40岁女性多吃这几种食物 美容养生、延缓衰老，好吃又不贵

人到中年，要多多注意保养身体，尤其是女性朋友，日常饮食要健康，以下几种食物不防多吃。

红豆

红豆是女性的滋补佳品，有很好的排毒作用，也是是低脂肪食物，富含膳食纤维，有助于消水肿和排毒作用，排出身体的毒素，减少脂肪，预防便秘，女性多吃红豆，能够起到润肤养颜的作用，而且有助于改善气血，提亮的作用。

青木瓜

水果是生活中很常见的，不同的水果含有的营养价值也是不同，所以在选择水果前，也是需要对水果各方面进行了解，这样吃的时候，也都是可以放心地进行，对自身健康不会有损害，青木瓜是很多人都喜爱吃的，它味道独特，吃起来可口，是一个不错之选，木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

白刺果

白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果光滑圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用，女性朋友可以多吃，对子宫特别好，会让女性月经不调的症状很快减轻，而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清污血，预防子宫早衰，子宫慢慢变好，同時可以消除炎症，预防妇科疾病。

玉米

玉米这种食物真的很好吃，并且它含有很多的膳食纤维，可以很好的改善我们肠胃的状况，能够促进我们身体的消化，有着减肥的效果，是一种很好的可以代替主食的食物。

银耳

被誉为“菌中之冠”，是一种名贵的滋补品，具有延年益寿、延缓衰老的功效。它含有的胶质成分非常丰富，可以使人的皮肤变得比较滋润，所以经常食用有很多好处。秋天的天气比较干燥，会让人感到不太舒服，银耳和百合一起熬煮，有润肺去燥的作用，适合秋天食用。

红薯叶

红薯叶对于诸多朋友来说应该不陌生，但应该很少吃过。其实在农村，红薯叶也是一种可以食用的蔬菜。红薯叶有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为体弱患者的补益食品。大家不想水桶腰，红薯叶可常吃，护肤养颜，清理肠胃，排毒瘦身，肌肤更细腻。

豌豆苗

豌豆苗的水分含量比较足，每100克豌豆苗，水分含量也在90克以上，而且它含有的营养物质比较全面，可以维持膳食均衡，还能补水润肤。豌豆苗含有大量的膳食纤维，能加速胃肠蠕动，减少消化系统对糖分的吸收，排毒清肠。而且豌豆苗中含有丰富的蛋白质，能补充因代谢紊乱而失去的蛋白质。

蜜桔

蜜桔中含有大量的维生素C，而维生素C有很强的抗氧化功效，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老的功效，并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积，起到美白皮肤的功效，所以食用蜜桔有养颜美容的功效。

来源：搜狐健康