣反馈到教学上，是学生是否具有获取知识的主观能动性的表征之一，也是推动体育课堂活动开展的巨大动力。在社会水平的不断进步中，体育项目竞赛的重点越来越重视运动技能。短跑项目中，获胜与否仅有几秒的时间，需要日常扎实的训练来提高运动技能。小学生开展短跑竞赛，离不开适当有效的日常训练。为了让学生能表现出更好的竞赛状态，同时考虑到每个人身体水平的差异性，必须确保训练内容的有效性。

二、组织耐力训练，提高短跑速度

从人体机能来看，有氧與无氧代谢均是进行短跑运动的能量来源，其中无氧代谢与学生的耐力水平有着不可忽视的关系。在进行短跑项目中，学生只有具备良好的体能素质，才能实现短跑过程中的能量爆发，为此要提升训练量。作为体育教师，除了进行足够量的短跑训练，还应在学生耐力和身体素质的发展上进行提高。首先，需要对学生的体能进行提高，以便学生通过慢跑放松身体，进而实现对心血管和呼吸功能的有效提升。再者，通过训练和提高学生的耐力，也有助于学生在意志上更加坚定，树立起百折不挠的体育精神，从心理上敢于应对短跑项目的一切困难。

例如，教师可通过800m或1000m的长跑训练，培养学生坚持不懈的精神，并通过循序渐进地训练不断提高长跑速度。除此以外，亦可利用变速跑、后蹬跑等强度较大的体育活动对学生的身体素质进行加强。在弹跳力地训练上，可组织学生进行单足跳、双足跳、障碍跑等省时偏难的项目来进行突破。

学生在兴趣的驱动之下，已经注意到自己要进行体能训练。在短跑的过程当中，体能训练的重要内涵就是耐力训练，对于很多小学生来说，耐力训练是一件很具有挑战性的事情，要让学生勇敢地面对这一挑战，在具体实施耐力训练教学的时候，一定要保证形式的多样化，可以在变速跑和后蹬跑的训练当中进行交替，这样学生不仅不会感到重复，而且可以在耐力训练的过程当中，有效锤炼自己的意志，从而让自己的身体素质得到切实有效的锻炼。

三、引导专项训练，提升短跑成绩

身体素养与学生短跑技术的高低有着密不可分的关系。要确保短跑训练的有效性，必须在身体素质上是健康的，这样才有利于提升体育成绩。小学生在进行身体素质训练中，应注意适量原则，教师需从学生的生长规律出发，对课堂训练活动进行设计，通过普通活动和专项活动的结合，来推动学生的身体素质得到有效发展。正是通过这种方式，才能让小学生拥有强健的体魄，有利于后续训练地高效开展。

在专项训练中，教师可通过对学生在短跑中的步幅、步频和动作习惯等的观察，总结短跑中存在的问题，进而提出针对性地措施，在把握学生短跑特征的基础上，推动其短跑成绩不断进步。在开展身体训练中，教师一定要遵从“适当原则”，正式开始前，需进行必要的准备活动，训练过程中，对学生的运动情况和状态进行细致观察，并在适当的时候停止项目的训练，以确保学生的体育训练建立在人身安全的基础之上，充分落实健康成长这一重要的训练宗旨。

专项训练对于小学生而言，是一个非常重要的训练内容，考虑了学生之间的差异性，在进行专项训练的时候，一定要注意有层次，同时也要注意进行分门别类，如果体育教师的工作做得足够细致，那还可以针对不同层次的学生、不同类别的学生，去设计不同类型的专项训练。笔者在实际教学当中，曾经进行过类似的尝试，虽然花的时间多一些，但是训练的效果会更加理想。例如，可以针对男女生，设计不同内容的专项训练：女生可以加强短跑动作的训练，比如摆臂的方向等，这看起来是一个很小的内容，但笔者注意到，相当一部分小学女生在短跑的时候，手臂都是横着摆的，这对学生短跑成绩的影响非常大，于是在进行专项训练的时候，笔者一方面借助于现代教学手段，给予这些学生细化动作的要领，另一方面进行榜样示范，并针对不同学生个体进行必要的提醒与纠正。这样的专项训练，使得每一个学生都能得到针对自己短跑不足的训练，能够在短时间之内取得很好的教学效果。当然要实现这一效果有一个重要的前提，那就是教师必须对学生的短跑动作进行仔细观察，然后进行认真的教学设计，这样才能受到预期的专项训练的效果。

前苏联著名教育实践家和理论家苏霍姆林斯基指出：“教育者应当深刻了解正在成长的人的心灵只有在自己整个教育生涯中不断地研究学生的心理，加深自己的心理学知识，才能够成为教育工作的真正的能手。”短跑项目在比赛中都是非常激烈的，拼的是运动员的体能和速度。大到奥运赛场，小到校运动会，一直都是人们关注的焦点。开展短跑教学，需要教师充分把握学生的身体发育情况以及生理特征等，并从实际出发对短跑项目的教学模式进行制定。同时，可结合其他丰富多样的辅助训练来增添课堂的活跃氛围，调动学生的参与热情，以促使学生在积极参与的过程中实现更高的学习效率。

編辑/陆鹤鸣