胆子变大法

方法一：

在发言时只关注自己，不要关注别人。只有一个人能治疗你当众发言时的紧张不安，那便是你自己。发言前深深呼吸，把心思放在接下来你要说的话上，而不是去关注别人的表情和言语。

方法二：

忽视大家的嘲笑，把嘲笑变为动力。如遇到他人的嘲笑，把它们当作小鸟的叫声，没什么了不起，重新组织自己的语言，继续你的发言。如果因为嘲笑停止发言，只能说明你的懦弱;相反，在大家嘲笑后，你表现得比之前出色，反而能让大家刮目相看。

方法三：

抓住每次发言的机会锻炼自己。不要放過每次当众发言的机会，只要有机会就要敢于尝试。自信的人，都是勇敢尝试的人，当众发言的次数越多，你会从不敢说、小声说，逐渐变成敢说、大声说、喜欢说。

方法四：

通过一些改变来增强自己的自信。比如：换一种发型或者换一种着装方式;行走时抬头挺胸，步子更加富有弹性;和别人说话时，眼神要正视别人;学会一种新的技能等，就能让你更加相信自己。