女人少说话减肥又养血

胡维勤

女人要养好血，就不能随意让气耗散，这需要从生活中的点滴做起，如避免不停地讲话。我国古代很早就有“寡言”养生的观点，孙思邈就提出“多言则气乏”的观点，要求人们莫多言，宜少语，少语可使气得以充养，反之则令气耗散。

少说话可以避免耗气

说话靠的是气，少说话可以避免耗气。人说话发声，虽出自喉咙，但却是体内气息推动声带的结果。气足则说话时声音洪亮，像那些“大嗓门”的人，都中气十足。当感到疲惫时，会感觉连说话的力气都没了，就是因为说话需要耗气，身体气力全无，自然就不想张口了。

不仅说话要靠气，人体内的一切生理活动都要靠气的推动，气是人体的动力。就像减肥，要想真正解决肥胖问题，需要养好气，气足才能消脂。中医认为，造成肥胖的原因是体内痰湿淤滞，该排走的水液代谢不出去，这是主运化水湿的脾出现了问题，脾气弱了，运化失职。您可能会说，那是不是好好补一补脾就行了。当然，调脾是关键，但一定要补气养气才行，只有气足了，推动力强大了，那些痰湿淤滞和脂肪才不会淤阻经络。

另外，这种气虚多是阳气不足，因为人体内的蒸腾气化作用要靠阳气进行，阳气不足，气化作用弱，同样会造成水湿滞留，导致肥胖。

这四个场合尽量别说话

气虚不仅会导致肥胖，还会造成血虚。气与血都是构成人体的基本物质，都源于食物中的水谷精微和肾中精气，两者之间有“阴阳互根”的关系。

值得一提的是，鼓励少言养生，并不是说不让说话，女性爱闲聊、爱唠叨，本来就是一种情绪的宣泄，有益于身心健康，整天不说话也不行，这里强调的是一种寡言养气的习惯和方法，有利于女性朋友们养血。具体可参考以下四个方面。

◆吃饭时莫讲话

“食不语，寝不言”，吃饭时要避免讲话，因为吃饭时，身体里的能量大部分在脾胃，气血往下走。若吃饭时不停讲话，不仅耗气，还会和脾胃争夺气血。

◆走路时莫讲话

一边走路一边讲话，是古人养生所忌讳的，因为说话和走路都需要以“气”为动力，既言且行，则加重对“气”的消耗。

女人逛街，都喜欢结伴挽着胳膊一边走一边聊天，有时因街上喧哗，还扯着嗓子欢歌笑语，这是中医很不提倡的，快走时高声说话，会给外邪可乘之机。

◆躺卧后莫讲话

年輕女性都有个共同点，就是喜欢晚上睡觉之前“煲电话粥”。特别是有的人喜欢躺卧后长聊，这就更不应该了。孙思邈说：“五脏如钟磬，不悬则不可发声。”中医认为五脏通于五音，人只有站立时，声音才能像钟磬一样洪壮有力。如果经常躺卧讲话，会有损五脏之气。

◆如厕时莫讲话

中医养生很忌讳上厕所时讲话，因为易伤肾气和肺气。肺与大肠相表里，大便的排出，需要肺气来推动，如果一边如厕一边打电话或聊天，肺气就会耗散。肾主水液，小便排出靠肾气推动，如果一边小便一边说话，则会损耗肾气，使肾虚的人更虚。