如何才能让爱情长久保鲜

吕斌

在人们眼中，爱情是个巨大的谜。一个眼神、一次浪漫的邂逅，可能爱情就产生了;然而，爱情也是嬌嫩的。为了培育爱情之花，恋爱双方需要长期不断地加以呵护。在感情中，如果因为太爱对方而失去了自我怎么办？结婚多年，夫妻感情日益淡化，如何保持爱情的初心不改？在此，心理专家为大家解析爱情和婚姻的密码。

密码1

平等的关系最迷人

恋爱半年了，26岁的潇潇和男友很少见面，男友总说他很忙也很累，让潇潇学会懂事和不黏人，所以即便男友消失了很久，潇潇也不敢轻易打扰，生怕惹他不开心。

把希望寄托在别人身上的爱情，真的太伤人了。潇潇就是如此。曾经的她也是一个对爱很贪婪的人，但面对男友的冷漠，她每天只能抱着手机等男友的信息。为了男友，她压抑着、委屈着自己。她也曾想过离开，但总幻想着男友万一回头呢？

有一次，她看到一个测试，让5秒内说出3个最爱的人。潇潇脑海里想了好几个人，有父母、伴侣、朋友，唯独忘了自己。当看到答案：“如果你问什么是爱，第一个答案就是你的身体、你的生命。你要感谢自己的身体，因为它从来没有因为你的自我放弃而放弃你，这是真正伟大的爱。”潇潇顿时泪流满面。

心理专家解析

“若有情执，必陷入软弱。”精神上依赖一个人是多么可怕。在爱情中，每个人都是独立的个体，而非别人的附属品。我们没必要为了迎合对方，把爱情的主动权交到别人手上，也没必要为了得到爱情，把感情寄托在别人身上，让别人一次次地伤害你。

舒婷《致橡树》的一句诗词：我如果爱你，绝不学痴情的鸟儿，为绿荫重复单调的歌曲;也不止像泉源，常年送来清凉的慰藉;也不止像险峰，增加你的高度，衬托你的威仪。甚至日光。甚至春雨。不，这些都还不够！我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。

所以，不论你处在什么样的感情中，要做到不卑不亢，和另一半彼此相连而又各自强大。不能因为太爱对方而贬低自己的价值，也不要因为太爱对方而忘了爱自己。

密码2

沟通很重要，要学会倾听

恋人之间的沟通非常重要。然而很多人并不知道如何沟通，一味地将自己的想法强加在对方身上。

35岁的玲玲每次和丈夫有了矛盾，总是得理不饶人，不仅翻出一些“陈芝麻、烂谷子”的小事，而且口口声声“我为了这个家付出了这么多，你看你什么都不做。”在吵架的过程中不断地添油加醋，不管丈夫怎么说都是错，非得逼着丈夫服软道歉。所以丈夫一开始选择回避的策略，有时被逼急了，也会冒几句粗话，这让两人的矛盾更加激化。

双方追求的目标不一致。玲玲希望男人能够为她道歉、认错、改变，哪怕是装的、哄她也可以。可是丈夫担心一旦认错或者有了承诺，会带来后面一系列问题和危害。

心理专家解析

吵架其实是一种沟通的模式，是一种无法正常沟通之后不得不采取的言语交流方式。沟通是为了解决问题以及更加了解彼此的想法与情感，所以首先要做到的就是倾听。可以注视着对方，加以点头，让对方接收到你在认真地听。

男女吵架，女生吵的是情，男生吵的是理。两个人发生争吵，是一种破坏性的能量.这个时候往往会冲动.说出或做出一些让自己后悔的事情。其实我们可以用一些方式避免争吵，比如幽默，是一种积极的心理防御，也是较高级的适应方法之一。

古希腊的苏格拉底有位脾气暴躁的夫人。有一次，当他在跟学生讨论学术时，听到叫骂声，随后看到夫人担一桶水来，往他身上一泼，弄得整个人都湿透了，学生们都很尴尬。可是苏格拉底只是一笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会下雨。”本来很尴尬的场合，经此幽默，事情也就化解了。

密码3

善于冷战的人，小时候没

有得到母亲很好的照顾

研究生毕业后，贞贞顺利考上了公务员，拥有一份令人羡慕的工作，也开始了人生初恋。男友王先生是她的同事，努力上进，但是家庭出身比较贫困。一开始家人对这段恋情并不看好，但贞贞坚持，因为看中他敢打敢拼的精神。

男友的性格很冷，即使在热恋期，每次双方有了矛盾，他都不会主动和好，而是选择冷处理。贞贞哭的时候，他只会说一句：“你需要冷静一下。”而不是去哄她。两人冷战时，贞贞会不停地看手机，期待男友的信息，可男友从来不主动发信息。每次都是贞贞憋不住，主动求和。最长的一次冷战长达一个月。

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冷战和热战估计都和当事人从父母那里学习到的吵架模式有关。喜欢冷战的人，往往小时候没有得到父母很好的照顾，像著名的心理学家、人本主义大师罗杰斯，他的母亲是个抑郁症患者，他说自己小时候坐在母亲的腿上就像坐在一段枯木上。所以，他特别强调关心人、共情、支持。如果小时候没有父母的照顾，可能在养育过程总是被贬低和奚落.这样的孩子会特别自私，做什么事情都不会考虑别人的感受，还善于使用冷暴力和对别人冷嘲热讽。这时双方需要反思一下沟通模式，尤其是喜欢用冷战的一方，为何总是用这种方式处理问题。

密码4

男人渴求女人像母亲一样照顾他

30岁的萱萱是个非常优秀的女人，外表靓丽，到哪儿都是焦点，成为很多男人倾心的对象，K先生就是其中之一。事业成功、成熟稳重的K先生，性格幽默，很招女人喜欢。相识4年，他们彼此互生好感，但始终没有表白。

