语言也是良药

◎文/北京·张欢欢

随着年龄增加，身体各方面功能都会有所下降，与人交流的机会越来越少，生活圈子越来越窄。事实证明，长期独居或缺乏交流，极易感到孤独和抑郁，患心理障碍的可能性大大增加，患病率也较高。因此，专家提醒，老年人应积极融入社会，创造条件，多与他人交流，形成良性的社交网络，避免与社会隔离，这样有利于身体健康。希腊有句名言：语言是医治恶劣心情的良药。不仅如此，多说话、聊天还有很多好处，在某种程度上甚至超过药物对某些身心疾病的治疗作用。

保持思维敏捷。语言是人类的高级神经活动表现之一，是沟通的工具和桥梁，尤其在交流或快速说话时，能自然地锻炼到思维的反应能力，增强记忆力。不爱说话的老年人，语言功能衰退往往很快，当语言等各方面能力下降，表达和交流发生障碍时，便更不愿意说话，形成恶性循环，大脑功能就会加速退化。需要强调的是，如果老人已经出现认知障碍，影响了表达能力，导致不爱说话，家人应细心辨别，及时就医。

释放心理压力。我们经常说“有话不说，埋在心里会憋坏了”。通过倾诉和交流，是可以调节情绪、消除烦恼，使不良情绪得以宣泄、调节、疏导。特别是遭到重大不幸时，宣泄情绪显得尤其重要，可以让当事人自我醒悟，从而避免出现更严重的心理问题。

开阔视野。聊天可以上至天文地理，下至家长里短，可谓无所不谈。既可怀旧忆往，又能憧憬未来，既可关心国事，又能家长里短。通过聊天，彼此之间不但交流了思想感情，而且还能增长见识、开阔视野、发现新鲜事物。

锻炼口咽部肌肉。人在说话时，实际上是在进行一连串的高级神经活动。脑神经系统受到刺激，调动所需的所有肌肉才能发出准确的声音。因此，多说话可以锻炼脸部、咽喉的肌肉，保持发音准确不含糊，还能帮助预防吞咽功能障碍。面部肌肉得到锻炼，还能减缓眼耳衰退，减轻花眼、耳聋等隐患。