宝宝辅食早知道

黄永玲

“我家宝宝已经4个月了，是不是该给他做一些辅食呢？”经常有宝妈询问关于婴幼儿辅食的一些事，相信看了这篇文章，宝妈们能对婴幼儿辅食有更清晰的了解。

辅食的添加时机

具体添加时间，应根据婴儿发育状况、进食量、进食技能等综合评估，主要有五个方面：

奶量：母乳喂养的宝宝每天需要喂8-10次，配方奶粉喂养的宝宝每天5次奶量已达到900毫升，提示婴儿有能力接受其他食物。

食欲：开始对成人的饭感兴趣，例如看到大人吃东西就有尝试的欲望，会做出咀嚼的样子。

体重：足月儿体重达到出生时的2倍以上（或大约6.8千克），低出生体重儿体重达到6千克时，给予足够乳量后体重增加仍然变缓。

神经肌肉发育：可以竖颈，头部有一定的控制能力，控制头在需要时转向食物或吃饱后把头转开;在外力的帮助下可以靠坐，维持进食的姿势;会手抓食物，并努力放到嘴里。

进食技能发育：主要表现为挺舌反射消失，会吞咽。婴儿舌头会对进入嘴里的固体食物推出，以防止外来异物进入喉部导致窒息。用勺喂食物的时候，会主动张嘴，能用舌头将泥糊状食物往嘴巴后面送，并咽下去，不会被呛到。

除了观察这些开始接受辅食的信号外，家长也要对宝宝的身体状况进行评估，包括胃肠功能消化吸收的情况、是否有便秘或腹泻、是否有过敏反应等。

添加辅食=断母乳？

婴儿添加辅食是不是就可以断母乳了？

不是。婴儿满6月龄后仍需继续母乳喂养，并逐渐引入各种食物。7-24月龄婴幼儿继续母乳喂养可显著减少腹泻、中耳炎、肺炎等感染性疾病。与此同时，继续母乳喂养还可增进母子间的情感连接，促进婴幼儿神经、心理发育。

黄老师小贴士

宝宝辅食包括果汁、菜汁等液体的食物，米粉、果泥、菜泥等半固体食物，煮得很烂的米饭、面条、切成很小块的水果、蔬菜等易咀嚼，容易消化易吸收的食物。这类食物不仅不会造成宝宝的胃肠道消化负担，还能够很好地给宝宝提供一定的营养成分。但是要注意一次性不要给宝宝吃太多，以防出现积食、消化不良、腹痛、腹胀、腹泻等不适。

【知识链接】

宝宝辅食中什么时候加肉？

宝宝添加第一口辅食时，就可以吃肉了。7-12月龄的宝宝，每天需食用50g的肉禽鱼，鸡蛋过敏的宝宝，相应增加30g肉類;13-24个月的宝宝，每天需食用50-75g肉禽鱼。另外，添加肉类辅食也要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的添加原则。