萱萱把自己的闺蜜薇薇介绍给K先生认识。薇薇是个温柔的女孩，才华横溢但很低调。每次K先生提出请客，萱萱必点最高档的餐厅，摆出一副“喜欢我，就拿最好的来追我”的姿态，薇薇却总是想着如何帮K先生省钱。K先生事业上遇到困难，偶尔有意无意地说出一两句，换来的是萱萱的嘲笑，薇薇却尽自己最大的努力去帮他想办法解决。

萱萱认为男人就应该为女人付出，一直等着K先生来追她。薇薇却能理解一个事业型男人的不易，看到他背后的压力。K先生在萱萱和其他人面前，都要装着谈笑风生，唯独在薇薇面前，可以卸下疲惫与坚强。

“我曾经喜欢萱萱，但我觉得她太强势了。你的性格很好，适合做老婆。”过了没多久，K先生对薇薇表白了。萱萱得知后恼怒极了，恨不得去大闹一场。

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在两性关系中，男人需要的是鼓舞和启发。他们希望找到一个崇拜自己的女人，希望从女人那里得到启发。女人需要安全和保护，女人崇尚男人的领袖气质，当女人认为这个男人具备领袖气质，她才能保持对他的尊重。

内心深处，女人想要男人像男人，男人想要女人像个女人。真正的男人和真正的女人很难找到.能找到好男人和好女人就足够了。男人在寻找母亲，在男人与母亲分离后，他的灵魂一直在渴求和寻找母亲子宫般的爱.他渴求对方能像母亲一样照顾他、爱他。

婚姻是最高级的瑜伽，是两个自我的挑战。爱情不仅需要激情，还要有“脑子”。没有脑子的爱情必然失败。你必须去聆听男人，他需要一个支撑，才能完成他今生的使命。

密码5

爱情就是帮你找到自己的另一半灵魂

30岁的珊珊谈过几次所谓的恋爱，都是和男友止于牵手。因为年幼不成熟，每次恋爱都是一场战事。

珊珊从初一就离开父母，独自住校，内心没有安全感。脆弱的她想在爱情里找到陪伴和久违的安全感。每遇到一个男孩，她都想在爱情里找到一种家长式的温存。可谈了那么多年恋爱，她依旧胆小、逃避、怯弱、阴郁，拒绝与人接触。

直到工作后，她遇到了大自己5岁的吴先生。除了疼爱，吴先生会教她为人处事的道理。从吴先生身上，珊珊获得了一种全新的思维和眼界，包括如何与人相处、如何去看待世界、如何真正认识“男人”、如何巧妙地过日子。

虽然最后没能在一起，但珊珊想到这段感情却很幸福。“和他分手了，以后估计也不会联系，但那个人带给我的成长和变化，却永远地刻在了我的生命里。”

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多年前，读到卡尔·罗杰斯的一段话：当一段爱情没有让你成长的可能，你就该离开它。你会发现世界上没有人会甘愿在爱情里一无所得。

从身体意义上来讲，我们在出生时是完整的：但从心灵意义上讲，我们出生时，灵魂只有一半。爱情就是帮你找到自己的另一半灵魂。

斯蒂芬·吉利根和罗伯特·迪尔茨的《英雄之旅》，是基于当代心理学研究和神话研究的著作。作者在书中强调了一点，即每个人在生命旅途里，都在寻找一种“自我的唤起”。唤起的方式本身具备多样性，但这趟旅途若是真实存在，那么对“自我唤起”来说，爱情可能是其中最美好的一把钥匙。

经历一场高质量的爱情，其结果不论分合，不论好坏，都会让你好像读了4年985大学那样受益终生。反之，质量不高的恋爱，即使是在很多年后想起，也会让人毫无眷恋，甚至心里泛起一阵恶心。

好的爱情都教人成长，趋向一种心智上的质变。好的爱情所带来的结果，应该是1+1>2的。恋人间维持的也是一种动态平衡的关系，一起变得更好，而非相互折磨、相互消耗。

密碼6

婚姻是一场不忘初心的旅行

别说“七年之痒”了，结婚3年后，33岁的蓓蓓和丈夫就没有了共同语言。每天回到家，一个刷抖音，一个打游戏。从一开始睡在一张床上背对背，到一个睡床，一个睡沙发。

回想起热恋时期，两人经常躺在沙发上，嗑着瓜子追剧，天冷的时候互相暖手，一分开电话打个不停。如今没有了往日的激情，蓓蓓反而陷入了对对方的依赖和控制。丈夫在外面应酬回来晚了，她就开始疑神疑鬼，争吵不断。

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婚姻是一个很大的教导院，是一个学习的机会：也是一场不忘初心的旅行。美国著名心理学家和精神病学家卡伦·霍尼在《婚姻心理学》中讲到，幸福的婚姻往往要经过五个阶段的认知.分别是重新认知、差异的理解、自我的理解、有效的表达、宽恕和解。

两个人在一起，是因为彼此的那一份融洽：然而随着时间的推移，我们总会觉得生活中有着过多的重复.日复一日地消磨掉彼此的激情。想让两人多一点激情.就要建立属于彼此的目标和规划，不断地去实现它。每一天都需要经历新鲜的事情，每一个小目标的完成都会让彼此充满成就感，且会让彼此的感情越来越深。

婚姻里的两个人想要幸福一生，在经营婚姻的时候，一是用心做好情感维护，二是达成积极有效的沟通，三是积极应对伴侣以及身边事物的不断变化。

有没有保持爱情的艺术呢？最大的秘密就是要保持自然。矫揉造作既不给人以美感，也不能持久。