别人家的孩子为什么总是比我优秀？

安然

一位老人来到一个贫瘠的山村，教给村民们点石成金的咒语，嘱咐他们念咒语的时候千万不能去想喜马拉雅山的猴子，否则咒语就会失效。可是村民们越是提醒自已不要去想，脑海中的猴子越是清晰，最终，无人成功。

那个优秀的“别人家的孩子”就像提故事里的猴子，我们越不想看到TA，TA就越是会出现在我们脑海里。而只要一想到下A，我们内心的平静就会被打破，压力倍增。久而久之，TA好像真的成了我们前进道路上的“阻力”。

同龄人压力，少年也识愁滋味

子莺 河南省郑州市第十九中学

Silence 南京大学

@子莺：我身边那个“别人家的孩子”应该就是我的同桌吧，她成绩常年排在班级前五名，平时写卷子速度比我快太多，一道数学大题我要想好长时间，她一会就能完成解答。关键是她学习看起来一点都不费力的样子，有时候大家晚上回去还会做做题看看书，她到点就准时休息。感觉她是我永远都没办法赶上的那种人，虽然我们关系不错，但有时候真的还挺自卑的。

@Silence：第一次听到同辈压力这个词是在中学英语课上，但中学时，同学之间主要也就是比比成绩，自己成绩还算可以，所以其实对所谓同辈压力没什么感觉。但到了大学就不一样了，大家都是经过高考筛选的优生，而且总有那么一群人，不仅成绩好，还有很多特长，社交能力也强，他们给人带来的压力真的非常强烈。这些能力都是日积月累而成，不是马上就能提高的。晚上睡前想到这些就容易焦虑，觉得自己哪兒都不如别人。

每个人一生都要面对来自同龄人的无形压力，心理学上把它称为“竞争型同辈压力”，很多人都有过被这种压力折磨得夜不能寐的经历。我们就像是处于人生的赛道上，环顾四周，最可参照的“对手”就是我们的同龄人。我们明明年纪相仿，我凭什么要输给你？这种念头一旦形成，“喜马拉雅山的猴子”就住进了我们的脑海，阻碍着我们人生中那些“点石成金”的时刻。

这只“猴子”是如何让“咒语”失效的

偷走幸福

“竞争型同辈压力”来自所处群体同龄人之间的竞争。无论我们自己是否优秀，只要当我们发现其他人在某一方面比自己更优秀的时候，就会产生“相对剥夺感”，很难再为自己取得的成就感到满足和自豪，反而可能会表现出愤怒、自卑或不满，这只“猴子”就这样将我们的幸福悄悄偷走了。

击垮自信

自信源于我们对自身能力和价值的充分肯定，但当我们还不能清楚地了解自己的优势和目标时，就会不停地将自己和同龄人进行对比。一旦某方面被别人超越，我们就可能陷入“我不如TA优秀”的全面自我否定之中，不断出现在我们脑海里的“猴子”，就这样迅速击垮了我们脆弱的自信心。

制造焦虑

这只反复出现的“猴子”会占据我们的大脑，把我们渴望获得别人认可的正当需求，变成一堆“别人都比我优秀”“我是最差的”之类的非理性想法，继而对未来产生迷茫和恐惧，在被自己无限放大的焦虑之中，跌入自卑与失败的恶性循环。

四招教你赶走脑海中的“猴子”

看清真实

人们看到了爱因斯坦、爱迪生的巨大成功，

却忽略了他们也曾是有阅读障碍的孩子。几乎任何人的一生都有两面，一面是快乐、幸福，一面是挫折、痛苦。所以，我们要坦然接受别人身上有比我们优秀的地方，但这并不影响你成为一个优秀的人，说不定在其他人眼里，你也是一个“别人家的孩子”呢。

聚焦自我

当压力出现的时候，我们可以通过提问来调整思维聚焦点。问问自己“我目前拥有什么”“我真正想要什么”“我可以如何实现”……将目光放在自己身上，我们才能够看清自己，发现自身的闪光点，探索属于自己的人生节奏，而不是在无谓的羡慕嫉妒中消耗我们前进的能量。

付诸行动

“别人家的孩子”并不可怕，可怕的是我们把TA变成了那只“喜马拉雅山的猴子”，执着于它带给我们的挫败感，而看不清真实世界。所以，如果我们对照“别人家的孩子”，发现对自己现在的某一方面还不够满意，想要做得更好，那就去行动吧。当我们专注于行动时，“猴子”就会灰溜溜地离开了。

选“对”对手

追求优越是我们与生俱来的成长动力。而成长，本来就是相对于过去的自己而言的，与他人无关。所以，在成长过程中，选对竞争对手才是最重要的。日本作家岸见一郎在《被讨厌的勇气》中说，不要和他人竞争，比现在的自己更进一步才是价值所在。只要比昨天的自己做得更好一点，你就已经在变优秀了。

总结时间有人说，人生必有竞争，但竞争却不是人生。当你再次感到来自同龄人的压力，并开始怀疑自己时，就赶紧在心里默默念咒语吧——“走开，你这只喜马拉雅山的猴子！”