健康中国视域下太极拳在高职院校的应用研究

王丽英 孙东瑞 毕梦蕊

（唐山海运职业学院 河北 唐山 063000）

健康中国是指促进社会所有人员能够关注健康，形成健康的生活习惯，使全体公民的身心健康得到保障。基于这一目标，需要对高职院校的体育课程设置进行调整，转变“重竞技、轻健康”的教学观念，将重心放在培养学生的身体素质，促进学生健康发展的层面，使健康中国的战略目标得以顺利实现。而太极拳是培养学生身体素质的重要方式，且能够陶冶情操，使学生的健康意识得以增强。通过对太极拳在高职院校中的应用进行探究，有利于提高相关人员对这一方面的认识，采取科学合理的策略推动太极拳在高职院校中的有效应用，实现培养学生综合素质的目的。

1、太极拳在高职院校的应用意义分析

1.1、提高身体素质，预防疾病

随着现代科技的快速发展，网络已经成为学生日常生活中的重要部分，使得学生参加体育运动的意愿显著降低，导致学生的身体素质出现较明显的下降趋势。而太极拳是我国比较传统的一种体育运动项目，可以发挥这一体育运动项目在通络、活血、舒筋等各方面的作用，在保证学生的血液循环良好的同时，使学生的内脏功能得到调节。通过进行太极拳运动，可以调肝、可以补肾、可以健脾，还可以对学生的摄氧量峰值、平衡能力进行提升，保证学生的五脏通畅、气血流通，在促进学生身体健康发展的同时，逐渐形成良好的健康意识，为实现健康中国战略的目标打下良好基础。

1.2、陶冶情操，颐养性情

作为我国一项历史较为久远的体育运动项目，太极拳蕴含了丰富的哲学理念，比如，阴阳理念是太极拳的重要部分，可以利用意念统领全身，在放松身心的状态下，利用意念对自身的呼吸进行调节，并在呼吸的调节过程中完成太极拳的动作。通过太极拳动作的舒展能够让学生保持宁静的心态，暂时放下生活和学习上的压力，对自身进行重新的审视，并不断强化自我。同时，在太极拳的动作练习中，其出拳的方式讲究“彼不动，我不动，彼动，我先动”，能够促进学生形成谦虚、大度的性格品质，使其能够学会与人和谐共处，对学生陶冶情操、修身养性有着较好的积极作用。

1.3、传承中国优秀传统文化

随着高职院校体育教育事业的发展，学生已经开始接触空手道、跆拳道等体育运动项目，但是太极拳一直被认为是老年人的娱乐活动，未能受到学校师生的重视，导致太极拳在高职院校中的应用受到较大阻碍。目前高职院校对太极拳的重视程度不断提高，在完善体育课程的同时，学生能够亲身体验太极拳的魅力，对太极拳产生更加深刻地了解。在学生参与太极拳运动的过程中，主动探索太极拳具有的文化精髓，使学生能够在掌握太极拳传统文化的同时，激发学生对其他中华优秀传统文化的学习兴趣，使学生能够主动承担起传承中华优秀传统文化的责任，使“健康中国”的理念能够成为全体人民的共识。

2、健康中国视域下太极拳在高职院校的应用现状分析

为实现太极拳在高职院校中的有效应用，需要深入了解太极拳在高职院校中的应用现状，便于采取具有针对性的改进策略，发挥太极拳在高职院校中的应用价值。具体来讲，目前太极拳在高职院校中的应用存在以下几个方面的问题：

（1）缺乏完善的教材体系。许多高职院校所采用的太极拳教材比较老旧，其主要内容就是采用文字的形式对传统的二十四式套路进行讲解，难以调动学生的学习积极性。同时，各学校所采用的教材不统一，使得学生在学习过程存在较大难度，对太极拳的学习热情不断降低。想要解决这一问题，需要结合大学生的特点对太极拳教材进行重新编写，使太极拳教学得以顺利开展；

（2）教学模式较单一。目前高职院校所采用的太极拳教学模式比较单一，主要就是对太极拳动作进行分解，让学生进行模仿练习，未能重视太极拳运动的内涵和内在的气法的讲解，导致学生无法真正理解太极拳的意义，仅仅是进行动作与动作之间的机械式连接。基于这一情况，学生对太极拳的学习兴趣不断降低，严重影响到太极拳教学的整体效果；

（3）缺乏科学的评价模式。良好的教学评价是促进太极拳教学不断发展的重要措施，能够为太极拳在高职院校中的应用提供有利依据。然而就实际情况来看，部分学校对太极拳教学评价缺乏重视性，未能建设科学的教学评价模式，也就无法发现太极拳教学中存在的问题，严重影响到太极拳教学的持续发展。

3、健康中国视域下太极拳在高职院校的应用策略分析

3.1、加强教材体系建设，提高教学水平

为实现太极拳在高职院校中的有效应用，需要加强教材体系建设，制定出具有针对性和科学性的统一教材。第一，需要以通俗易懂的语言对拳理进行解释，以此激发学生对太极拳的学习兴趣，方便学生进行领悟；第二，需要对太极拳教学的技术体系进行完善，将其划分为初级、中级、高级等多个技术难度，配上相应的教材以层层递进、从易到难的方式进行学习，从而提高学生对太极拳的理解掌握程度；第三，在教材的编写过程中，为保证学生能够轻松地掌握其中的内容，可以搭配一些简单的视频文件，方便学生随时随地进行学习，促进学生形成良好的锻炼习惯。同时，与一般的体育项目相比，太极拳的练习过程中讲究“内外兼修”，既要重视学生的动作练习，也要对学生在动作练习的过程是否“心静”和“气顺”，使太极拳具有的修养身心的作用得以充分发挥。由于教师的专业素质直接影响着太极拳教学活动的开展，需要做好教师的培训工作，聘请具有丰富经验的讲师和太极拳大师对其进行指导，并不断优化太极拳的教学内容，使太极拳的教学水平得以有效提升。

