小学教师维护心理健康探究

江潇

摘  要：作为一名小学四年级的教师，有着燃烧的红烛、辛勤的园丁的称号，每天为小学教育事业贡献着自己的力量，在看着学生不断成长，全面发展中体会着幸福感。但是在这背后也面临着极重的压力，一方面是对小学生培养的压力，希望他们能够学有所成。另一方面当前小学生的特点有了极大的变化，他们接触的新鲜事物更多了，所以面临的心理问题也更多了，作为教师我们有责任做好学生身心发展道路上的引导者，所以相应的，无论是工作压力还是心理压力都更大了，对此就需要不断审视自身，重视自身的心理健康维护，这样才能更好地教育学生，这也是本文研究的主要内容。

关键词：小学教师;心理健康

引言：

小学生是祖国的花朵，这是我们常常说的一句话，在面向小学生的教育工作中，所有的教师都是倾尽全力，将自己的所有时间都奉献给教育事业。但是在这一过程中也应该多关注自身，尤其在对小学生进行心理健康教育时，教师常常会不自觉地受到一些消极思想的影响，这种影响是不经意间的，而且是慢慢作用的，并不是一下子显现出来。即使是心理咨询师，每天在帮助别人解决这心理问题，也需要定期发泄自己的情绪，这是必然的。而对于小学教师这一每天面临着重大工作压力以及心理压力的职业来说，更需要重视对自身心理健康的维护。下文将就此进行重点分析。

一、拥抱压力

任何工作都存在压力，这是毋庸置疑的。在遇到压力之后，对其如何处理这是关键。对于小学教师来说，工作压力确实非常大，尤其小学生这一年龄阶段正是培养他们各项关键能力的重要时期，所以教师在工作中面临着家长期盼，社会责任以及学校要求这些压力点。既然这些压力是没有办法改变的，那么在实际工作中就可以选择拥抱压力。在面对所有事情时，都需要理性沟通解决，用乐观的态度去面对每一件事。乐观系数是已经经过研究的，主要是指一个人在处理问题时，如果能够保持正向乐观的心，就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。所以对于教师来说，也应该学会拥抱压力，时刻保持自己的心态。这一点笔者就深有体会，在教学工作中，笔者班级内有一个学生突然情绪转变，不仅和同学常常产生争执，还在课堂上顶撞老师。我在第一次和他交谈时，他并没有悔过之意，还处处顶撞我，但我当时忍住了焦躁的情绪，选择再次和他沟通，在第二次和他交谈时，慢慢他向我敞开的心扉，说出了自己面临的问题，我也帮助他积极解决了。

二、找人倾诉

有压力并不是什么丢人的事，遇到了难以处理的问题，也并不是意味着自己的能力有问题，有一部分教师会觉得向别人倾诉是弱者的行为，总是希望通过自己一个人的力量来解决问题。但是在教学活动中，尤其是小学教学活动中遇到的问题是多种多样的，因为小学生的特点随着时代的变化也在发生着改变，所以教师所面临的压力点越来越多元化，此时遇到自己一时间难以解决的问题是很正常的。在这样复杂的学生特点，以及教学环境下有工作压力也是很正常的，可以及时找人倾诉。不能试图一个人将所有的压力都承担下来，在和别人交流时，也许能够获得一些新的解决办法。笔者所在的班级有几名学生的学习成绩一直迟迟得不到提升，我想尽了办法帮助他们，积极鼓励他们，也在私下了解他们的学习特点，学习习惯，看看是哪里存在问题，但是他们的学习成绩依然不见起色。在这一件事上，我忙得焦头烂额，偶然一次和另外一个班级的老师在交流时说到这几个学生，这位老师告诉我，可以在班级里组成学习小组，因为有的学生自己有一些题不会，他也不好意思问，但是如果在小组中他们就能畅所欲言。我回想起跟他们交流的情景，确实是我问他们有哪里不会，他们都说懂了，但是一做题就做不对。我想问题可能是出在了这里，所以在班级中让学生形成学习小组。这样安排过后，果然他们的成绩慢慢有了提升，这些学生也获得了极大的学习信心，在后续的学习中劲头更足了。回想起我当时的压力，如果没有将这些压力说出来，那么可能这一问题需要更长的时间才能解决。

三、加强运动

这一点是笔者在自身实际工作中最深刻认识的一个办法，因为笔者本身就有运动的习惯，平时会利用一些碎片时间做一做简单的运动，下班后也会抽出半小時到一小时的时间来运动。健身操、HIT运动等都有涉及，不得不说，运动确实能让人心情愉悦，每每在运动过后，心情都特别舒畅，好像所有的烦恼压力都没有了。而且暂时将一些压力放一放，在运动过后再去想，很有可能就迅速找到解决办法了。所以笔者在日常工作中遇到一些难以解决的问题时就会先放一放，运动过后隔一天再去想。小学四年级的学生是比较调皮的，很多时候他们都会做一些让人啼笑皆非的事，在教学过程中有很多时候我会被他们气得不行，但是我一直不赞成打骂式的教育，所以在遇到这些情况时，我会让自己忍住情绪，不要爆发，再想想有没有什么更好的解决办法，很多时候在运动过后便会觉得压力似乎没有那么大，这些问题也没有那么严重。因为这一时刻的自己能够换位思考，从多个角度来对同一个问题进行分析。此外，对小学教师来说，工作压力是难以避免的，养成良好的运动习惯，还可以让自己有一个健康的体魄，这是应对自身工作的一个重要基础，也是增强心理健康水平的重要基础。

四、结束语

总而言之，对于一名小学教师而言，身上肩负的责任是非常重大的，在教育的过程中一直将所有的心血都花在学生身上，常常忽视了对自己的关注。但其实教师多关注自身，有一个良好的心理健康水平对于学生来说能够起到非常积极的影响。并且重视对自身心理健康水平的维护，学会处理各种压力，能够很好的提升教育效果，在实际工作中，可以从拥抱压力，找人倾诉以及加强运动这几个方面入手，实现对自身心理健康的维护。

参考文献：

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（广东省中山市古镇新徽学校）