加强课内、外体育运动,促进学生心理健康

◎ 员 敏

中等职业技术学校生源很大一部分来自初中毕业生,中考失利,没有考上理想高中,学习成绩欠佳,年龄大多在15～18 岁之间,正处于身心发展的重要时期。由于受到学习基础薄弱及其他诸如家庭等方面因素的影响,中等职业技术学校学生在心理健康方面存在较大的不足。学生大都表现出消极的心理特征,比如有的学生自卑、有的学生叛逆、自暴自弃等等。学生心理健康辅导一直是教育教学研究的重点内容,传统意义上的心理健康教育是通过辅导员和思政课程教育来完成的,而很少关注其他课程心理健康教育的作用。国内外学者研究指出,体育活动是促进心理健康、提高生活质量、治疗精神疾病的有效手段之一。

一、学生心理问题表现

1.学习焦虑

学生在学习成长的过程中,因为学习成绩不理想,对学习出现了厌学情绪,并产生焦虑。

2.人际交往焦虑

主要指学生在人际交往中因为没有合适的交际方法,表现为焦躁不安,无所适从等。人际交往产生的焦虑,一方面是由于学生的家庭交往环境不好而产生的;另一方面是教师对学生人际交往缺乏指导,忽视培养学生人际交往能力,导致学生人际交往产生焦虑。

3.自责倾向

指学生当发生不如意的事情时,经常认为自己做得不好,对自己所做的事情产生自责心理。自责倾向的根源是学生因失去父母的呵护、老师的关爱和同学朋友的认可而产生的。当学生感受到他人不认可或否认,就会形成自责的心理倾向。

4.挫折感

学生的挫折感是来自生活的方方面面,主要有学习成绩不理想,人际交往不和谐,兴趣愿望不如意等方面,这些都会让学生的心理产生挫折感。其原因有家庭因素,社会环境因素以及个人主观因素。它是因为学生在完成一些任务的过程中,虽然自己认为很努力,但是没有达到自己的期望或者以失败告终,从而对很多事情失去了信心,失去了前进的动力而产生的心理倾向。

二、开展体育运动的方式

体育运动方式多种多样,采取怎样的体育运动项目促进学生的心理健康呢? 一般来说,主要有三种途径。一是学校开设的体育课;二是校内课余时间开展的体育活动,如各种社团、俱乐部等;三是假期在校外根据现有条件自我参加的体育锻炼。学校、家庭、社会各自发挥自己的作用,不同程度的促进学生心理健康的发展。

1.校内体育课

学校体育工作在教育行政部门领导下,由学校组织实施,并接受体育行政部门的督查指导。学校体育工作应当面向全体学生,积极推行国家体育锻炼标准。体育课教学应当遵循学生身心发展的规律,教学内容应当符合教学大纲的要求,符合学生年龄、性别特点和所在地区地理、气候条件。体育课的教学形式应当灵活多样,不断改进教学方法,提高教学效果。使学生掌握多种锻炼身体的方法,以便在任何时候、地方进行体育活动,促进身体健康,使心理得到健康发展。另外做好体育的达标、毕业、升学考试的检测工作。这样就能够最大限度促进学生参加体育锻炼,从要我锻炼逐步引导走向我要锻炼,使学生通过锻炼促进身心健康成长。

2.校内体育社团

体育社团主要以某一类体育运动为主要内容,组织校内对于同一类运动热爱的学生,采用学生自管、学校监督的模式,开展组织性活动。体育社团的一个重要作用在于拓宽了学生社交范围,促进了学生智力的发展。校内体育社团,多数是由相同兴趣爱好的学生共同组成,在这一情况下,学生相互间寻找到兴趣、性格相靠近的同学。在超越本班学生的基础上,建立了额外的社交范围,有利于促进学生性格朝着开放、乐观、具有主动性的健康方面发展。同时,学生在进行体育运动的过程中,促进了学生中枢神经的发育,间接促进了大脑的进一步发育。在这种情况下,学生能够通过积极参加体育运动,从而在锻炼自身身体素质的基础上,不断扩展自身社交范围,促进大脑健康发育,继而对学生树立良好的心理,提升心理素质具有重要价值。

在体育社团的中,学生管理占主导地位,但由于学生心智不成熟,容易导致社团向不利面发展,最终影响学生心理健康。因此,学校应当加强对于校内体育社团的管理工作,在放权学生的同时,引导体育社团向正确、健康方面发展,提升体育社团综合能力。指派具有丰富经验的体育老师,指导学生进行正确的、合理的体育锻炼,避免学生出现意外。

3.校外体育活动

学校应鼓励学生假期在校外参加自己喜爱的体育活动、社团活动、竞技体育活动等,鼓励学生参加户外群、户外俱乐部、体育俱乐部等组织的活动,例如让学生参加户外登山活动,通过活动让学生经历锻炼的过程,欣赏大自然的美景,体会团队成员登山时互相鼓励、遇到困难互相帮助的集体主义精神,感受团队成员野外活动结束后清理现场垃圾时保护环境的良好氛围,享受户外运动回家后成功的喜悦。通过参加这些体育活动,学生的注意力就会从焦虑、强迫、恐惧、抑郁等消极情绪逐渐转移到开朗、向上、快乐、阳光等积极的情绪体验中,学生的心理将逐步走向健康。

三、结语

当代社会的发展中,健康的内涵在不断演变,人们也更加清晰地认识到所谓的健康不单单是躯体健康,心理健康、社会适应等方面也必须包含其中。只有当人体在这些方面都相对的健全了,才能算真正意义上的健康。体育运动可以建立良好的自我意识,消除焦虑,对于抑郁等不良情绪效果良好。经常参加体育活动的个体在智力、意志力、人际关系和自我实现方面有着提高作用,对改善学生人际关系、消除心理障碍和心理疾病有明显的作用。

体育运动的形式多种多样,有校内体育课、校内社团,也有校外体育活动项目。学校应严格要求学生完成国家规定的体育课程,做好体育达标、毕业、升学考试的检测工作。同时,应帮助学生根据自己的特点选择课外体育活动。