冬季戴口罩有哪些注意事项

霍寿喜

冬季寒冷，雾霾天气多发，所以很多人都喜欢在外出时戴口罩。冬季是不是要天天戴口罩？冬季应该戴什么样的口罩？怎样消除戴口罩时眼镜片上的雾气？这三个问题常常会困扰着人们，这里对此一一提出建议，以供参考。

戴不戴口罩要“看天”

现实生活中一些怕冷的人，整天戴着大口罩，以为可以防寒。其实，这样并不科学。人的鼻腔、咽喉、气管表面均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能，通过锻炼可以得到增强，从而提高耐寒能力。要是戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整日“口罩不离嘴”，对健康是不利的。

不过，冬季是雾霾天气的高发时段。雾霾中含有大量的PM2.5，易进入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至会损伤肺部，极易诱发包括呼吸道感染在内的多种疾病。此时，戴口罩对人体健康的不利影响，与雾霾天气里空气中的脏颗粒对人体的危害相比，前者就显得比较轻了。

综合上述，在能见度较好、空气比较干净的天气条件下，不必戴口罩；而当有雾霾天气出现时，则应该戴口罩。

没必要戴专业防护型口罩

目前国家没有出台民用口罩标准，市场上的口罩质量良莠不齐。购买者一定要选择大品牌、有正规产品包装和说明的口罩，如一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩；切莫贪图便宜，在没有卫生许可证的地摊上购买口罩。

也没有必要为了过滤PM2.5，而选择戴N95、N99等专业防护型口罩。从理论上讲，口罩的防护材料越密闭，阻挡颗粒物的效果越好。反过来说，口罩越密闭，呼吸阻力增大就越明显，呼吸也越费劲。佩戴N95、N99等专业防护型口罩是要经过培训的，否则戴口罩的人容易出现呼吸困难，因缺氧而导致头晕。

更没必要全天候戴口罩，一旦能见度转好、雾霾天气消失，或在车内、室内等空气比较干净的环境里，即可摘掉口罩。此外，使用口罩时，要避免两面交替使用，每天应至少更换一次。

戴眼镜者要注意清除镜片上的雾气

冬季，如果你同时又戴口罩又戴眼镜，那麻烦事就来了——你呼出的热气，肯定会通过两侧鼻角与口罩的缝隙，钻入镜片和眼睛之间，时间稍长，镜片上便被雾气弄得模糊一片，会极大影响人的视觉，使活动受影响。

防止镜片上出现雾气的办法还是有的。最好选择散热较好的树脂镜片或“防雾镜片”。也可在市场上购买“眼镜防雾剂”，一般的防雾剂都具有“清洁去污、防霜、防雾、保护视力”等功效，对皮肤无刺激，对镜面无腐蚀，使用方便，使用一次可保持眼镜1～3天不生雾。

当然，你也可以自制“眼镜防雾水”。方法是：先将可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升温水中，制成肥皂液；再倒入30毫升甘油，最好再滴入数滴松节油，最后搅拌均匀，“眼镜防雾水”就算制作成功了。使用时，只需将防雾水涂在镜片上，再用眼镜布擦拭，防雾可持续3～4小时。这种方法，对于冬季经常在室外活动又同时戴眼镜和口罩者最为适用，只要使用一次防雾水，眼镜镜片就可以半天无忧。