AI健身对大学生课外体育锻炼的影响——以内江师范学院为例

林 健

(内江师范学院 体育学院， 四川 内江 641100)

0 引言

近年来，人工智能越来越受到社会的关注，迅速在各行各业中燃起星星之火，并融入到人们的工作、学习生活之中.人工智能，简称AI(Artificial Intelligence)，是一个模拟人类能力和智慧行为的跨领域学科[1].AI健身是以手机终端为载体，使用者获取健身数据，并对相应运动进行指导等功能的智能手机或便于穿戴的应用程序，也叫手机体育移动客户端[2].随着人工智能时代的到来与“全民健身”“健康中国”的战略交汇一体，AI健身有利于提高国民身体素质，全面提高健康水平.

大学阶段是大学生养成健康生活方式的关键时期，大学生课外体育锻炼作为提升体质健康的重要途径，也是养成终身体育锻炼习惯的基础.而AI健身可以根据大学生自身需要制定出健身方案和计划，为其参与课外体育锻炼提供新动力和方向.本文通过对内江师范学院大学生开展AI健身参与课外体育锻炼的现状进行调查，有利于完善内江师范学院AI健身的开展，也促进大学生课外体育锻炼与课堂体育锻炼的延续性.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以内江师范学院AI健身开展情况为研究对象.

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据论文研究目的和研究内容的需要，搜索查阅中国知网、万方数据、维普网等数据库，搜寻与本论文研究相关文献并进行了详细的阅读研究和深入分析，通过学术论坛掌握本研究的最前沿的研究现状，为本研究提供重要的理论依据.

1.2.2 问卷调查法

依据研究内容与目的查阅相关文献，并结合专家意见，多次修改后形成调查问卷，问卷的内容包括大学生基本情况、参与AI健身前后课外体育锻炼行为情况及其影响参与课外体育的因素等.为确保问卷的信效度，采用专家评定的方法对问卷用重测法进行信度检验，对两次问卷的结果进行相关性分析，最后检测出相关系数R>0.8，说明该问卷具有较高的可信度.

采用随机抽样对在校大学生进行现场发放回收的方式进行，共计发放问卷200份，回收200份，回收率100%，其中有效问卷196份(男生78，女生118)，有效率98%.

1.2.3 数理统计法

利用EXCEL表格，整理AI健身对大学生参与课外体育锻炼所测数据并进行分析.因AI健身参与次数是大学体育成绩组成部分，即采用组内纵向对比分析.

2 结果与分析

2.1 AI健身构建模式

2.1.1 AI健身参与步骤

AI健身为课外体育锻炼发展注入新动力，丰富参与课外体育锻炼内容.“互联网、云计算、大数据、人工智能”等智慧科技的发展与应用，推进了智慧校园的建设，AI健身APP的开发和利用为学校体育课程内容寻找到新的突破口.使用AI健身能快速记录每天的步数、公里数、锻炼时间以及消耗卡路里的情况[3].从图1看出，内江师范学院大学生通过AI健身APP选定本学期所学课程，实施课前签到、课中锻炼、课后签到、下课离开这四个步骤，后台管理的功能有运动记录、成绩管理、规则设置、数据报表等，并在学期期末对数据进行统计分析，有效的观测学生参与AI健身的情况.

图1 AI健身参与步骤

2.1.2 AI健身课程内容设置

表1 AI健身运动项目

内江师范学院把课外体育锻炼设置为大学体育课程考核内容的一部分，占到期末大学体育课考核总成绩的10%.从表1可以看出，内江师范学院通过AI健身在每周一和周三、周二和周四设置了一样的课程内容，周一和周三的课程内容有群众健身舞、健美操、搏击操、跆拳道、健身走，周二和周四的课程内容有峨眉武术、峨眉养生功、峨眉女子防身术、峨眉搏击、健身跑，每次的健身时间为30分钟，使学生能充分发挥自主选择，健身范围得到扩展，但锻炼时间不能保证锻炼效果.

2.2 AI健身背景下大学生自我锻炼管理

2.2.1 AI健身背景下大学生自我锻炼管理系统

大学生自我锻炼管理系统是通过以信息技术为基础，将大学生自我健身管理要素、自我健身管理平台、自我健身管理手段相联结，对大学生健身个体进行综合干预.以智能化健身APP为管理平台，对大学生自我健身要素等内容进行初步收集，并对健身数据综合进行处理与分析并得出结果.AI健身的运行就是依靠现代信息技术，依靠智能手机上的移动客户端进行信息的搜集，学校云服务平台进行整理和分析，帮助大学生更多的利用人工智能对健身计划、健身时间、健身强度的管理.

