自律是一种养生方式

梁新

一个人如果不被恶习所染，幸福近矣

自律，词典上的解释是指遵循法律并以此为基础进行的自我约束。很显然，这种定义不全面。其实，自律还应包括遵循规律，让自己的一切言行养成规矩，井然有序。自律彰显的是一个人的控制力，一个人的修养，而从身心健康的角度看，自律则是一种养生方式。

古希腊哲学家毕达哥拉斯说：“不能约束自己的人不能称之为自由的人。”这话很有道理。我们说的自律，并不是用一大堆规章制度来束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的生活秩序、工作环境，来为我们的学习、工作争取更大的自由。

自律，这种管理能力来自对目标的明确，来自对未来的规划，来自良好的生活和工作习惯。一个生活有规律的人，不仅按时吃饭，按时锻炼，按时工作，按时起床，按时睡觉，还把自己的目标任务变成“雷打不动”的“自奋蹄”。有心理专家说这叫“内生动力”。“内生动力”是自律的基础，也是自律能够变成习惯坚持下去的力量。这种力量，不仅能够成為一种养生的助力，更能够让你实现人生目标。

自律能让好习惯坚持下去。评剧演员白玉霜的演技很高，被人称作“评剧皇后”。她为了做得更好，坚持做到自知、自律，不论三伏酷暑，还是三九严冬，一有时间她就去练功、练嗓子。有人劝她：“你已成名了，干吗还这么苦练呢？”她笑笑说：“戏是无止境的。”白玉霜的自律，使她一步步登上艺术的高峰，也让她得以艺术长青。

只有自律的人才能更好地掌控自己的人生。大家知道抽烟有害身体健康，但有的人尝试多次，始终戒不掉。时任南开大学校长的张伯苓，有一次看见一个学生的手指被熏得焦黄，便指着他说：“你看，把手指熏得那么黄，吸烟对青年身体有害，你应该戒掉它。”学生反唇相讥：“你不也吸烟吗？怎么还说我呢？”张伯苓当即将自己所存的吕宋烟全部拿出来，当众销毁，从此之后再也没有吸过烟。

人最大的敌人不是别人，而正是自己;人最难战胜的不是别人，也正是自己。要想成为更好的自己，必须做到高度自律，从生活自律开始，到学习、工作全方位自律。一个生活上有规律的人，一定是一个乐观的人，一个身心健康的人，一个充满朝气与活力的人。所以说自律就是养生，此言非虚。

（责任编辑/刘大伟 张金余）