浅议中学生如何制订有效学习计划

盛开友

【摘要】自主学习是一种理想的学习状态，在实际的教育教学活动中，我们发现自主学习能力强的学生，基本上都能制订详细合理的学习计划，加强对时间的管理、规划，久之就会形成一种良好的自我学习、生活习惯，不断推进自己在学业、生活等方面的提升和发展，最终成为班级，乃至学校中的佼佼者。如何指导学生制订符合自身发展实际的学习计划，是促使学生提升自主学习能力的重要基石。

【关键词】学习计划;时间管理;自主学习

中图分类号：G633 文献标识码：A 文章编号：0493-2099（2021）07-0186-03

当下，随着社会经济水平的日益提高，物质生活的极大丰富，现代科学技术的不断发展，获取知识和物质所需的难度在逐渐降低，人们思想中艰苦奋斗、积极进取、吃苦耐劳、自律克制的优良品质也在慢慢消失。在社会大环境的影响下，學生中怕吃苦、怕受累、喜享乐、易挫折的思想思潮也有蔓延发展的趋势，部分学习生活上没有远大的理想目标，缺乏学习生活的主动性和创造性，在初中学习提升发展的“黄金时期”错失良机，不能真正发挥自己的潜能和优势。那么，学生应该怎样制订科学合理的学习计划以加强时间的管理呢？笔者经过多年的教学实践和研究，认为应该从如下几个方面进行考虑。

一、客观分析自我进行“内观”，确保计划的针对性

在学习中，我们必须重视的就是进行“内观”，认识自我，知己知彼，百战不殆。要想制订科学合理的计划，取得自主学习能力的进阶，知己是第一位的。我们大部分学生每天都在学习、成长，但很少有学生能深入、客观、准确地分析自己的优缺点，以备在计划制订时能有针对性地设计个性化学习计划。

（一）在计划制定前，要客观分析自己的学习特点

每个人的学习特点各有不同：有的学生记忆力强，学过知识不易忘记，那么制订计划时就要针对理科做时间上的倾斜，进行理性思维和创新思维的训练;有的学生理解力好，悟性好，教师说一遍就能听懂，那么在计划制订时就要在文科上多做积累和识记;有的学生动作快但经常出错，那么就要将专注力和细心细致的训练列入计划中，比如有节奏地连续书写数字，屏气凝神，全神贯注，书写不停顿、不出错等;有的学生书写慢却很仔细，可以在学习计划中将行书的训练列入其中，等等。学生对自己的分析越全越细越好，清楚了解自己的优缺点，尤其对自己的短板要有针对性的训练和措施。

（二）在制订计划前，要认真分析自己的学习现状

一是清楚自己学业水平在班级或年级中的位置，既要纵向比较自己学业水平的发展趋势，又要横向比较和成绩优异同学的学业水平差距。还要认真对自己课堂学习、家庭学习和碎片化学习进行深入分析，必要时要同教师、同学交流，找准自身学习中存在的问题。

二是利用身边师生资源和信息网络大数据资源，针对自身问题寻求科学的解决措施，并将适宜的训练方法纳入学习计划、认真执行。同时，定期对解决措施的运行效果进行反思和评估，在确保方向正确、措施合理的前提下，严格按照计划坚定执行，把成功留给时间去验证。

（三）在制订计划前，要认真分析自己的兴趣爱好

在初中义务教育阶段，学生的发展应该是全面发展，德智体美劳都不能有缺失，尤其在当前教育行政部门“艺体2+1”发展规划下，每位学生都必须掌握2项体育特长和1项艺术特长，促使学生有更健康、更高雅的艺体美育水准。因此，学生在制订计划时，要根据自己的艺体兴趣爱好，选择将自己喜欢的艺体项目列入计划中，进行训练学习，提高自己欣赏美、感知美、创造美的能力，促进自己全面发展，不断激发自身潜力和活力，保持健康、乐观、自信的学习成长状态。同时，2020年，《中共中央、国务院关于全面加强新时代大中小学劳动教育的意见》重磅推出，《意见》要求把劳动教育纳入人才培养全过程，贯通大中小学各学段，贯穿家庭、学校、社会各方面。因此，制订计划时，也要将力所能及的家务劳动纳入计划中，让学生在劳动中得到锻炼，在锻炼中促进成长，养成负责担当、勤劳吃苦的良好精神品质，促进学生正确的世界观、人生观、价值观的形成，推动学生自我规划、自我发展、自主学习能力的发展提升。

