老年人数字困境解决首次写入政府工作报告 等

今年政府工作报告提出，推进智能化服务要适应老年人需求，并做到不让智能工具给老年人日常生活造成障碍。这是老年人数字困境问题首次被写入政府工作报告。

专家认为，当下最紧迫的任务就是数字包容，“如果我们将适老化比作一个光谱，从0到5六个等级，首先要解决最低的等级0，这个群体的老人什么都不会，没有设备，也不使用智能技术，这就需要注意数字包容问题。他们如何融入智能化社会，比如没有智能化设备的如何出行无阻，融入社会生活。比如健康码，是否可以让老年人拿着身份证刷一下，就能显示是否绿码、有没有做核酸，有没有打疫苗。”

数字包容之后，还有更多有关老年人数字困境的问题等待解决，基本可以分为5个层次：首先是没有设备的，可以通过补贴、赠送等方式获得;不会操作的，发挥家庭、志愿服务等力量进行教学;不愿意使用的，通过树立榜样、增加优惠措施等方式激励老年人使用;支付不起的，例如健康监测远程问诊等内容，政府投入一定的使用费补贴，免除老人后顾之忧;最后还有包括App交互设计等方面的改造，适应老年人的心理和思维方式的需求。

北京老年餐有了专属外卖平台

北京首個养老助餐数字化试点于2021年3月正式启动，首批纳入试点的养老驿站及经营企业也与外卖平台正式签约。4月1日前，签约驿站率先“上线”老年餐外卖服务，驿站辐射范围内的老年人均可在驿站的帮助下下单，或者自己使用饿了么App在专用入口进行线上点餐。这一模式有望解决老年人“用餐难”的问题。

延迟退休或允许自主选择

“十四五”规划和2035年远景目标纲要明确提出，按照“小步调整、弹性实施、分类推进、统筹兼顾”等原则，逐步延迟法定退休年龄。

小步调整，简单理解就是延迟退休改革不会“一步到位”，而是采取渐进式改革，用较小的幅度逐步实施到位，每年延迟几个月或每几个月延迟1个月，节奏总体平缓。不同年龄段的人，退休年龄不同。以此类推，经过若干年过渡期完成改革。可以确定的是，改革前期，临近退休的人，只会延迟1个月或几个月，不会出现一下子晚退休几年的情况。对年轻人来说，延长的退休年龄幅度会大一些，但未来有很长的过渡期和适应期，体现一定的弹性，增加个人自主选择提前退休的空间。

女性投资赚钱比例高于男性

《中国美好生活大调查（2020—2021）》数据显示，在各项投资品类中，男女的选择不相上下。男性在股票、贵金属等激进投资方面明显高于女性，女性在保险、银行理财等稳健投资方面明显高于男性。有投资行为的女性，整体来看，亏损的比例比男性低，而盈利和不赔不赚的女性比例都略高于男性。最愿意投资的是济南女性，她们在股票、期货和黄金等贵金属品类中的投资都位居女性投资的榜首;最爱投资基金的是哈尔滨女性;最爱投资保险的是北京女性;最爱投资银行理财产品的是南昌女性。

河南打造智慧养老服务地图

河南省民政厅全力打造智慧养老服务地图，老年人及其家人登录“河南政务服务网”首页，通过“特色服务”版块中“特定人群服务”，打开“老年人服务”，再点击打开“河南养老服务设施查询”，就可以一目了然地看到家门口都有哪些养老服务设施和相关信息。

纳米注射疗法有望代替癌症手术

耶鲁大学研究人员正在研发一种皮肤癌治疗新方法，可向肿瘤内注射纳米颗粒，双管齐下杀死癌细胞。

带有化疗药物的聚合物纳米颗粒被注射到肿瘤内，纳米颗粒的生物黏附性可确保其与肿瘤结合并保持足够长的附着时间，缓慢释放化疗药物，以杀死大量癌细胞。注射疗法的另一大关键因素是，可与刺激人体免疫系统的药物联合用药。研究人员形象地将其称为“杀戮与刺激”。换言之，注射疗法一方面可直接杀死大量癌细胞，另一方面可刺激免疫系统，将“漏网之鱼”（未被直接杀死的癌细胞）一网打尽。

这种注射疗法有望替代手术治疗，不但可帮助患者免受开刀之苦，且一次治疗可针对多个肿瘤，避免手术感染等并发症。

欢快的闹铃减少起床气

俄罗斯睡眠专家让一组参试者将闹钟设置成不同类型的铃声，观察其情绪变化情况，并通过血样检测评估其皮质醇（压力激素）水平。结果发现，选错铃声不仅会导致情绪被破坏，感觉更糟糕，而且会使其皮质醇水平升高，对健康产生负面影响。而根据自己情绪状况选“匹配铃声”的参试者，其精神状况明显更好。

选择闹铃声应考虑自己当时的精神状态。对心情抑郁或闷闷不乐的人来说，最佳闹铃声应是欢快而有力的曲调;焦虑加剧的人群，平静旋律才是最佳选择。另外，鸟声或瀑布声等大自然的声音都不适合做闹铃声。原因是这些声音有些过于偏柔，难以叫醒熟睡的人。这种令人放松的音乐只适合睡前听。

绝经前多吃膳食纤维抗抑郁

韩国科学家发现，绝经前女性中，没有抑郁症的女性对膳食纤维的摄入量要明显高于有抑郁症的女性。具体表现为，绝经前女性每天膳食纤维摄入量增加1克，抑郁症的患病率下降5%。然而绝经后，膳食纤维摄入量较高与患抑郁症的风险降低没有明显相关性。

膳食纤维摄入与抑郁之间的反比关系可以用肠-脑相互作用来解释。肠道微生物组成的变化影响神经传递和大脑中的各种神经现象。摄入膳食纤维可以调节肠道微生物群的丰富度和多样性，这种变化通过影响神经传递促进大脑健康。而绝经后女性的雌激素耗竭，雌激素与肠道微生物之间的相互作用减少，造成了绝经后女性膳食纤维摄入量与抑郁之间的关系不显著。

家用颈椎牵引器不可盲目用

家用颈椎牵引器主要应用于轻度颈椎病、颈椎间盘突出症、颈椎生理曲度改变、颈椎劳损、落枕、颈椎关节错位等。需注意的是，脊髓型颈椎病、有眩晕的颈椎病、不稳定型颈椎病禁做牵引，否则可能引起瘫痪等不良后果。

生活中能供家庭使用的牵引器，大部分是充气式颈椎牵引器，椎管狭窄的患者不适合使用这种颈椎牵引器。因此，建议做牵引前要先确定自己的颈椎是否适合牵引，一定要到正规医院检查，在医生的指导下进行治疗。

患者在家牵引时应从较小重量开始，以每次牵引结束有颈部受牵伸的感觉为宜，一般每日牵引1～2次，每次牵引时长不超过30分钟，10～20天为一个疗程。如果症状缓解不明显或者有加重趋势，建议停止使用并到正规医院就诊。