2.2.2 AI健身背景下大学生自我锻炼管理模型

图2 法约尔约束模型机理

根据约束模型以及“法约尔”管理精髓计划、组织、协调、控制、指挥，通过任务、环境、个体之间的关系，来分析大学生个体自我健身管理内容要素与人工智能的关系[4].法约尔约束模型中，任务、个体、环境时刻处于动态平衡之中，根据任务的变化，通过人工智能平台处理，不断地适应学生参与健身项目的需求，不断地的提高学生自我锻炼意识的养成.校园AI健身是在外驱力与内驱力的作用下相互促进，学生完成所需的课程内容并掌握相应的体育运动项目，提升学生自我健身管理.

2.3 AI健身背景下大学生参与课外体育锻炼的行为分析

2.3.1 大学生对开展AI健身的必要性

图3 大学生对开展AI健身的必要性

有研究表明，体育锻炼可促进女生身体自尊水平的提升，使其更加注重体育锻炼[5].从图3可以看出，认为开展AI健身非常有必要占到15.7%，有必要占到43.5%，有点必要占到31.0%,无必要占到9.8%.AI健身是对学生参与课外体育的一种延伸，让学生从被动参与到主动参与转化的一个过程，通过数据可以看出，大学生对AI健身是认可的，说明AI健身能更好的促进学生掌握多项运动技能，并培养终身体育锻炼的意识.

图4 AI健身对大学生参与课外体育锻炼态度

2.3.2 AI健身对大学生参与课外体育锻炼态度

态度是个体对特定对象所持有的蕴含其主观评价的稳定心理倾向，是一种复杂的认知体系.有学者认为，参与体育锻炼的态度与行为存在高度的正相关关系[6].如图4所示，大学生在AI健身背景下对课外体育锻炼整体为偏向重要，以重要和一般重要的态度为主导，通过AI健身前后发现，认为非常重要的从使用前的16.5%上升到18.7%，重要的从36.8%上升到40.3%，一般重要的从34.7%下降到30.2%，不重要的从12.0%下降到10.8%.综合整体数据，可以得出，大部分大学生通过AI健身后增强了对课外体育锻炼的意识.

2.3.3 AI健身对大学生参与课外体育锻炼动机分析

图5 AI健身对大学生参与体育锻炼动机

对体育价值功能可以从参与体育锻炼的动机中反应出来，同时动机反映学生的参与目的[7].从图5可以看出，大学生在AI健身背景下，参与课外体育锻炼动机排名第一的是“强身健体”，占总调查人数的33.4%；排名第二的是占总调查人数22.4%的“消遣娱乐”；第三为“社交”，占总调查人数的17.4%；由此可以看出，参与课外体育锻炼的价值取向呈现多元化.

2.3.4 AI健身对大学生参与课外体育锻炼方式分析

图6 AI健身对大学生参与课外体育锻炼方式

通过图6可以看出，男生和女生参与课外体育锻炼的方式各有不同，体现出不同的身心特征，男生参与最多的是篮球占到28.7%，跑步占到18.5%，足球占到9.8%；女生参与最多的是跑步占到31.7%，羽毛球占到14.5%，健身走占到11.7%.了解了不同性别学生参与课外体育锻炼的特点，为开展AI健身设置相关项目内容提供了理论基础.

2.3.5 AI健身对大学生参与课外体育锻炼频率变化

图7 AI健身对大学生参与课外体育锻炼频率统计图

体育锻炼频率指参与体育锻炼者一周内参与体育锻炼的次数，通常认为一周参与体育锻炼在3—4次，每次锻炼时间不少于30分钟[8].由图7可知，开展AI健身前后每周不参与体育锻炼的从17.4%下降到9.8%；每周锻炼1—2次的从45.3%下降到26.1%；每周锻炼3—4次从23.3%上升到41.9%；每周锻炼5次以上的从14.0%上升到22.2%.其中，每周进行3—4次课外体育锻炼的人数增幅最高，AI健身后趋势线整体向每周参与课外体育锻炼次数增多的趋势.说明在AI健身的作用下，促进大学生参与课外体育锻炼的频率.

2.3.6 AI健身对大学生参与课外体育锻炼时间变化

图8 AI健身对大学生参与课外体育锻炼时间统计图

图8可以看出，使用AI健身后，课外体育锻炼时间为30分钟及以下的比例呈现出明显的下降趋势，由最初的45.6%降到23.5%；进行30—60分钟以及60分钟及以上的课外体育锻炼的大学生人数，均有不同程度的增加，趋势线整体趋于平缓.由此可以看出，AI健身的使用使得大学生进行锻炼的时间明显增加.锻炼时间与锻炼效果有着紧密的练习，在前人的研究中发现运动效果最佳的锻炼时长为30—60分钟[9].因此，我校大学生基本达到理想运动效果.

