在这个看脸的时代 ， “容貌焦虑”怎么破

肖婷婷

心病还要心药医。破解“容貌焦虑”最关键的是要调整好被扭曲误导的思维认知。

靠才华才能获得更好的未来

虽然容貌焦虑给不少大学生带来了困扰，但是，理性仍旧是他们面对容貌焦虑时呈现的首要状态。调查结果显示，91.70%的受访大学生表示不会因为容貌焦虑采取可能威胁自身健康的行为，如过度减肥、整容等。此外，针对如何缓解容貌焦虑，72.65%的受访者表示要学会接纳自己的不完美;57.38%表示应该善于发现自身优点，正确看待自己;50.31%表示应当寻找自我期望，符合自身期待;45.11%表示应对抗自卑心理，变得更加自信。

为了减少自己的容貌焦虑，大学生奕琨没少下功夫。“我会用手机的后置镜头自拍，拍完仔细看哪个地方不好就会记住。等到下次拍照的时候就会想办法规避掉那个问题，比如化妆或者控制表情。”除了学会“扬长避短”，健身、健康餐……各种健康的生活方式一样没少，每周三四次的5公里跑，奕琨已经坚持了整整3年。

同为播音专业的陈恩泽对自己的外表也有着严格的要求。一年前，他为了参加艺考将体重从160斤减到110斤。每天早上6点钟从宿舍去到操场跑1公里，之后进行练声，晚自习结束之后再去操场跑步半小时，日常饮食也多以蔬菜水果为主，这样的生活，他足足坚持了半年。“我常常一边跑一边哭，甚至觉得自己因为外貌条件差就会被世界所抛弃。”回忆起之前的自己，陈恩泽表示“只觉得那样的自己很可爱”。

“过分重视颜值，和我们提倡的勤奋、自尊、自信的价值观是相悖的。”21世纪教育研究院副院长熊丙奇认为，在读图时代，“颜值即正义”观念的风行和自媒体娱乐化报道的倾向不无关系。此外，随着美容、化妆品、健身等行业的发展，“颜值经济”所伴生的商业文化、广告宣传也渗透着年轻人的日常话语。他建议，媒体作为社会教育的组成部分，应注意报道中隐含的观念给高校学生带来的负面影响;同时，学校应坚持一以贯之的价值标准，提倡自强自立的精神，帮助学生建立正确的价值观。

在新东方教育科技集团董事长俞敏洪看来，人们常说的“青春饭”，就是将青春与“颜值”画上了等号。年轻人青春期的躁动和自恋是可以理解的，成长其实是一个摒弃外表的自恋、扎实自己内在的过程。“我们不可能一直处于青春状态。通常30岁之后就要靠实力说话了，到了比拼耐力的时候，也就是说你无法再依赖‘颜值了。一般来说，一人的成功与他的‘颜值的关系不到20%或30%，人要靠才华才可以获得长久的更好的未来。”他说。

面对容貌焦虑问题，大学生首先应当调整自己对美的认知，正确认识美，了解美也是一把双刃剑。“容貌对于人与人相处之初时作用较大，但对人与人相处的长久过程，并不能起到决定性作用，并且重要性也会下降。一定程度的容貌焦虑、注重形象无可厚非，属于正常现象。但人生的重点不能全部放在容貌上，人生重要的事情还有很多。”其次，年轻人在适当程度上进行美容、医美项目可以接受，但这并不是解决人生发展道路的长久之计，自律的作息、健康的生活方式、得体的衣着妆容都能帮助大学生变得更好。“人的魅力的最终来源并不是美貌。‘腹有诗书气自华才应该是大学生更为重要的追求。有幸福感的人并不一定是美丽的人，而是觉得自己美丽的人。”华南师范大学心理学院副教授迟毓凯说。

加强医美市场整治  引导形成正确认识

面对“黑医美”，中国医师协会美容与整形医师分会会员陈志泉认为，对于正规医美机构而言，要提高整形美容外科医生准入门槛，必须规范化培训，取得相应资质后才能够上岗执业;对于非法医美机构而言，应该加强监管，加大打击力度，增加违法成本。

针对整容广告争议不断的现状，人民网舆情数据中心发布《2020医美行业舆情报告》提出，医美机构要依据广告法、《医疗广告管理办法》等规定依法依规开展宣传工作;要以嵌有正确价值观念的医美广告引导公众客观看待整容一事，避免出现整容低龄化导向的广告，谨防广告引发舆论掀起审美观之争议。

中国非公立医疗机构协会法务部主任、中国整形美容协会美容医学教育与管理分会副主任委员、北京至瑾律师事务所主任律师李岑岩则认为，家长也应注重对孩子的引导。“家长首先不能把变美的意愿加在孩子身上，甚至鼓励未成年人去做整容。另一方面还要关注到孩子本身的诉求，多培养孩子自我接纳的能力和健康的心理素质。”李岑岩说。

目前，我国为了保护未成年人，对其许多行为都划定了明确的界限，比如互联网上网服务营业场所经营单位不得接纳未成年人进入营业场所、任何经营场所不得向未成年人出售煙酒等。一些国家对未成年人整容规定也十分严格，比如明令禁止对未成年人进行整容，进行整容手术需家长陪同等，从同意到进行手术需要一定时间的思考期等，而我国现行法律法规对未成年人整容并无特殊规定。

李岑岩认为，除加强行业监管外，对未成年人整容也应纳入法治化轨道。比如对未成年人允许整容的情形作出明确规定，除此之外禁止整容;对违反规定的监护人、违规经营的医美机构、冒医美之名违法经营的机构或个人也应依照法律法规严处，从而让未成年人能够健康成长。

在媒体和商家齐头并进，让“美”变得更加单调和狭隘的情况下，学会勇敢定义自我，接受自己，不让根植于内心的自卑心态作祟，才能缓解容貌焦虑。如果焦虑已经严重影响社交生活，甚至出现过度整容倾向，则需要寻求心理咨询，进行心理干预和治疗。

资料来源：《法制日报》《新京报》《中国青年报》