九旬老太的健脑法

高桂兰，1930年出生，自离休后非常注重养生，日常生活中除了遵循“粗茶淡饭、注意锻炼、规律生活”这些基本养生保健措施外，还有一套自己的养生经。她认为，脑锻炼更重要。

高桂兰的健脑方法很特别，她的老伴喜欢书法，退休后拿起毛笔，开始用小楷抄录《东周列国志》《聊斋》等古籍。老伴抄录文字，高桂兰则在一旁精心摹描书中的插图。高桂兰摹描插图，不仅仅是画画而已，而是一边摹描，一边默记这幅插图讲述的故事，然后第二天和老伴一起散步时再讲给他听，让知识渊博的老伴听自己讲得对不对。她说：“这样经常动脑、动口能让大脑运转起来，防止记忆衰退。”现在，高桂兰已描摹完7部古典书籍中的插图，讲了上百個插图中的故事。

高桂兰的另一个健脑方法是读书、读报。她看报、看杂志，重点放在读上。首先，她将报刊浏览一遍，随后挑出重要新闻和有意思的文章，绘声绘色地朗读。她说：“这样大脑就得眼、嘴、耳三者一起指挥，对本身也是很好的锻炼。”

更有趣的是，高桂兰还抓住儿孙们回家看望她的机会，主动和儿孙们聊天来促进大脑活动。现在，每当有人赞扬高桂兰记忆力好时，她总会得意地说：“摹描古书插图、记插图故事，在静心提气的同时，锻炼了我的记忆力;朗声读报刊和儿孙们聊天，在谈古论今、愉悦心情的同时，锻炼了我的反应能力。”如今，高桂兰的日常生活仍是自己料理，家中收拾得干干净净，事情处理得井井有条，高高兴兴地享受晚年生活。

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