百岁夫妻的长寿秘诀

活到100岁

儿孙孝顺，不喝凉水 住在河南省封丘县的李清宪和郭秀荣夫妇年龄总和214岁。夫妻俩共有子女9人、孙子120多人，五世同堂，儿孙孝顺。夫妻俩常吃粗粮，不喝凉水。

专家解读：儿孙孝顺的老人，生活起居也相对更温暖和安全一些，自然会为长寿加分。老年人脾胃虚弱，经常喝凉水会刺激肠胃，不利于健康。患有心脑血管疾病的中老年人，半夜喝点儿水可有效防止心脑血管疾病发生，但一定不要喝凉水。

米醋配饭，天天吃红薯 住在海南省万宁市的吴廷亿和梁金容夫妇年龄总和212岁。夫妻俩喜欢米醋配米饭，每天都吃红薯;爱干农活，从不闲着。

专家解读：米醋有软化血管、降血脂、降低胆固醇的作用。但胃溃疡和胃酸过多者不宜多吃米醋。红薯是淀粉类主食中唯一含有维生素C的薯类食物，有助于抗氧化、防衰老。红薯中含有绿原酸，可以预防雀斑和老年斑的出现，延缓细胞衰老。另外，红薯的钾含量比苹果、橘子都高，有利于預防和缓解高血压，是老年人的长寿食物。

读书看报，练习书法 住在山东滨州的张之前和老伴王花美是该市唯一一对百岁夫妻，二人年龄总和201岁。张之前小时候上过私塾，有读书看报、练习书法的习惯，家中总飘散着浓郁的墨香。

专家解读：自古以来书法家多长寿。    （陕西读者青铜器推荐）