二、明确学习目标进行“导航”，确保计划的方向性

俗话说“本立而道生”，学习目标是学生学习发展的方向和根本，在学生成长发展中起“导航”的功能。首先，正确的学习目标能给人正确的指引，从而激励学生为实现这一目标去奋斗。其次要有良好的学习习惯和端正的学习态度，要有严格执行和坚持学习计划的强大自制力和执行力。最后，要有具体细化的学习目标和参照对象，明确要改变自己那些不良的学习问题，向着这些目标，不断修正和坚持学习计划，进行阶段性反思和总结，不断矫正自己，日益精进提升。

三、科学合理制订计划“定准”，确保计划的实效性

（一）要劳逸结合

实际上，从生理的角度来看，人的持续注意力、专注度大约是15～25分钟，所以学生温习、识记、应用练习知识的时间应计划在40～45分钟，每个学习段之间应有10～15分钟的休息、放松或者眼保健操等适度的活动安排，做到科学合理、劳逸结合、张弛有度，既注重学业的提升，又能注重对身体的锻炼，将智体的发展作为全面发展、自主提升的底座。

（二）要文理兼顾

初中课程的学习既有大量的文科类识记内容，需要博闻强识，又有理科类的分析推理内容，需要严密推理论证。不同的学科分别对应人体大脑不同的语言功能区和逻辑思维功能区，大脑的锻炼同样需要轮休交替，所以在制订学习计划时要文理兼顾，文理课的学习要交替安排进行。

（三）要注重平时与假时的区分

在平时的上学期间，除制定常态化的日常生活、学习作息外，应主要侧重在课堂上的学习习惯、听课方法、目标要求上，如集中注意力专心听讲、学会记笔记、积极思考探究、学会合作交流等。在双休日或假期中要注重对知识的系统归纳、查漏补缺、艺体发展、劳动锻炼等系统性计划。

（四）最好是动态递进上升的

好的计划需要经过一定时间段的实践应用验证，当然经过细致分析、深思熟虑的计划总体上肯定是合理的，但学习计划的细节性雕琢调整应该是一项阶段性常态工作。根据内外在条件的改变，学生对学习计划也要做相应性的调整和改变，使其更加合理、科学、高效，能有效助力学生的自主性学习发展提升。

（五）要有嚴格监督制约

好的学习计划制订后，一定要有监督制约跟进。当缺失监督管理的时候，自制力弱的学生容易半途而废，这时就需要家长或教师、同学进行监督约束。在初期，学生可能感觉执行比较困难，容易气馁和放弃，家长和教师既要给他们鼓励打气、树立信心，又要严格要求、坚持不懈。根据“21天习惯养成规律”，当制订的计划经过一段时间（至少21天）的严格执行后，学生会形成一种习惯性生物钟和本能性反应，计划执行就会轻松自如，学生的自主性学习能力就会得到发展提升，学生的自我规划、自我管理意识也就能逐步培养起来，就能使学生踏上一条良性发展的“康庄大道”。

（六）要配套时间管理

时间管理是形成自主学习的另一块重要基石，也是合理计划的重要内容。时间管理分为上学期间、假期和碎片化时间管理，针对不同阶段的学习特点和发展目标要有针对性的合理化时间安排，要经过不断分析、实践、调整，形成与自己计划内容和自身实际相匹配的时间安排。通过不断执行，形成自己的记忆生物钟，使每个时间段的学习计划效果达到最佳状态，从而使自己在每个时间段内形成自主学习的潜意识。

（七）要有复习冲刺方案

在学期末的时候，学生学习主要集中在复习冲刺上，不同于平时的学习新知。因此，在学习计划中也要有相对应的复习策略和计划，以便取得良好的学业成果，增加学习的信心和兴趣。首先，要有计划地建立知识体系，以整理笔记和教师整理下发的知识点资料为主。其次，要认真梳理自身学业上存在的问题，有问题的知识点用荧光笔标注，有问题的题目打重点符号标注。再次，就是解决问题。文科问题对标注内容进行强化识记，以早晨定时计划背诵为佳。理科问题要有计划地对错题进行整理（改错本），定期温习，多做练习。最后，要学会反思，定期有计划地对学法、做人、做事、生活进行反思、矫正、实践，总结形成自己做事、做人、学习的原则和目标，努力做一个有计划、有目标、有执行、有坚持的合格中学生。

计划是一种在清晰认识自身的基础上，对自身整体发展的一种规划。当学生有了科学合理的个性化学习生活计划，开始认真坚定地执行、精益求精地修正、经年累月地磨砺，一定会成为一个勤奋上进、严格自律和自我规划、时间管理和自主学习能力非常强的人。相信，坚持下去，成功只是时间问题。

（责任编辑 李芳）