3.2、优化太极拳的教学方法

由于受到传统观念的影响，许多学生认为太极拳不适合年轻人，若是缺乏多样化的教学方法，势必会引起学生的厌倦心理，难以保证学生的学习效果，也就无法发挥太极拳对培养学生身体素质及健康意识等各方面的作用。因此，需要不断优化太极拳的教学方法，具体可以从以下几个方面开展工作：

（1）“太极拳+多媒体”的教学方法。将多媒体应用到太极拳教学中，可以刺激学生的听觉和视觉，促使学生积极参与到太极拳的学习中，提高学生对太极拳的认识，使太极拳的教学效率得以有效提升。例如，在每一个学期的开课之前，可以利用多媒体向学生播放有关太极拳的影视作品，以此激发学生的学习兴趣，使学生能够充分感受到这一传统体育项目的魅力。同时，可以利用抖音等短视频软件完成太极拳动作的录制，使学生能够更加地关注太极拳运动，并利用课余的时间进行太极拳的学习和交流；

（2）“太极拳+音乐”的教学方法。在太极拳教学中应用音乐，可以缓解学生在太极拳动作练习中的疲倦感，且能够利用音乐的节奏对学生的呼吸进行调节，确保学生能够保持良好的集中注意力，提高学生对太极拳动作的掌握程度，实现太极拳教学的预期目标。例如，在太极拳教学的初期阶段，可以选择一些节奏感较强的音乐作为太极拳教学的辅助手段，使学生能够随着音乐的节奏进行太极拳动作练习，使学生能够感受到太极拳具有的动静韵律。在太极拳教学的中后期阶段，则要选择平静一些的纯音乐，使学生能够做到“身心并行”；

（3）“太极拳+师生互动”的教学方法。在太极拳的教学活动中，良好的师生互动能够提高学生在课堂中的参与程度，帮助教师了解学生的学习情况，并做出合理的教学调整，使学生所掌握的太极拳动作更加规范。例如，在学生完成一组太极拳动作之后，可以让学生站成一圈，各自将旧的动作与新的动作连接起来，对动作的姿势形态、运气方式和发力点进行交流，使学生能够在实践中提高自身的太极拳水平。

3.3、实现人性化的考核评分

根据以往太极拳在高职院校中的应用情况来看，其考核评分制度不够合理，导致太极拳教学的发展受到限制，难以对其进行有效的纠正和创新，不利于太极拳教学的持续发展。基于这一情况，需要对现有的考核评分制度进行改变，通过人性化的考核评分制度对学生的实际情况进行充分了解，其主要的考核内容包括了学生对理论知识的理解、对套路动作的掌握等等，杜绝出现学生为获得更高的学分而进行应付性的学习，这不仅无法保证学生对太极文化的理解，也难以起到培养学生健康意识的培养；其次，学校需要做好对教师的考核，对教师资质等级体系进行完善，使其能够与教师的优先评优联系起来。同时，需要对教学常态化监督管理制度进行完善，促进教师综合素质的提升；最后，需要充分了解学生对太极拳教学的反馈，由学生对太极拳教学的效果、方式及教师的教学态度进行评分，结合学生提出的建议进行教学优化，促进太极拳教学水平的不断提升。

3.4、协助社团发展，开展太极拳比赛

良好的校园氛围有利于促进太极拳渗透到学生的日常生活中，可以鼓励学生成立太极拳社团，积极开展太极拳活动，为学生营造出轻松、愉悦的太极拳学习环境，使学生能够在掌握太极拳动作的同时，充分感受到太极拳所带来的乐趣。例如，太极拳社团可以利用电脑、展板等等将太极拳的文化魅力展示出来，吸引校内的学生能够参与到太极拳运动中，使太极拳能够得到校内所有学生的喜爱；其次，可以开展各种形式的太极拳相关体育活动，通过这些体育活动加深学生对太极拳的认识，使太极拳的学习氛围得以有效增强。同时，需要加强与太极拳协会组织的交流，邀请太极拳大师开展校内讲座，指导社团成员对自身的动作技法进行改正，从而保证各个成员能够形成规范的技术动作；最后，需要加强对太极拳的宣传，通过学校晚会进行太极拳的表演，使校内学生能够重新认识太极拳，从而激发学生对太极拳的学习兴趣。

4、结语

综上所述，为促进太极拳在高职院校中的有效应用，实现健康中国的国家目标，需要充分认识到太极拳教学的重要意义，深入了解太极拳在高职院校中的应用现状，做到加强教材体系建设、提高教学水平，不断优化太极拳教学方法，实现人性化考核评分，协助社团发展、开展太极拳比赛，通过各种策略发挥太极拳在高职院校中的应用价值，进一步促进高职学生的全面健康成长。