大学生心理适应障碍及其干预措施

杭州师范大学 浙江 杭州 311121

一、引言

健康是人生的第一财富,无论是身体健康还是心理健康,都尤为重要。如今大学生由于心理健康调节失衡而引发的消极新闻愈来愈多,这引发了社会各界的对高校学生心理素质的高度重视和广泛争议。结合实际大学生活,大学生们也确实面临着各种各样的压力:学业方面上的挑战、就业方面的抉择以及如何处理复杂的人际交往关系。如对新环境是否习惯的问题,对专业知识的学习问题,人际关系的处理及对未来方向的选择问题等。如何使大学生避免或消除种种问题带来的心理压力导致而成的心理问题,增进身心健康,以积极乐观的心理状态去适应当前的社会环境。建设积极健康的校园环境、开展有效的心理健康素质教育活动,已然成为各高校当务之急的重要任务。如果大学生们出现了心理适应障碍而不能得到及时的疏导和排解,容易导致其产生不好的情绪,甚至发展为精神疾病对自身和他人造成威胁等。因此,我想通过对大学生心理健康适应障碍的调查,通过分析问卷结果,总结出当代大学生所面临的心理方面的问题,并且向大家宣传拥有一个健康的心理状态的重要性,为大家提供一些适当有效的如何建立一个健康的心理状态方面的建议,使大学生们在面对各种心理压力导致的心理问题时,能够以一个积极向上乐观开朗的健康心态去应对生活学习工作所带来的各种挑战。

二、调查方式和研究对象

本次调查报告采用的是自编的问卷,对在校大学生进行抽样调查,受问卷调查的对象主要是来自各校各学院的在校大学生,这样能够使调查的范围更广泛,问卷的结果也更具有代表性。通过为期半个月的网络问卷调查,最后共回收66份问卷进行分析,希望能通过分析调查问卷的结果数据,能够对当前大叙述心理健康状态有所了解,并且能够总结出大学生适应障碍的主要类型并对此提出有效的解决措施。因为问卷所包含的题目较多,就选择其中更具代表性、问题更突出的题目进行分析。

三、调查问卷分析

您觉得自己经常处于哪种情况:A快乐:30.77%;B平稳:24.62%;C:无聊15.38%;DE:郁闷7.69%;F:悲观:6.15%.

由此题可看出,大学生的心情状况主要集中于快乐,平稳和焦虑,说明大部分大学生的心理状况良好,其实繁杂的日常事物中偶尔的焦虑是很正常的。

您最近经常出现的心烦事是什么?A:人生发展与职业选择上有困难44.62%;B:课程学习有困难50.77%;C:自我管理能力不强72.31;%D:经济困难47.69%;E:情感困扰35.38%;F:人际关系与沟通上有困难30.77%。

大学生们常出现的烦心事各不相同,不过从调查结果可以看见更多的人对自律问题感到愁苦,由此可见关于自我管理方面的问题是困难普遍大学生的一道难题。

您认为父母的期望会带给您压力么?A很大:16.92%;B一般:56.92%;C:较少:16.92%;D没有:9.23%。

您认为压力对您生活过程的影响程度?A:正面影响 学习的动力27.69%B:没影响4.62%C:没有影响55.38%D:负面影响 无心学习12.31%。

您周围生活环境对您的心理健康有何影响?A:有很大影响32.31%B:有一点影响53.85%C:毫无影响7.69%D:不知道6.15%。

由此题可以看出,大部分学生的压力都会对他们的学习产生一定的影响,生活环境也会对心理健康有所影响。

您认为一个心理健康的人所拥有的最明显特征是什么?A:处事乐观人情诚恳73.85%B:心平气和 与世无争7.69%C:有良好的的人际关系7.69%D:吃的下 睡的香10.77%。

