国医大师干祖望的养生八字诀

国医大师干祖望老先生在100岁的时候尚未退休，出诊半天、授课、走楼梯上十几楼的病房……如此高寿健康的秘密，在于他的养生八字诀：童心、蚁食、龟欲、猴行。

1.童心。有三个内涵：一是天真，不心怀怨恨，不忧患未来，不深究世事，不追求名利，让大脑充分休息，蓄有余力做好本职工作；二是无邪，决无欺诈、撞骗、陷害、贪图等邪念，应具有纯洁的心；三是单纯，思想充满美好、愉快，不妄自奢求，应知足而常乐。

2.蚁食。即像蚂蚁一样饮食微少和食无偏嗜。包括两个内涵：一是不求多，二是不求精。不挑食，不贪吃，不过饱。

3.龟欲。乌龟长寿之特长为世人景仰，归功于其无欲，即与世无争、一无所求。无争欲无贪欲，故物有善藏者，是保其生也。少欲望，多让人，不为小事斤斤计较，提倡“吃亏在前，享受在后”。

4.猴行。干大师从小就养成锻炼四肢筋骨的好习惯，坚持不懈。提倡要活泼多动，多锻炼，平时能站不坐，能步不车。