青少年学生体育锻炼坚持性现状调查与分析

摘 要：青少年学生参加体育锻炼，不仅关系着其身体健康，而且也是关系着“少年强则中国强”目的的根本要求。虽然青少年学生并不缺乏体育锻炼的参与热情，但是坚持性、持续性却有待提高。本文以某地青少年学生为例，就其体育锻炼的坚持性情况进行分析，并在此基础上深入挖掘其原因和应对策略，以供参考。

关键词：体育锻炼;青少年学生;坚持性;情况调查;原因及对策

体育锻炼是强身健体以及增强学生身体素质的有效手段和途径，同时对青少年学生的心理健康也会产生积极的影响和良好的调节作用。为了深入把握当前青少年学生的体育锻炼情况及其坚持性现在，本文采取了调查研究法。

一、青少年学生体育锻炼现状调查

为了更为客观的掌握当前青少年学生的体育锻炼现在，本文以所在省份的三十所中学生为问卷调查对象，共计发放调查问卷500份，收回的有效调查问卷480份，有效率96%;有效问卷中，被调查人员学生，男生245人，女生235份。对问卷收集的相关信息数据，根据问题类别进行歸类和常规性的数理统计以后发现，其中约45%的被调查学生没有锻炼计划，仅有5%的被调查学生有简单的体育锻炼计划，46%的被调查学生会根据个人的情况，参加体育锻炼。从青少年学生在体育锻炼的目的情况来看，男生与女生之间存在着较大的差异。整体来看，虽然大多数学生参加体育锻炼的主要目的在于个人爱好、释放压力等，但是超过50%的被调查女生会提到身体形态的保持（比如减肥等）;此项要求，在本次调查过程中，女生的要求要远远高于男生，相比之下男生更倾向于个人的兴趣爱好等。

值得一提的是，在本次调查过程中，多数青少年学生体育锻炼的时间一般在60分钟以上（尤其是篮球和足球项目），女生的体育锻炼时间多在30～60分钟之间。从总体来看，每次体育锻炼时间在60分钟以上的被调查学生，大约在50%左右，以男生居多。其中，多数被调查的青少年学生，相较于白天，更喜欢晚上参加体育锻炼，尤其是女生晚上参加体育锻炼的人数相对较多，占被调查着的42%以上，早晨体育锻炼的人数不超过10%。

二、青少年体育锻炼情况影响因素

随着社会经济的快速发展和人们生活水平的不断提高，青少年的业余生活也变得更加丰富多彩，然而选择可能性的增大导致他们无所适从。尤其是虚无缥缈的网络世界里，越来越多的青少年学生“沉沦”在此，不断喜欢运动、讨厌体育锻炼，成就了很多的“胖墩”或者“豆芽菜”。通过上述调查发现，影响青少年学生体育锻炼的因素，主要表现在以下几个方面：

（一）情绪因素

从调查来看，影响青少年学生参加体育锻炼坚持性的主要因素之一是情绪体验，积极的情绪体验可以有效提高青少年体育锻炼持久性，实现运动心理效益。如果对体育锻炼缺乏兴趣和愉悦感，则个体难以坚持锻炼。换言之，不同的情绪体验，直接影响着青少年学生的锻炼坚持性，积极情绪体验有利于促进青少年学生坚持体育锻炼，焦虑或者抑郁等情绪比较消极，会对体育锻炼产生不利的影响。

（二）自我认识

自我认识中的自我效能，关系着青少年学生参加体育锻炼坚持性，它指的是青少年学生对个人能否参加体育锻炼所持的期望和信心，包括对个人参加体育锻炼所具有的一种潜能认知。研究表明，自我效能与体育锻炼之间的关系中，自我效能越强，越具有增力效用，而且自我效能可以有效对体育锻炼坚持性进行预测。此外，青少年学生对体育锻炼产生的自我认知错误，也会影响其坚持体育锻炼的坚持性。就错误而言，很多青少年学生认为比长辈们有更好的身体素质，甚至不能青少年学生认为无法从体育锻炼中得到自己想要的东西。同时，为数不少的青少年学生害怕坚持长期的体育锻炼会严重消耗自己的精力、体力，甚至对学习也会产生不利影响，因此不愿意积极参加体育锻炼。总而言之，我们认为青少年学生对体育锻炼以及个人的自我认知有误，成为阻碍他们体育锻炼的一个重要原因。自我效能的增强、自信心的增强，是影响学生体育锻炼坚持性的一个重要因素，实践中应当加强重视。

