应对青少年拖延找准原因是关键

文/青鱼

家长困惑

儿子从小到大，做事、学习一直拖拖拉拉，每次都是我再三催促之后，才不情不愿地去学习，早上赖床、吃饭慢、写作业不积极……我在旁边着急上火，他倒好，跟看不见、听不到似的，我行我素。他马上就要读高中了，再这么拖延下去，我担心以后会对他产生不好的影响，孩子为什么会拖延，而我又该做些什么，来改善他的拖延行为呢？

教师困惑

我任教的班级里，有几名学生很是让我头疼。交作业不积极，分配的任务每次都是最后一批完成，提醒了几次，却只对着我嘻嘻哈哈，满不在乎。我作为一名经验不足的班主任，还真有些束手无策。

专家支招

拖延，是人们做事的一种态度，主要表现为拖长时间，不能做到迅速处理某件事情。而拖延一旦成为一种习惯，就容易上升为“拖延症”。在日常工作和生活当中，犯有拖延毛病的人普遍存在。随着生活节奏加快、学习任务加重、社会认知加深，犯有拖延症的青少年，特别是中学生的比率会越来越高，家长不得不担心孩子学习会受到影响，教师的教学工作也会受到阻碍。分析青少年拖延的原因，主要有以下几种。

学习任务重

中学阶段的青少年，学习任务较之小学阶段，无疑增加了更多负担。除了需要学习的科目增加之外，家长额外给孩子报名参加的补习班、线上培训课程等，几乎占据了青少年除睡觉外的全部时间，他们每天几乎面对的就是无休无止的学习，这让青少年身心疲惫不堪，并对此产生抗拒心理。

缺少自主选择机会

青少年在学校被老师安排学习，在家里又被家长安排生活，缺少自主选择的机会。久而久之，他们就会觉得自己所做的一切事情，都是为了满足老师和家长的意愿，心里的抵抗情绪就会驱使他们采用拖延等消极态度，对待家长、老师安排他们去做的事情。

逃避心理

与睡懒觉、看电视，玩游戏等即刻就可以满足快乐的行为相比，学习等任务带来的好处具有极大的滞后性。因此，对于耗费脑力、精力，去做一件可能无法带来快乐的事情，显然需要更大心理动力，毫无疑问，拖延就是青少年在经历一番权衡、比较后，而采取的一种逃避行为。缺乏足够的动力，自然无法积极行事。

缺乏自我管理

拖延，一般是自我管理的缺乏。对于青少年群体来说，大脑发育尚未成熟，自控能力、执行能力还比较薄弱。青少年由于不擅长管理时间或约束自我行为，所以通常会推迟事情的开始。或者即使开始某项任务，但因为容易受到外界环境等因素影响，频繁地出现中断正在做的事情，而去进行其他活动的情况，并且不断推迟任务的继续。因此，糟糕的自我管理是影响拖延行为出现的一个重要因素。

父母不恰当的教育方式

拖延者身边往往有两种人，一种是“得力助手”，他们会帮助当事人打理好一切事务；另一种就是“决策替代者”，他们总是在当事人发表意见前，就为当事人做了最好的决策。家长、老师有时以好心包办、代替的方式，剥夺了孩子成长中的责任、必要的体验乃至成长的乐趣，最终泛化为孩子对任何事情都缺乏兴趣的状态，能拖则拖。此外，爱拖延的孩子在家庭里一般处于消极地位。父母习惯于时时、事事给孩子下指令，强势地要求孩子按照自己的指令进行一切活动，以确保孩子能快速、正确地做好事情。久而久之，孩子选择用拖延来消极抵抗。

改善青少年拖延行为习惯，家长和教师可以从不同的方面入手，让他们学会自我管理，释放心理压力，从而改善拖延的情况。

对于家长而言，首先，家长要改变自己给孩子做决定、下指令的教育方式，让孩子拥有自主选择的权利和机会，如此，他们才不会抗拒一切事情；其次，教孩子学会管理时间，可以与孩子一起制定时间规划表，将时间、地点、任务、要求细化，家长监督，逐渐培养起规律的作息习惯；再次，给孩子娱乐、放松的时间，家长不要安排太多的校外培训和课外学习任务，学习讲效率，而不是拼时间。劳逸结合是学习、生活的较好方式，孩子缓释压力，放松身心，方能张弛有度，一往无前，从而投入到学习中去。

对于教师而言，可以用谈话或者家访、打电话的方式，让家长了解情况，了解学生拖延的原因，然后才可对“症”下药。