百岁奶奶杨万花的长寿之道

罗慧莉

今年101岁的杨万花老人，是河南省洛阳市孟津县人。百岁高龄的她，身体硬朗，精神矍铄，思维清晰，与人交流没有障碍，且生活能自理。那么，老人的長寿秘诀是什么呢？

心态好，事事自寻乐趣

健康的身体离不开乐观的心态。

老话说，人生不如意之事，十有八九。要长寿，必须学会乐观。杨奶奶把这一条作为生活的准则。她养育了两儿两女，一家人四世同堂，和睦相处。杨奶奶的心态很好，从不与小辈斤斤计较，与邻居们相处融洽。

人生难得老来乐，老人要做乐天派。这是杨奶奶的口头禅。她是这样说的，也是这样做的。杨奶奶常常为自己创造快乐，时时、处处、事事自寻乐趣：饭后和晚辈聊聊天，给孙媳妇充当模特儿拍拍视频，闲暇时去院子里浇浇花，和邻居聊聊天……老人整天乐呵呵的，每天和家人一起度过快乐时光。

“我嫁过来几十年了，就从未见老人发过脾气。” 杨奶奶的小儿媳妇胡竹总是逢人就说。看来，拥有好心态，和子女们在一起愉快的生活便是长寿的秘诀。

动起来，让腿骨不僵硬

杨奶奶年轻时，由于丈夫要常年外出赚钱，她一个人在家里艰难地带着4个孩子度日。杨奶奶虽然裹着小脚，但她犁田、耙地、纺纱、织布，里里外外一把手。

如今，杨奶奶虽然已年过百岁，但依然不闲着，一有时间她就拿着扫帚清扫院子。院子的一角有个小菜园，里面种着新鲜的蔬菜、瓜果。杨奶奶常常会给地松松土，给菜浇浇水。问她累不累？她爽朗地回答道：“累啥？享受着呢！想让自己的腿骨不僵硬，就要不停地动起来。”

杨奶奶用事实告诉我们，只有不停地活动身体，才能活得长久。

七分饱，不生病身体健

杨奶奶的饮食起居十分规律，一日三餐，粗茶淡饭。早晚两顿饭爱喝小米绿豆粥，吃烂糊面条。中午吃点米饭、蔬菜补充营养。杨奶奶吃东西不忌口，水果、牛奶等都喜爱，但吃肉较少。不过，有一点值得提倡：她每餐只吃七分饱。

长寿其实也并不那么高深。事事自寻乐趣，动起来让腿骨不僵硬，每餐只吃七分饱，杨奶奶的长寿秘诀，就是这么简单。