放下焦虑，感知幸福

曹琳琳：辽宁广播电视台都市频道品牌民生新闻栏目《新北方》记者、主持人。“琳琳跑两会”已经连续播出12年，以琳琳为符号打造的人物板块《我在沈阳，琳琳有约》，已专访前故宫博物院院长单霁翔、艺术家瞿广慈等500多位嘉宾。曾担任全国首家“零点书店”项目负责人。已出版亲子故事书《给太阳讲故事》《太阳大冒险》。

你焦虑吗？

如果这个问题你的回答是否定的，那么在大多数人看来，你似乎并不“上进”！

不知何时，焦虑和上进似乎画上了等号，不焦虑约等于不上进！至少很多人都是这样的……

如果朋友聚会时，一个女人没有在一群房子车子孩子的话题中杀出一条血路，以绝杀的姿态完胜，那么我敢打赌，她回到家的那个深夜一定焦虑无比，看到自己的老公日渐后移的发际线和突出脚面的肚腩，一定会挑剔地在明面上或内心深处毫不留情地指出：“你看看人家老公……”回头再看看自家的娃几道简单的算术题还要掰手指头的时候，说不定会瞬间爆发，甚至无名火攻心似的呐喊：“你看看人家的孩子……”

焦慮最可怕之处是可以传染的……

前几天，一位孩子妈妈跟我抱怨她的儿子十以内加减法还算不明白。她深感焦虑，并且试图把这种焦虑传染给我。

我笑着说：“别担心，十以内加减法早晚都能会，慢慢来。”

她愣愣地瞅着我说：“你心可真大，他们班的小朋友都已经学会二十以内的加减法了，再这么下去，上了小学，我儿子怎么能跟上啊？怎么一点不像我呢？”

我逗她：“有一种说法，儿子的智商主要遗传自妈妈。”那位妈妈更焦虑了，“我这么聪明，他怎么这么笨啊？”

我想尽快结束这个话题了，因为再聊下去，真的无休无止啊。我说：“你大可不必焦虑，你这么聪明，你儿子也不可能笨啊，给他时间吧。”

这样焦虑的父母其实不是少数，成人往往把自己的焦虑转移到孩子身上，而很少问问自己，我们该如何平复焦虑的心情？

我很理解，现代人的焦虑来自生活的压力，来自身边参照物的标准。毕竟谁也不是不食人间烟火的小仙女，物质条件的好坏很大程度上决定了我们的生活水平，谁都希望过上好日子。所以，我们太习惯“你争我赶争第一”的节奏，大家常议论的是，别人家住了多大的房子，别人家买了什么车，别人家的孩子考上了哪所重点学校……等等，似乎总有各种别人家的标准在左右着我们的目标，也在某种程度上影响了我们的幸福感知力。

我们也常听人说，走自己的路让别人说去，我不在乎别人过得如何，但是你会发现实际上你或多或少都在受到影响和左右，似乎不加入这个队伍你就不够上进。

不上进怎么行？会被淘汰的！

让孩子输在起跑线上怎么行？会让人家说做父母的不负责！

可是，真正淘汰我们的不是焦虑换来的看似上进！真正负责的父母也不会成天让孩子不停学习、专门盯在分数上。

这个世界拼的是软实力，什么是软实力？

我认识一位“不上进”的妈妈，她没有给孩子拼命报补习班，而是让孩子在小学阶段尽可能多学习音乐美术这些艺术课程，闲暇时间母女俩用来打卡各种美术馆、博物馆，日常的阅读书目也大多是充满艺术感的书籍。

我曾经常规地问她，难道是要孩子未来走艺术道路吗？毕竟现代人思考问题的方式常常是带有目的性的。然而，她的回答让我很欣喜，她说：“其实，我并没有想过让孩子一定成为艺术家，而是希望在她可以有时间支配的情况下，尽可能地多去体验和感知这个世界的美好，艺术熏陶让孩子受益终生。”

她的观点，我深以为然，我也希望我的孩子能尽可能地去做那些看起来无用的事，你会发现，这个世界上很多看似无用的事，恰恰是最有用的！那些看似无用的东西，可以缓解我们的焦虑，让我们放下匆忙赶路的节奏，去感知这个世界的细微美好之处。在我看来，不管对于我们这些成年人，还是对于孩子，都无比重要。这才是软实力的体现，就是让你能够感知幸福获得幸福的实力！

如果你正在看这篇文章，建议你停下来，喝杯咖啡，喘口气，扪心自问，我们是不是少了自我思考的能力和自我恒定的标准？我们太容易随波逐流，当参照物的标准提高，随之而来的必然是目标没有达成的焦虑，我们自己的焦虑感就会随之加重。

其实，当你把参照物由他人换成自己，焦虑感也许就会随之下降，至少你会收获多一点幸福感，因为这份幸福感来自于突破自我的成长。我们不要忘记，其实给孩子最好的，并非是大房子、好车、好条件，而是教给他们思考的能力、感知幸福的能力。

如果一个孩子是看电子产品长大的，那么他自我思考的能力是受限的，因为电子产品的传播方式是灌输，比如，你看一个视频或者动画片，演什么看什么，说什么听什么，大脑思考的时间都被紧张的情节挤掉了。但是读书不一样，我们的眼睛要先看到文字，然后反馈到大脑，思考理解后，才能看下一行，这个简单的生理过程其实是让我们的大脑获得了思考的时间，长此以往我们会培养出自己思考的能力，进一步就是感知幸福的能力。

如果你正在焦虑，那么不如平静下来，每天抽点时间，做一些无用的事。看一朵花的盛开，闻一闻芳草的清香，或者去一家喜欢的咖啡店消磨一小段时光。别去担忧什么浪费时间，因为这点小小的浪费会让你得以喘息，得以快乐，得以放缓步调。

当然，我更建议你每天能抽出点时间，和你的孩子一起读读书，哪怕只有十分钟，不是那种教人你如何算题的工具书，而是关于文化艺术的熏陶，你们可以讨论一个书中的话题，共同培养思考的能力，渐渐地，你们都会放下焦虑，感知更多幸福。编辑/倪萌3E3E1EE0-62AD-4AF9-AF6B-1CBF79519B84