假如你每天发一条微博

葱花薄荷

【适用话题】坚持 积累 改变 成功 小事与大事

一位好朋友在深圳一家科技公司做程序員，因为一件事情，他的状态跌落谷底，突然觉得生活没了意义。饭吃不下，觉睡不好，头发大把地掉，整天唉声叹气。医生诊断他患了中度抑郁症。

经介绍，他半信半疑地去了一家收费非常贵的心理诊所。那位心理专家听了情况后，和我这位朋友单独聊了一个多小时。快结束时，医生和朋友签了一个保密协议：他让朋友注册一个微博账号，每天早晨发一条自己拍的日出照片的微博，同时写上当时的心情。那位医生对朋友承诺，如果他能坚持一年，诊所会退还一半的咨询费。

回去后，朋友开始按照医生的交代，每天拍日出。深圳夏季漫长，最早不到5点40分太阳就出来了，他就每天5点15分起床拍照；冬天六七点日出，可他已经养成习惯，依然5点15分起床，跑步去家门口的公园，拍照，发微博，记录心情。

开始发微博后的第一个月，只有医生给他点赞。他有些想放弃，可是想想坚持下去就能把钱换回来，咬咬牙就继续做下去了。

到了第三个月，他的微博有了50多个粉丝。他不知道有多少人真的关心他的心情。可是把有些情绪写出来，就不像以前那样，总是自己跟自己生闷气了。

第五个月的某一天，他拍了一张绝美的日出图，第一次有陌生人评论了他的微博：“好美啊，请问这是哪里啊？”朋友兴奋地把附近的景点介绍了一遍。

到了第九个月，他每发一条微博，都有三四千阅读量，以及数十条评论。有人给他发私信，问他每天执着于拍日出的目的。朋友回复他，自己是抑郁症患者，拍照也是治疗的一部分，得到了那个人的点赞和鼓励。

第一年的最后一天，他发了这样一条微博：“时间会让任何小事变得有意义，过去的一年里，正是因为拍日出这件事，让我每天充满希望，用好心情拥抱清晨第一缕阳光，用好心情过完每一天。”他圆满完成了任务。

后来他说，多亏那段日子带着期盼的坚持，让他转移了注意力，有了规律的生活，渐渐脱离了抑郁的苦海。

他的生活恢复了正常。现在，他坚持发微博两年零七个月了，哪怕“996”的工作让他经常留在公司过夜，哪怕连续几天在外地出差，他都会在日出时刻对着日出的方向拍照、发微博，没有一天中断。

我感叹心理医生收费太高。朋友笑了一下，把收费清单拿出来给我看。我很惊讶，因为清单里有很多是微博营销的费用。原来，为了让我的朋友坚持下去，医生还花钱为他的微博做推广，增加他的自信。

每天坚持在同一个时刻分享心情，让朋友渐渐忘记了抑郁。一件小事渐渐成了一件大事，那么其他看似再大的事也会成为小事，这在心理学上叫“替代效应”。现在，他的微博已经有4万多粉丝了。他还经常在微博上组织各种坚持打卡的活动，现在的生活，正如活动简介写的那样：“坚持，能把平凡的事情做下去，你注定不平凡。”

（清荷夕梦摘自《读者·原创版》2021年第9期）

【素材分析】坚守平凡亦是不凡。患了中度抑郁症的朋友，在心理医生的帮助下，通过拍日出发微博发现生活的美好，重燃生活的希望。每一份伟大的成就，无不立足于平凡的小事。为梦想去奋斗，把每一项平凡工作做好、把每一件日常小事做好，就能成就不凡人生。

【速用名言】

1.不以小事为轻，而后可以成大事。——法国政治家 拿破仑

2 .完成伟大事业的人，起初并不伟大。——美国思想家 爱默生

（特约教师 王文炎）