您伤心时心情特差会通过什么方式来排解?A:转移(听歌、玩游戏、看电影、上网等)63.08%B:发泄(哭、写日记、打电话、倾诉等)16.92%C:压抑(睡觉、购物、假装高兴等)10.77%D:顺其自然让时间来解决9.23%。

多数大学生心理健康最典型的特征是乐观开朗,能够采取有效措施排解情绪。心情极差时多数人会选择转移注意力(听歌、玩游戏、看电影、上网等)方式排解。

四、适应障碍分析

心理障碍主要是由心理因素所造成的,其阻止人心里潜能的发挥,导致人不能在最佳的状态下对来自内外环境的挑战做出相应解决对策。大学时期是大学生从青少年走向成年人的一个重要的过渡阶段。因为大学生心智发展尚为百分百成熟,容易受舆论以及所处环境影响,其心理状态还不算稳定,也比成年人更加的敏感复杂,且现在随着互联网的发展,人们现实社交状态更为自我,于是其心理表现更不易外露。另外大学时期的课业也不像初高中时期,更多的却是依靠学生自身,于是在大学时期,大学生们不只肩负着学习文化任务,同时又会出现大量相似成年社会里的新需求,例如社会交往、自身需求的扩大、对于经济独立的强烈渴望、以及人际关系交往,家庭的重任也逐渐随之而来以及如何选择未来道路等问题。而现实往往与大学生们的美好期望存在一定差距,容易导致其心理上的落差打击,从而带来了他们心理上的烦扰,若处理不当,心理上受到的打击容易引起诸多消极情绪,严重者将直接影响其身心健康。

2.对导体以及电器的短路电流进行验算时，可以将原件的电阻忽略（除计算短路电流的衰减时间之外）。对导体以及电梯的热稳定、动稳定以及电器的开端电流所使用的短路电流进行验算时，应该严格按照设计规划的内容进行计算，同时应该综合考虑电力系统的发展前景。对短路电流进行确定时，应该按照可能发生的最大的短路电流的正常接线方式进行计算。

我们可以从实际生活和调查问卷中观察总结出大学生的心理适应障碍主要有以下几种情况:

(一)学习障碍。由于初高中时期的学习任务更多是按部就班,学习目标明确,虽然课业繁重但学生有着清晰的学习计划。加之学生们考入的大学大多数人都处于差不多同一水平的程度。许多学生进入到大学后会面临着失去原有的学业优势,或者是对于新的学习模式无从适应,对于学习复杂的专业知识感到吃力,从而丢失了对学习的自信,感到精神压力大等等。

(二)认知障碍。这是在大学生心理适应障碍中最为普遍的一种:

(1)自我冲突:对于许多之前还未进入大学的学生来说,他们对于未知的生活设想是美好的,但现实往往和美好设想存在着一定差距,随着不断遭受现实社会的打击,其容易引起其对于现实社会的不满、对学习的不满、对自己的不满,从而导致其情绪波动大,从而导致矛盾冲突。心理素质强、自我调节能力强的同学容易在这些自我冲突中提升、锻炼自己,得到身心发展;而心理素质较弱、不能很好自我调节的同学将容易产生对自我认知的失误从而形成心理障碍。

(2)他我冲突:这大多是因为人际关系解决不当而引发的。有的人是由于以自我为中心引起的矛盾。比如有的人过分自私自利,不尊重他人,特立独行,引起了同学们的不满;有的人是因为心理的封闭性所引起的冲突。比如在人际交往中不够坦诚,容易导致他人不想与他相处,通常这样的同学会在人际交往中感受到打击。

(三)情感障碍。这是对大学生心理健康影响最大的心理障碍:

(1)无法寄托亲情的孤独感。由于大学是大多数同学离开家长独自生活长期时间的一段经历。有些对父母有依赖性的同学在进入大学时思念家人的心理特别强烈,以致于其容易在较长时间内无法适应集体生活,排斥学校宿舍生活。

