为什么我想要一段稳定的感情，却事与愿违？

雨宸

“为什么我想要一段稳定的感情，却事与愿违？”“为什么我想走出分手的阴霾，却深陷沼泽？”失恋后，最大的痛苦就是：迷茫！好像自己最值钱的东西被抢走了一样，不知下一步该往哪儿走。

而比迷茫更可怕的，是自我怀疑的焦虑，“我不喜欢现在的自己，但是改变好难。”“是不是我的人生就只能这样了。”“我，值得被人爱着吗？”与其说失恋导致了自卑和迷茫，不如说自卑和迷茫本就存在，只是被失恋的情绪诱导出来了。

让人难过的往往不是失恋本身，而是“一切归零”的恐惧

你认为的失恋是什么？失恋就好像你去参加一场马拉松长跑，当你信心满满地跑到一半，还觉得自己遥遥领先时，突然有人告诉你，你跑错了方向，这不是马拉松的跑道。

于是这时候，你尴尬、愤怒、失望、丧气，因为你要跑回原点，才能再出发。你不确定，等你赶到原点时，大家是不是早就跑完了全程。所以这时候，能拿出120分的力气冲回原点的人少之又少，大多数人都会待在原地，不知所措，或者直接躺下，觉得什么也做不了了。

失恋，就是一场跑错了方向的马拉松，一切归零。

我们难受，不是因为自己有多留恋这条错误的道路，而是一下子找不到重回起点从头来过的勇气。于是我们忍不住想：自己为爱狂奔的这一路，又算什么呢？于是你忍不住留恋这条路，抱怨这条路。

而事实上，爱情只是一场没有终点的马拉松。没有人能确切地说出终点在哪，奖品是什么，也没有人能告诉你，坚持下去和重回起点谁对谁错。你需要自己想明白，失恋对你来说，意义是什么？

迷茫不必着急找到出路，先放下“迷茫的焦虑”

自卑的人有一个特点，就是很容易忽视自己的优势，而放大别人的优势，即使你身上有很多别人很少有的闪光点，都会因为自卑而变得一文不值。

当另一半说出“我不爱你了”的时候，自卑的人内在情绪是自责、不安，把问题归因于自己：“我哪里做得不够好？我做错了什么我可以改。”而自负的人内在情绪是不服、不甘，把问题归因于对方：“是你眼瞎，我才不稀罕。”

可见，自卑和自负的差距，并不是因为现实的差距，而是归因的方式不同。

当我们因为感情迷茫感到焦虑的时候，往往容易做一件事——心理内耗。过分地消耗内心能量，以至于心理资源不足，从而影响对外界的感觉。

心理学有个理论，认为人的心理资源是有限的。当我们把太多的精力放在“内心戏”上自我消耗的时候，就无力再去获得其他的成就了。

心理内耗往往像死循环，将我们拖入一个无底洞。这时候很可能会产生所谓的“自我否定倾向”，不断否定自己的能力和成就，甚至觉得以前拥有的快乐只是运气而已。

这时候必须认真探索自己，接纳自己。应该学着将“自我否定”和“积极批判”区分开来，分清楚哪些是不必要的自我否定，哪些是对我们有利的自我反省。是否分辨清楚这两者，就决定了在遇到问题时是陷入自卑情绪，还是寻找更有效的解决方法。

最后，告诉你一個小秘密：接纳自己，适度改变，迷茫过后的你，会更自信。终有一天，你不会再自卑、迷茫，真正看得清楚，哪一条路，是通往幸福的正确的路。