浅谈声乐教学对老年人的积极影响

张晶明

（辽宁师范大学，辽宁 大连 116000）

一、老年人声乐教学的方法

（一)老年人声乐学习的特点

1.生理特点

在声乐的学习中，老年人最大的生理特点是视力与听力的退化，这会导致在声乐学习中看不清谱，听不清楚音乐，节拍把握不准等；其次由于老年人年纪问题，肺活量远远不如青年人，对需要拖长音或音高跨度太大的作品有所吃力，在唱歌时对音高会出现“上不去下不来卡在中间”和“唱两句一换气、不该换气的地方换气”等现象；再者是老年人由于年纪问题体力也随之下降，长时间的练习和排练是很耗费体力的，长时间的练习，特别是对于体弱的老年人身体会吃不消；最后，人的记忆力也是随着年龄的增长呈现下降趋势的，接受新作品速度慢、记词问题、背谱问题等会再学完作品后不断出现。

2.心理特点

老年人由于退休与社会的脱节，容易产生自闭、自卑的心理，在声乐练习过程中会出现不敢张嘴唱的现象；随着年纪逐年增长，一些老年人认为学音乐应该是年轻人的事，不是老年的该做的事情，认为老年人应该有老年人的样子，晒晒太阳，在公园锻炼锻炼就可以了；有的很喜欢音乐，但太在意别人的看法，怕别人嘲笑，不敢张嘴唱，所以要让他们去试着打开自己的心，走出孤独，享受音乐给他们带来的愉悦之情。

（二)老年人声乐教学的方法

1.教学形式

对于老年人声乐的教学形式可以分为两种：1对1小课教学和1对多教学。一对一教学的好处是无论练声还是教唱歌曲，老师都能够有充足的时间更细致更全面地帮助他们纠正错误。而一对多教学的好处是由于人数较多，课堂氛围比较好，因为老年人也会和儿童的心理一样，希望得到老师更多的关注，因此也会更加集中注意力。并且他们在声乐学习过程中不断交流学习体会、经常沟通，所以会再次拥有自己的圈子，认识了新朋友，且结下了深厚的友谊从而使很多老年人减少了因年老孤独而产生的消极心态。

2.教学过程

（1）发声方法。在声乐教学的过程中首先是发声练习，在训练的过程中老师应该用简单的母音练习，不要盲目追求高音，中低音区的稳定极其重要。老年人在开始学习的时候，会出现喉咙紧、打不开的现象，老师要做示范打开口腔，微笑放松，打开喉咙，先让他们通过不断的模仿，进而不断训练。

（2）朗诵歌词。因老年人的方言较重，普通话普遍不标准，而歌唱中的咬字吐字又特别重要，所以在歌唱训练前，朗诵歌词就显得格外重要。又因歌唱的朗诵歌词和平时的朗诵并不一样，需要我们打开牙关，声音“竖”起来，嘴巴里像含了一口水一样，所以这里老师应给学生做示范，且在容易读错的字词上标记下来，方便记忆。

（3）教唱歌曲。教唱歌曲的第一步是先让他们熟悉旋律，先不要着急加入歌词，因为要学会一首歌曲首先得学会旋律，但老年人基本没系统学过乐理知识，因此老师先带领学生逐句唱谱，直到他们能熟练地把整首歌曲的旋律唱下来，然后加入歌词。

（三)老年人歌曲的选择

在歌曲的选择上，很多人以唱大歌为荣，根本不考虑自身因素。其中无论儿童还是老年人唱的歌曲都偏大，偏难。老年人的声带相对老化，弹性较小，心肺功能较弱，声音也不如年轻人浑厚有光泽，所以在选择曲目时候要考虑老年人的身体和声音条件，选择难度适中、相对较舒缓的歌曲。

二、老年人声乐实践表演

（一）把握歌曲的情感

在歌曲学习中，歌曲的情感把握应该是最难的一部分，不仅仅是对于老年人，对于任何学声乐的学生都是如此。要了解一首作品的背景或进一步理解歌词并不难，但是要把歌曲的情感通过歌声表达出来，却并不是一件容易的事情。首先需要他们理解每句歌词要表达的意思，然后老师带领他们充分发挥想象力，要让老年人抛开自我，想象自己就是歌词中的人或者作者，想象他们要表达什么样的意境，并且注意歌曲旋律的强弱、节奏的快慢。

（二）演唱形式

老年人在演唱歌曲时，如果演唱形式太过于单一，那么会变得非常的枯燥和乏味。所以可以选择不同演唱形式来丰富老年人声乐课堂，以便让他们不觉得枯燥和单调。表演形式可以分为独唱、轮唱、二重唱、多声部重唱、领唱、大合唱等，多变的演唱形式使声乐表演灵活多变，不呆板，不落伍。这种新的演唱形式可以使老年人对歌曲有新的认识，不会觉得乏味枯燥，增强学习兴趣，加深审美体验，更加能够提高老年人的积极性。

三、老年人在声乐教育教学中问题的解决方法

在声乐的学习中，老年人由于生理特点而产生的问题虽然无法避免，但我们可以通过一些方法来帮助他们，比如因视力的退化而导致在声乐学习中看不清谱的问题，我们可以在打印歌谱时把字体尽量放大；由于年纪增加肺活量下降，出现高音上不去，低音下不来的现象，我们可以在练声时尽量缩小音域，选择歌曲时尽量选一些音域跨度较小的，然后一点点加大难度；由于年纪的增长长时间的练习体力会跟不上的，我们可以劳逸结合，把每节课多分几个时间段进行声乐教学，这样可以使他们轻松愉悦地学习声乐。

