清华学生，开“摸鱼课”自减压力

王喆宁

《环球人物》记者来到约定的咖啡厅时，高嘉伟坐在紧挨楼梯的位置，面前摆放着iPad，手中拿着笔不停地在上面划写着一些公式——他是清华大一学生，下午没有课，早早来到这里做微积分作业。

在吵闹的环境下学习，对高嘉伟来说不成问题，这是他在上高中时就养成的习惯。

高中每天下了晚自习后，高嘉伟总会去学校旁边的麦当劳继续复习一阵子，回家后基本不再学习，吃点东西、看看小说，24点前就能睡觉。

身处社会竞争中，“内卷”逐渐成为高校学生面临的现状，每个人都在争分夺秒地朝前奔跑。但在和高嘉伟交谈的过程中，记者并没有感受到清华“学霸”带有的压力感和紧迫感。他身上透着几分淡定和幽默，说话时总会带点笑意。这符合高嘉伟最初开设“摸鱼学导论”这门网络课程的目的——给大家带去轻松和快乐。

快速出圈的“新式课程”

今年3月以来，清华大学一门名为“摸鱼学导论”的课程突然在网上走红。这门课算得上一股“清流”，既没有期末考试，也不计算学分，更不用签到打卡，很多网友看了后都表示：这难道不是为我们量身定做的吗？

當晚，知乎上一位名为顾介涟的答主，在“如何评价清华大学‘摸鱼学导论这门课程？”的提问下回复：“大家好，我就是这门课的开课教师。”

顾介涟是高嘉伟的知乎网名。他其实不是清华大学的教师，而是该校大一自动化专业的一名学生，最初开设“摸鱼学导论”这门网课也纯属偶然。

那是3月10日下午，高嘉伟在学校听课，教室里的氛围令人昏昏欲睡，他不知不觉间刷起了手机，突然发现通过学校内部的在线学习平台——荷塘雨课堂，校内师生可以随意开设自己感兴趣的网络课程。

高嘉伟灵机一动，从自己“摸鱼”（网络用语，指偷懒、混日子）玩手机的行为，想到可以创办一门课：作为开课人模仿老师说话，利用同学间的交流缓解困倦。半开玩笑地，他的“摸鱼学导论”课诞生了。

高嘉伟随后创建了一个微信群，将开课消息发到朋友圈，很快课程群就满员了。

开课当天，就有接近1000人选课。为了避免大家误解这门课的性质，高嘉伟制作了课程说明，当晚就上传到了荷塘雨课堂系统中。

在课程介绍中，他将开课理由做了简短的说明：在竞争激烈的清华大学，一些同学可能处于心理亚健康状态，部分同学遇到问题时无处可问，因此很多人在课程理解上遇到困难，却很难获得高质量的学习资料与经验分享材料，在学习与科研的独行路上，倍感艰辛与孤独，而这门课将与同学们分享学习心得、努力提升幸福感。

3月11日上午，开课还不到一天，高嘉伟在参加学校活动时发现手机不停地响，才知道这件事情上了知乎热榜，“摸鱼学导论”火出圈了。

对于这门课的内容，高嘉伟很随性。某天下课后，他走在校园中，看到早春的清华园里桃花盛开，便随手拍了下来，又将照片整理成课件，呼吁大家从日常压力中抬起头来，去感受身边的美好。在课件中，高嘉伟说：“遇到了美不与别人分享无疑是寂寞的。”于是寻觅清华园美景并分享给身边的朋友，成了这门课的一次课后作业。

这段时间以来，随着选课人数迅速增加，他逐渐意识到自己的玩笑之举在无意间承载了更大的意义。

上图：“ 摸鱼学导论”课程课件。下图：“ 摸鱼学导论”微信群讨论。

在此之前，“摸鱼”原本用来形容偷懒、不好好干活的行为。但在这门课程中，它被赋予了新的含义。大学校园里，学生在资源有限的情况下，被动卷入不良竞争中。比如高嘉伟所在的宿舍楼，半夜1点经常灯火通明，大家都不去睡觉，似乎想证明谁睡得最晚谁最用功。