（三）人际关系

就人际关系而言，其对体育锻炼坚持性产生的影响也是非常显著的，研究表明学生个人坚持体育锻炼的重要原因之一是参与学生群体活动。通过本次调查发现，有超过25%的女性、35%的男生，将共同参加某些运动作为坚持体育锻炼的一个重要原因。事实上，国外对此也有类似的相关研究成果，即合适伙伴的缺乏是阻碍青少年生体育锻炼的重要原因之一。综合现有的研究来看，人际关系影响青少年学生体育锻炼坚持性，主要是因为坚持体育锻炼的青少年学生较之于中途退出的学生更容易获得友谊，并且对体育锻炼相关活动有积极反应。以篮球运动为例，参与此项体育锻炼的学生之间友谊非常的深厚，而且良好的群体关系使得群体凝聚力得以增强，群体性体育锻炼计划的实施者较之于独自体育锻炼的个体，人数明显增多，更为重要的是其坚持性更好，这是内在动力的体现。

三、增强青少年学生体育锻炼持续性的有效策略

基于以上对现阶段青少年学生体育锻炼持续性现状的分析，笔者认为要想增强学生体育锻炼持续性，应当从以下几个方面着手。

（一）个人环境

青少年学生参加体育锻炼过程中，应当以他们比较喜欢的体育项目为主，先从激发他们的兴趣开始，否则青少年学生对体育锻炼就会出现敷衍了事的现象，更谈不上锻炼的持续性。值得一提的是，教师、学生家长等应当帮助学生树立体育观，即体育锻炼的参与观，切忌过分注重学生的体育成绩，体育锻炼的关键在于长期的坚持性。与此同时，学生应当为个人设定目标，切忌过大，学生完成既定目标以后，有利于提高其坚持体育锻炼的可能性。

（二）社会环境

根据国家政策，要求培养全面发展的人，在政策上应当加强体育教育，转变以往“重智轻体”的错误思想观念。同时，应当在全社会范围内营造一种长期体育锻炼的氛围，通过自媒体、宣传册以及微信等方式加强宣传，加强教育锻炼和终身体育锻炼的重要性宣传。与此同时还应当引起学校以及家长对青少年体育锻炼持续性的重视，引导青少年强化自身的体育锻炼态度和意识，并在此基础上形成良好的体育行为以及坚持体育锻炼的习惯。

（三）家庭环境

青少年学生参加体育锻炼的习惯养成，首选来自于家庭环境的影响。家长应当有计划地带领孩子进行体育锻炼，或者给他们制定切实可行的体育锻炼计划，切忌一味地向孩子要成绩，严重忽略了体育锻炼的重要性。对于家长而言，无论工作多忙，都应当抽出一定的时间鼓励、陪伴孩子参加体育锻炼，不仅可以使青少年养成良好的、有规律的体育锻炼习惯，而且可以从中也体会到体育锻炼益处之所在。 需注意的是，家长在与孩子共同参加体育锻炼时，应当发掘并培养他们的兴趣，有些孩子热衷于足球运动，有些孩子则喜欢篮球运动等， 为此可以根据孩子们的情况，多鼓励他们参加个人比较喜欢的体育运动。一方面可以激发青少年学生的体育锻炼积极性，另一方面还可以有效提高青少年学生体育锻炼坚持性。体育锻炼过程中，应当加强学生的思想教育，告知其长期体育锻炼的必要性和重要性，既让青少年学生重视体育锻炼，又逐渐使其成为一种习惯长期坚持下去。

结束语：

总而言之，青少年学生体育锻炼坚持性的培养和提高，并非一蹴而就的，其中涉及到很多方面的内容和影响因素。全社会应当形成合力，采取多种途径和方法，坚持“学生为本”的原则，同时这也是强国目标得以实现的根本要求。

参考文献：

[1]李冰;西安市健身俱乐部会员锻炼动机、锻炼依恋与锻炼坚持性关系的研究[D];西安体育学院，2019.

[2]于静;不同形式学校体育活动对初中学生自我效能感影响研究[D];河北师范大学，2019.

作者简介：

许辉，男，民族：汉，出生年月：1980年5月，籍贯：安徽滁州，最高学历 ：在职研究生，职称：讲师;研究方向 ：体育教学。