老年人由于心理特点而产生的问题我们也可以通过不同的方法来改善。对于有些有自卑的心理，在声乐练习过程中会出现不敢张嘴唱的老年人，我们应该多给予鼓励，特别是在一对多的课堂上，老师应多给他们一些演唱机会来增强他们的自信心。

除了生理和心理特点而产生的问题，还有一些外在因素而产生的问题，比如乐理知识的匮乏以及方言较重等问题。中老年人通常是不太识谱的，因此我们在课堂上应穿插讲一些简单的乐理知识以及简谱识谱，在学唱歌曲的同时，慢慢灌输音高、节奏、拍子、记号等乐理知识，有针对性地选曲，让他们由易到难，慢慢理解合唱歌曲中涉及到的乐理知识，有针对性地落实乐理知识；老年人普遍方言比较重，普通话不标准，导致唱歌时的咬字吐字的问题出现。上课时我们应把容易出现问题的字让他们标上拼音，反复示范、反复模仿练习。

四、声乐教育教学对老年人生理与心理的积极影响

（一）声乐学习对老年人生理的积极影响

通常在发声训练前，老师应教他们做一些简单的运动作为热身为歌唱做准备，比如颈部运动、牙关的打开、按摩肩部、肩背的伸展、吹气练习等，这样能使身体放松，使生理系统全身调试产生歌唱的欲望。以下是歌唱前的准备：

1.颈部运动：向前后左右扭动头部，活动颈部韧带，防止唱歌时脖子僵硬；

2.打开口腔和牙关：训练打哈欠、受惊吓倒吸一口气口腔的状态，这样可以放松面部与口腔肌肉；

3.揉肩：捶打、揉捏、按摩肩部，使肌肉放松消除疲劳；

4.肩背伸展：抬臂向上、向后方举，拉伸背肩部使肌肉放松；

5.吹气：双手握拳，按着腰两侧横隔位置，吸气时肋骨张开，横膈膜向腹腔方向伸张，使胸腔扩大，增加肺的容量，同时腰部、肺下部包括后背要有扩张感。这样不仅增强控制气息的能力，而且还可以增加肺活量，增强心肺功能。

同时，在歌唱中，要求歌唱管道的通畅和统一，因此要求两腿直立，两脚略分开保持身体的平稳，直腰挺胸，双手自然下垂，肩膀颈部、下巴、牙关放松，眼睛平视、面带微笑。经过长期的训练，老年人由于骨变形或平时不注意体态而引起的弯腰、驼背等体型可得到缓解。

（二）声乐学习对老年人心理的积极影响

1.有利于提高老年人的注意力

生活中人们有时会出现注意力无法集中的现象，但老年人由于年龄问题可能更加明显。但无论是工作还是学习，只有充满兴趣、产生爱好才会真正的投入其中；其次，人在精神紧绷时，即使强迫集中注意力，也很难达到预期效果，音乐可以使人在放松的状态下提高注意力。因此，对于爱好歌唱的老年人而言，对唱歌充满兴趣，并在规律的学习中寻求到乐趣，形成自我释放、自我减压、劳逸结合的状态，无形中提高了注意力。

2.有利于增强老年人记忆力

在声乐学习的过程中，兴趣浓厚的声乐爱好者渴望学习音乐知识，所以注意力更加集中，大脑皮层就会留下深刻的记忆而不容易遗忘。同时，理解记忆也很重要，歌唱是诗与歌的结合，是以文字为基础，并配合旋律形成的艺术作品，而对于阅历丰富的老年人来说，更容易理解歌词大意，在全面理解的基础上强化了记忆力。因此，老年人只要注意合理用脑、保持积极向上的乐观情绪，就能提高大脑的工作效率，增强老年人的记忆力。

3.音乐可以激发老年人的创造力

声乐的表演为老年人提供创作空间，音乐的产生本身就是创造性的活动，作曲家对所获得的自然、社会、家庭等素材进行加工整合，创造出音乐，而音乐表演者通过个人情感、阅历，对作品进行深度挖掘，有了更深层次的“二度创作”，以自己的理解方式表现出来，提升创造能力，也体现了老年人的价值，提升自信心。

五、总结

当今社会，人口老龄化是一个不容小觑的社会问题，也越来越被社会所关注。我们在响应政府政策、切实保障老年人基本生活需求的同时，也应该关心、关注与帮助他们，注重老年人的身心需求，开展有益于老年人生理、心理健康的活动，丰富其日益增长的精神文化需要。对于老年人来说，声乐学习是一种提升音乐审美体验和令自己感到幸福和快乐的过程，是一种对理想的追求。对于社会中的声乐教学工作者来说，老年人的声乐教学并不是对他们的专业知识有多么严格的要求，并不是为了把他们培养成专业的歌唱家，而是让他们通过热爱歌唱从而能够热爱生活，引导他们用自己的方式来表达他们对音乐的感受，从而更好地生活，且能拥有一个积极阳光的心态去面对人生。