(2)无法发展友情的孤独感。上了大学之后,有的同学就与初高中时期的朋友有了距离;有的同学容易片面的认为,大学时期的同窗、师生之间的关系并不纯粹;有的同学可能一开始对大学社交存在美好期望,但在尝试之后却受到打击。于是他们在大学没有知心朋友,心理的情绪无处诉说,从而产生强烈的孤独感。

(3)爱情失败带来的打击感。由于摆脱了高中的束缚,进入大学之后,大多数同学对爱情有种一种美妙向往,也开始尝试了属于自己的爱情。但在交往过程中,由于大学生们经济无法独立、心智不够成熟、情感脆弱、敏感多疑等,许多学生无法有效地调节自己的情绪,容易走入情感误区,失去自我,对生活学习方面产生巨大影响。如果不及时解决这种心理障碍,那么对于大学生们接下来的学习生活有着巨大影响。

另外造成心理适应障碍的还有:社会因素,例如社会舆论的影响。文化因素,例如不同文化给人带来不同的影响,从而引发心理上的抵触。

五、干预措施

不是所有人都与生俱来强大的心理素质,多数人能够通过后天的努力有所改变,教育对心理素质的提高起着关键性作用。

(一)将学校心理咨询能动性最大化,及时开展心理健康调查,做到早发现早预防。心理咨询是开展心理素质教育的重要组成部分。如今心理咨询被越来越多的人认可,越来越多的学校开始设置心理咨询中心。心理咨询可以帮助学生舒缓身心,帮助学生了解心理矛盾所在,减轻内心矛盾和抵触,排解不良情绪,激发潜能。帮助学生及时适应外界环境。

开展心理素质教育的前提是对学生心理素质状态有所了解,进而有针对性地提出教育方案。学校应该每年定期开展心理健康调查活动,对可能存在心理问题的学生进行私密性面谈,再判断其是否真的存在心理问题以及问题严重程度,如何采取不同的应对措施,做到防患于未然、心理问题早发现、早预防。

(二)将知识教学与心理素质教育相结合,开设心理教育课程,提高学生自我教育能力。对学生进行心理素质教育不仅是学校心理教育实施的通道,还是学校教学发展的必然要求。教师在传道授业的过程中,不仅要注重教学内容的传授,也要注重学生的心理需求。将知识教学与心理素质教育相结合,激发起学生对知识的兴趣,深入了解知识内在的涵义,使社会历史沉淀下来的知识、价值观和社会经验技能能够在学生身上留存,培养学生正确积极的思想观点、人生价值和良好的心理素质。

掌握心理健康知识有助于心理健康发展,系统学习心理方面相关知识,有助于学生了解心理发展规律,掌握心理调节措施,增强自我疗愈能力。学校心理素质教育工作开展是否能够有效主要取决于学生的积极性。因此,开设心理教育课程,提高学生主动学习的积极性,注重培养学生学习能力。

(三)加强校园建设,为大学生健康成长提供良好环境。大学阶段学生主要成长环境还是在校园,大学生的健康成长离不开一个良好的校园环境。建设一个优良的校风,既是校园建设重要任务,也是影响学生心理发展的主要因素。优良的校风会耳闻目染地提高学生的心理品质,如互助友善的校风能够帮助学生培养集体意识,有利于保持和谐的人际关系,促进同窗之间的感情。形式多样的文体活动有助于学生发现自身优点、增强自信、培养积极乐观的生活态度。良好的校园环境,有助于学生深入了解自身,个性得以充分发展,自我调节能力得以提升。因此,学校应该加强校园建设,开展丰富多彩的校园活动,给学生提供一个良好的成长环境。

(四)建立科学的生活方式。心理素质的提高关键还在于学生自身。拥有积极向上的生活方式有利于身心发展。如今新时代的学生每天都面临着不同的任务,为了能够拥有一个良好的状态,大学生们应该科学合理地安排好每天的计划、养成一个健康的生活方式,以积极向上的态度面对挑战。