因此，高嘉伟在第一次课程中分享了积极心理学的内容，帮助大家调节心理压力，缓和焦虑情绪，提升做事效率，平衡学习与自我休闲，提倡大家将精力放在更需要的地方。

清华社会科学学院院长、心理学系主任彭凯平表示，高嘉伟开设的这门课程并不是鼓励学生无视规章制度和偷懒，而是恰恰立足于人的幸福，找到了人们疲倦的心理根源并实施疏导，这个举动本身反映了学生的诉求，也间接说明清华大学的“幸福校园”建设迫在眉睫。

学会平衡日常生活

2020年考入清华的高嘉伟是山西太原人，曾就读于省内一所重点高中，该校每年考上清华北大的学生能达到几十名。

因为数理化成绩优秀，高嘉伟在高中进了竞赛班——全年级600人，只有50人能进来。高三冲刺阶段，一些同学每天复习到很晚，白天在课堂上总会打瞌睡。但高嘉伟的作息从来不会日夜颠倒，高考前也很少胡思乱想，不给自己太大压力，“考不上清华北大，就去复旦”。

上图：学生在清华大学图书馆学习。下图：高嘉伟镜头下的清华园。

刚进大学时，因为学习环境的变化、课程难度的增加，高嘉伟有些措手不及，导致大一上学期个别科目成绩不太理想。为了适应新的学习节奏，他白天会安排四五个小时的学习时间。除了上课外，他一般在头天晚上预约学校图书馆的位置，第二天起床后就去自习，高效地学习40分钟、1小时后，就在手机上刷一刷网页、看看新闻。

学习之余，高嘉伟会和朋友一起出去放松心情，有时在学校周围吃饭、看电影，有时去玉渊潭等景点散步，或者一个人在校园里闲逛、拍照。他的校园生活很丰富，参加了各种类型的社团，包括科幻社、校报《清新时报》等。在《清新时报》每周例会上，社团成员要上报自己感兴趣的选题，通过后开始采访、写作，文章完成后发表在公众号和实体报纸上。

高嘉伟喜欢读书写作，在他的iPad里存了许多电子书，除了专业书籍外，大多是与历史、科幻相关的读物——《奥威尔作品集》、刘慈欣的《球状闪电》、魏斐德的《中华帝国的衰落》等。

关于“摸魚学导论”火了之后对他的影响，高嘉伟告诉记者：“没什么影响。”他只是在网上多了一重“红人”身份，但在校园里依旧过着和绝大多数同学一样的生活。

在开设课程的道路上摸索

去年11月末，首届“华清大学特普通奖”获奖者揭晓。这个听起来有点拗口的奖项由部分清华学生自发筹办，旨在“寻找校园里十个普通的故事、十个普通的个体”，初衷是回应和调侃一下学校官方每年颁发的“清华大学本科生特奖”。

高嘉伟最近把目光投向了“特普通奖”获得者。他打算邀请一位“特普通奖”得主在教室里聊天，这将成为他开设“摸鱼学导论”后第一堂线下分享课。

无论是“特普通奖”还是“摸鱼学导论”，仿佛都是清华学生应对“内卷”的一场持续性狂欢。

面对“内卷”的压力，高嘉伟比较“佛系”，“摸鱼学导论”是他“佛系”生活中的意外。作为一名没有开课经验的学生，他从第一次上课开始摸索，在向大家介绍积极心理学内容后，又提前上传了“教员招募”的课件，邀请对此领域有兴趣的同学一同分享，并搜集了大家对课堂内容的建议。在最近的一次课上，跟随网上热议的“996”工作制话题，高嘉伟向同学们介绍了《劳动法》的相关规定。

当对课堂内容缺少想法时，他会和身边的朋友聊聊后续课程如何进展的问题。按照最初的规划，他只打算将课程持续一个学期，但很多同学对“摸鱼学导论”不离不弃，如今“选修”课程人数已达4000人。

高嘉伟表示很感谢，也略感有些压力。在思考后续上课形式后，他将通过与他人聊天、邀请同学分享学习和生活心得等方式，在短暂的课程周期里给大家带来更多启发。

采访结束后，高嘉伟一直在回复微信消息。在刚结束的清华110年校庆中，他担任了志愿者，负责接待高中母校的校长。生活和学习在高嘉伟这里从来不是对立的。他深知美好需要停下脚步去感知，就像课件中提到的：不到园林，又怎知春色如许呢？