2.3.7 AI健身对大学生参与课外体育锻炼强度变化

图9 AI健身对大学生参与课外体育锻炼强度统计图

一般认为运动时心率120 次/分以下的运动量为小,120～150 次/分的运动量为中，150～180次/分的运动量为大[10].从图9的调查结果来看，在AI健身开展前后，大学生参与课外体育锻炼中等强度以上的由49.1%上升至79.1%.从数据变化看出，AI健身的使用增强了学生在课外体育锻炼过程中的强度.AI健身可以根据大学生的需求、爱好针对性制定出运动计划、运动目标、运动时间等内容，以便学生清楚的达到运动强度，达到理想的健身效果.

2.4 AI健身促进大学生参与课外体育锻炼

2.4.1 参与课外体育锻炼目的更明确

学生参与课外体育锻炼，主要的动机和目的是为了锻炼身体，增强体质.在AI健身的作用下，大学生参与课外体育锻炼项目在一学期的时间里不能改变，间接性的促进学生对某一个项目能长期性坚持锻炼，对学生养成终身体育锻炼的思想具有重要意义.学生在体育项目的选择中有了一定的选择权，从自身的喜好出发更有利于学生全面掌握此运动项目的技术与内涵.

2.4.2 获取课外体育锻炼信息更便捷

学生通过长期的使用学校规定的AI健身APP，促进了对该产品内容的深入了解，便于掌握该APP的其他功能.AI健身可以提供你所需要的锻炼课程，可以提高学生进行锻炼的效率，可以帮助学生更加方便的获取科学的锻炼信息.AI健身还可以避免学生因为锻炼场所、有无专业老师指导、技术动作是否正确而不能锻炼等影响因素，从而可以更加便捷的获取信息，进行高效的锻炼.

2.4.3 促进大学生体育社交更亲密

体育锻炼对大学生的身心健康以及人际交往能力都有良好的促进作用[11-12].新时代是一个“泛社交时代”，一种是以维护人际关系为基础的关系社交，另一种是基于某种兴趣而激发的社交关系.在AI精神背景下，可以随时随地的分享自己的锻炼项目、时间以及锻炼效果，在这样一个分享的过程中，不仅可以让他人了解自己，同时也能够了解到他人的锻炼生活，在这样一个分享的过程中，令彼此变得更为亲密.体育与社交的融合，不仅让人们体会到了体育锻炼的趣味性，也一定程度上，提升了体育锻炼参与的积极性.

3 结论与建议

3.1 结论

第一，从AI健身构建模式分析中看出，AI健身对指导和参与课外体育锻炼具有系统性、全面性、延伸性，丰富了大学体育课程，有利于学生掌握更多的体育运动技能.但参与AI健身的运动时间为30分钟，对学生达到相应的运动量不能得到有效保证.

第二，学生对参与AI健身大多数人认为是非常有必要的，AI健身有效性地促进学生掌握到更多的运动技能，并能长期的坚持锻炼下去，对养成终身体育锻炼意识有积极作用.通过AI健身参与课外体育锻炼的主要动机是强身健体、消遣娱乐和社交.认为参与课外体育锻炼很重要，认知程度有所提高.

第三，在AI健身背景下，学生参与课外体育锻炼的方式随着身心特征发生层次变化，男生主要是喜欢球类和跑步，女生主要倾向于跑步和健身走.由于师范院校男女比例相差较大，项目的设置需要具有针对性扩大范围.

第四，在AI健身背景下，通过使用AI健身学生参与课外体育锻炼的频率、锻炼时间以及强度均有所提升，促进学生的锻炼行为养成，营造出良好的学校体育锻炼氛围.

3.2 建议

3.2.1 多方位保证AI健身时间

运动量和运动强度直观反映出达到的运动效果，为了有效保障运动目的的达成，运动时间是构成其中一个必须具有的基本要素.在开展AI健身的过程中应积极协调好与其他课程的关系，这样才能让学生有足够的时间参与AI健身，达到其运动目的.另一方面，需要多方位构架AI健身，在不同的时间段开通AI健身系统，使学生自行打卡进行课外体育锻炼，为AI健身寻找出多路径，全力保障学生的锻炼时间.

3.2.2 多主体营造体育锻炼氛围

良好的校园体育锻炼氛围是促进AI健身的基础，AI健身的实施离不开两大主体，一是学校层面，二是教师层面，通过多主体的营造校园体育文化，是学生树立健康的体育观念，增强体质.

3.2.3 借助AI健身提升学生参与体育锻炼自律性

发挥AI健身优势，培养学生坚持长期参加课外体育锻炼的习惯，有利于改善大学生的体质健康状况.还需要进一步宣传、介绍AI健身对于课外体育锻炼的作用，激发学生科学锻炼的兴趣，引导学生树立终身体育锻炼思想，以提升课外体育锻炼的自律性.

3.2.4 利用AI健身加强师生线上线下双向沟通

注重培养大学体育教师的互联网教学思维，合理利用AI健身，开发学校线上线下相结合的体育板块，收集整理学生亟需解决的问题，并对学生进行课外体育锻炼指导以及督促，通过AI健身平台上传相关课程的视频资料，便于学生平时学习.