头发脱落是常态养护得法秀发靓

张正修

人的头发其实每天都有脱落和新生。每天掉70-100根头属于正常范围。要判断头发掉得不正常，用一個小动作就可以判断：用拇指和食指从接近头皮处捏起一小撮头发（约五六十根），稍用力向上捋。如果是5天没洗头，一次捋掉的头发超过6根，说明有脱发而且正在加重;如果是1天没洗头，每次能捋掉的头发在2-3根以上，也可能是脱发的问题。

脱发主要有以下几种情况

精神性脱发是因精神压力过度导致的脱发。精神压力过大，头皮立毛肌收缩，为毛囊输送营养成分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，从而造成头发生态改变和营养不良。此外，精神压力还可能会引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。精神性脱发是暂时性脱发，精神状况改善后，或精神压力减轻后，一般都可自愈。

雄性激素源性脱发雄性激素源性脱发也称早秃，俗称“谢顶”，通常与遗传和雄性激素有关，属于永久性脱发。以前额及头顶部渐进性脱发为主要特征，多见于从事脑力劳动的男性。常在20-30岁开始出现脱发，脱发一般从前额及颞部两侧开始，前发际线逐渐后退，前额变高。随着年龄增大，头顶部头发逐渐稀疏甚至暴露头皮，而后枕部及两侧发际处仍常有头发。病情重者，头顶和前额部脱发连成大片，脱发区皮肤光滑或遗留少数稀疏细软的短发。雄性激素源性脱发病程一般进展缓慢。女性患者脱发程度较轻，大多数为顶部毛发稀疏，毛发变细变软。

脂溢性脱发脂溢性脱发是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。通常多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，头发细软，有的伴有头皮脂溢性皮炎。自头顶部开始脱发，逐渐蔓延及额部。头皮油腻而亮红，结黄色油性痂。溢脂性脱发的治疗，首先注重头发的保健护理，同时应少食油腻及辛辣食物，勤于洗头，也可局部用药去除油脂，减少皮屑，消炎止痒。

斑秃 与毛发生长暂时性抑制有关。斑秃俗称“鬼剃头”，是一种局部性斑状脱发。通常是骤然发病。病因可能是神经精神因素引起毛发生长的暂时性抑制、内分泌障碍、免疫功能失调等。主要表现为头部突然出现圆形或椭圆形斑状脱发，患者大多无自觉症状，但患处头皮会光滑发亮，周边毛发松动易脱，个别患者头发还可能会全部脱光，严重时眉毛、胡须、腋毛、阴毛等都可能会脱落。斑秃可自愈，但可能会经常复发，病程可持续数月或更久。恢复期的新发纤细、柔软、灰白色，逐渐粗黑，恢复正常。斑秃的治疗应寻找病因，采用心理疏导等方法进行心理治疗，同时辅以内服及外用的药物。

物理性脱发 物理性脱发包括机械性脱发、灼伤脱发和放射性损伤脱发等。机械性秃发是某些特殊的发型造成头发的折断或脱落，如女性的辫子、发髻以及男性的分头发式等。头发需保持一定程度的自然蓬松和适当的弹性，如果直接受到拉力，比如用丝带或橡皮筋紧紧扎起来，容易造成前额头发折断脱落，发际线后退。日光中的紫外线过度照射，经常使用电吹风，也容易让头发变稀少。放射性损伤也会引起头发脱落。

化学性脱发 肿瘤病人接受抗癌药物治疗或长期使用某些化学制剂，容易导致化学性脱发。如常用的庆大霉素、别嘌醇、甲亢平、硫尿嘧啶、三甲双酮、普萘洛尔（心得安）、苯妥英钠、阿司匹林、消炎痛、避孕药等药物，都可能引起脱发。此外，烫发剂、洁发剂、染发剂等美发产品也是引起脱发的常见原因。

感染性脱发 真菌感染、寄生虫、病毒是元凶。头部水痘、带状疱疹病毒、人类免疫缺陷病毒（ HIV）、麻风杆菌、结核杆菌、梅毒苍白螺旋体，以及各种真菌引起的头癣均可引起脱发。同时，局部皮肤病变，如脂溢性皮肤炎、扁平苔藓、感染霉菌或寄生虫等，也会造成脱发。

营养代谢性脱发 如果营养代谢出现了问题，也会导致脱发。比如，食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁、缺锌、过量的硒等，以及某些代谢性疾病，如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，都可能是头发脱落的原因。

内分泌失调性脱发 由于内分泌腺体机能异常而造成体内激素失调导致的脱发。产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发。此外，甲状腺功能低下或亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，也可能导致头发脱落。

症状性脱发贫血、肝肾病、系统性红斑狼疮、干燥综合征、黑棘皮病，以及发热性疾病，如肠伤寒、肺炎、脑膜炎、流行性感冒等，都会导致脱发，通常称之为症状性脱发。

头发养护方法多

如果发现脱发严重，最好及时去医院就诊，查明脱发的病因，弄清楚脱发类型，对症下药，大多都可以及时“止脱”。不过，在日常生活中也要注意对头发的养护。

不要用尼龙梳子和头刷梳头尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

勤洗发洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时最好边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

不要用脱脂性强或碱性洗发剂这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。最好选择对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。

戒烟和节制饮酒吸烟会使头皮毛细管收缩，影响头发的发育生长。白酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发;啤酒、葡萄酒应适量，每周至少要有两天停止饮酒，让肝脏“休息”。

消除精神压抑感焦虑不安会导致脱发，精神压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力;而男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，男性应经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，消除当天的精神疲劳。

烫发、吹发要慎重吹风机吹出的热温度最高可达100摄氏度，会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发剂对头发的影响较大。

防止便秘便秘会影响头发质量，痔疮也会加速脱发。因为痔疮会影响患者的饮食、睡眠、运动及心情，这些因素都可能会引起脱发或加重原有的脱发程度。

吹空调要适宜空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因。空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

注意帽子、头盔的通风头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易“闷”坏头发。