知己知彼，更好地为孩子减压

□杨惠媛

一味地责怪孩子学习成绩差、不懂事，不仅不能给孩子解压，反而增加了孩子的压力。

当今社会，竞争的激烈早已传导到了中小学生群体。生活和学习在有形无形、校内校外、或软或硬的竞争氛围里，孩子们承受和面对各种压力，而这种压力随着各种状态的延展又会有叠加和变得严重的趋势。作为家长，除了跟孩子一起被动应对这些压力，有时也无意中成为了孩子压力的来源。很多家长因为对孩子怀有着深爱，对孩子的压力感同身受，特别希望有办法为孩子减压，让孩子更加轻松快乐地生活和学习。可是，面对周围来势汹汹的各种竞争，他们怎敢放松对孩子的要求。他们害怕，如果对孩子放松要求，就意味着让孩子“输在起跑线上”，会误了孩子一生。于是，要不要为孩子减压、如何为孩子减压，成为困惑家长的一道难题。针对这个问题，相信家长们会达成共识：在不影响孩子健康成长的前提下，为孩子减压当然是好事。因此，今天讨论的焦点是如何为孩子减压。

为孩子减压必须引起重视

在落笔写此文之前，笔者恰巧刚刚读过一篇题为《少年抑郁症：躲在房间的孩子，敲不开门的父母》的长文。文中列举了多个患抑郁症少年的真实案例。无独有偶，也就在前两天，表妹通过微信告知我：她儿子就读的河北省某县一所私立学校，一名六年级学生在校内上吊自杀了。上文前言中指出：“世界卫生组织的调查数据显示，所有精神卫生疾患中，抑郁症是青少年疾病和残疾的主要原因之一。在国内，9—18岁青少年抑郁症状的检出率为14.81%左右。”因此，家长们一定要关爱孩子、理解孩子，为他们减压，千万不能让我们的孩子进入那“14.81%”。

要想为孩子减轻压力，先要知道孩子的压力来自哪里。

不难发现，孩子的压力来源于多种渠道、多个侧面：有校内的也有校外的、有形的或无形的、有精神上的也有现实中的、有来自老师的也有来自家长的。

校内的每一门课孩子们都要认真对待，不仅要理解所学的知识，还必须完成大量的作业。每逢考试孩子们更是焦虑重重惴惴不安，唯恐哪一门课考出个低分，自己不满意，还要承受面对家长和老师的难堪。校外的各种补习班、兴趣班也是沉重的压力来源。一方面，经过一周在校的紧张学习，非常希望周末可以得到放松，可实际上周末时间全部或大部分被课外班占满；另一方面，课外班是家长投入大量金钱换来的，如果不去或不出成效，自己和家长都不会放过自己。

课程、分数、课外班、家长投入的金钱、家长和教师的严厉面孔，这些是孩子们要面对的有形压力。你想过吗？每个孩子又都是有认知、有思想的活生生的“人”，他们对自己都是有要求的。哪个孩子不想成为学习成绩好、懂事、乖巧的，老师和家长眼里的“好孩子”，他们也在做着各种努力来实现这个目标。但是，如同成年人之间是有差异的，孩子之间也存在各种不同，不可能所有的孩子“齐头并进”，都成为班里的前几名。孩子自身努力挣扎与其结果的不一致造成的矛盾和家长的不理解，这些给孩子们造成了难以言状的无形压力。

现实当中我们能看到的压力，孩子在通过自己的努力去解决。比如，他们努力读书，积极参加各种课外补习班，力争取得让老师和家长满意的成绩。然而，孩子们经历和面对的种种给他们造成的精神压力才是最可怕的。这些压力不易察觉，却在影响孩子课业成绩的同时，影响着他们的身心健康，有时甚至带来身心疾患。这一点家长和老师很容易忽视。

除了课业要求带来的客观压力，主观因素造成的压力有来自学校老师的，也有来自孩子家长的。他们希望孩子学业进步、快速成长的心理是可以理解的。但单纯追求学习成绩的提升、以升入“好学校”为终极目标，不顾方式方法简单施压于孩子，势必造成教育的偏差。这样不仅不能实现上述目标，甚至还会使孩子偏离正确轨道，影响孩子终生。这一点家长和教师应该警醒。

该如何为孩子减压

针对有形的压力，家长可以帮助孩子做以下几件事。

1.帮助孩子提高学习效率。

孩子新入学也好，随着年级的升高课程增加也好，合理安排时间都是培养良好学习习惯非常重要的环节。家长要根据自己孩子的具体情况，综合各门课程的实际状况，帮助孩子统筹安排每门课程学习（包括写作业）的次序和需要占用的时间。这样在培养孩子自我管理能力的同时，更主要的是要提升单位时间内的学习效率。另外，有些家长为了给孩子节省时间，自己代替孩子做一些看似不重要的作业，比如在网上查找与课程相关的资料等。这些实际是在锻炼孩子研究和解决问题的能力，是素质教育的组成部分，并非不重要，家长千万不能包办代替。家长可以指导孩子做，但一定要让孩子经历整个过程，这样既培养了孩子的能力，同时又提高了效率。

2.客观看待学习成绩。

家长对于孩子的学习成绩，既要重视，又不能过于看重。孩子成长过程中能力和素质的培养是最为重要的。现实中，有成就有作为的所谓成功人士并不都是上学时的“好学生”。当然，学生时期成为学习成绩优良、品德高尚、素质能力强的全面发展的孩子是我们努力的方向，但我们也必须从实际出发，承认孩子的客观能力和自身因素，正确看待孩子的学习成绩。孩子考试成绩不好，或者某个阶段考试成绩下降，都不是“天塌下来”那么严重的事，要综合长远地分析看待一个孩子。只要他在脚踏实地的学习，自身能力在提升，综合素质在提高，就是一个好孩子。

在孩子成长过程中，家长更应该关注的是孩子们承受的无形的精神层面的压力。从某种意义上讲，家长在这方面对孩子压力的疏解更为重要，因为心理方面出现问题真的会毁掉孩子一生。

3.成为孩子信赖的“知己”。

众所周知，在青少年成长过程中身心经历着各种微妙的变化，加之客观环境——课业学习、人际交往等造成的压力，都是这些懵懂无知的青少年“第一次”面对和承受的，他们困惑、迷茫、不安、羞怯、苦恼，都在情理之中，同时构成了他们莫名的精神压力。这个时候，他们最需要的就是家长和老师的关心、关爱和指导。上文中提到的那些患抑郁症孩子的病例，多数都是由于孩子对家长失去信任造成的。那些家长不理解孩子承受的压力和困惑，一味地责怪孩子学习成绩差、不懂事，不仅不能给孩子解压，反而增加了孩子的压力。长此以往，孩子不再信任父母，心事不愿吐露，甚至形成对峙局面。可想而知，这样的孩子内心有多痛苦。

4.与孩子一起进步。

有些家长由于自身能力所限，无法给孩子提供有益帮助，这样的家长不仅不能帮孩子解压，反而有可能给孩子带来负面影响。比如，他们的盲目焦虑会给孩子造成更大的压力；还有些家长自身不加强学习和努力，却要求孩子各方面出类拔萃，其言行丝毫没有说服力，而且会让孩子在内心瞧不起。社会在发展，时代在前进，要成为合格的家长、为孩子健康成长助力，你也要跟上时代的步伐，加强自我学习，了解孩子的内心世界，关心孩子，爱护孩子，与孩子共同成长进步。