小学体育跳绳教学的策略研究

郑颖渝

跳绳运动能促进学生成长发育，增强学生体质；还具有经济实用性，不受运动场地的限制。我校将跳绳引入到体育教学中，为学生提供更多课外活动的机会，也为学校营造良好的运动氛围。

一、提高学生兴趣是开展跳绳教学的前提

兴趣是最好的教师，学生是否对跳绳运动有兴趣，决定了跳绳运动是否能在课堂中顺利开展。

在开展跳绳运动之前，学生眼中的跳绳是一种枯燥无味的单一性重复性运动。为了改变这种认识，我校采取多种方式让学生重新认识跳绳运动，知道跳绳的好处，了解跳绳的种类，感受跳绳的魅力，体验跳绳的乐趣，慢慢地使学生对跳绳产生兴趣。

在实际体育教学活动中，教师要善于运用情景教学，激发学生主观能动性。例如将类似于“救助战友”的游戏引入教学，让学生通过跳绳接力、斗智拉绳子、穿越火线、跋山涉水等环节达到救战友的目的，在跳绳中相互合作、相互竞争。

也要注重节奏的掌握，一些重复性动作往往比较枯燥无味，这时教师可以选择一些学生喜欢的、节奏感较强的音乐，让学生跟着音乐的节奏跳绳。既能使学生忘记疲惫，又能提高他们练习的兴趣。

二、巩固跳绳技能是开展跳绳教学的动力

跳绳运动分类很多，但又有着一套完整的系统，难度呈递增式上升。高级动作是在低级动作的基础上演变而来，因此巩固跳绳技能对跳绳教学的可持续发展尤为重要。

（一）利用信息技术手段提高学生跳绳技能

当学生的跳绳技能发展到比较高的水平时，就要开始练习多摇动作。而多摇动作要求的是动作速度能力和全身的协调能力，一般的教学示范难以满足学生的需求，因此需要运动图像或是视频技术，利用图像把动作的各个要素分解出来，让学生知道动作的各个环节，利用视频的慢放技术，让学生了解各动作环节的运动轨迹。目前，学生可以通过智能跳绳系统“LOOP”学习新的跳绳技能，跟线上的绳友互相竞赛，记录自己每天跳绳的情况，督促自己完成每天的训练量。

（二）利用大课间体育活动提高学生跳绳技能

大课间体育活动是体育课堂的延伸，体育课学到的跳绳技术可以在大课间体育活动中进行练习、巩固、提升，从而更有利于跳绳课堂教学的有序开展。例如在大课间体育活动中融入绳操、跳绳节奏练习、竞技跳绳、合作跳绳等，结合课内和课外提升学生的跳绳技能。

（三）利用家庭作业巩固学生跳绳技能

运动技能是要经过长期多次的练习才能掌握的，因此除了校内的练习外，还需布置家庭作业。根据学生的水平布置不同的任务，要求家长督促孩子完成作业，最好与孩子一起跳绳，进一步促进学生跳绳技能的掌握。

三、增强学生体质是开展跳绳教学的保障

体能是所有运动的基础，学生体能的高低直接影响到教学的可持续性。而跳绳是一项对体能要求比较高的运动项目，要想学好跳绳运动，必先练习好体能。

在教学中可以将绳子看作是练习力量的工具。例如，将绳子放在地上作为起跳线，让学生练习立定跳远；把绳子围成不同距离的圆圈让学生跳跃，加强下肢力量；手持一定重量的绳子进行摇晃，锻炼上肢力量；把绳子挂在一定高度作为标志物，让学生通过仰卧起坐进行触摸，锻炼核心力量。

体育教师可以利用短绳让学生练习伸展性的拉伸动作，例如背后屈伸拉绳，锻炼肩部的柔韧性；还可以让两名学生各持一端将跳绳拉至一定的高度，练习者身体下桥缓慢移动通过跳绳，锻炼下肢、躯干的柔韧性。

可以用绳子做成高低不一的障碍线，让学生穿越，学生可以进行跳跃或是俯身通过；同时设置变向标志，学生在教师的指令下进行练习，提高自身的协调能力；还可以将绳子做成敏捷梯，让学生进行下肢和上肢的训练，提高学生身体的灵敏性。

还可以将绳子摆放成圆形、三角形、正方形等，让学生跟着图形进行跑步或跳跃，进行循环练习，设计中等强度、长时间的练习，锻炼学生的耐力。

综上所述，在小学体育课堂中开展跳绳运动需要提高学生对跳绳的认识，设置适当的教学情景，利用音乐的韵律来提高小学生的跳绳兴趣；需要合理安排教学内容，设计游戏、竞赛来活跃课堂气氛，利用信息技术手段、大课间体育活动、家庭作业来巩固提高跳绳技能；还要创新思维，巧用跳绳，从各方面增强学生体质，为跳绳教学的开展提供保障。