女人可以活得更漂亮！ 协和妇产科医生的3条建议

董颖 贾方方

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陈蓉  北京协和医院主任医师、教授，北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任、中华医学会妇产科学分会绝经学组副组长、中国医药教育协会妇科内分泌委员会副主任委员、中国医药教育协会更年期培训中心主任委员。

“你好，我是陈蓉医生。”一袭酒红色合体连衣裙，齐耳短发浅浅笑窝，陈蓉医生出现在记者面前时，宛若带着春风。

陈蓉是北京协和医院的主任医师、教授，出门诊、做手术、做课题、带学生、做科普，线上线下忙不停。和很多女性一样，她不只有工作，还有家庭。医生之外，她还是女儿，是妻子，是母亲。如此繁忙的日常，似乎并没有在她身上留下太多痕迹，她比实际年龄看起来年轻很多。

这让记者不禁好奇，作为一名妇产科医生的她，是不是了解更多的女性保养知识，到底有着怎样的健康秘籍？

关爱身体，是每个女人的必修课

很多人都听过“妇科内分泌”这个词，但并不了解其内涵。妇科内分泌是从性激素的角度认识和关爱女性的一门学科，重点关注月经、生育、更年期等问题。通过调整妇科内分泌可以帮助女性变得更健康、更完美。如果女性妇科内分泌出现了问题，可能月经失调、不孕不育，甚至无法成为正常的女性。随着生活水平的提升，现代女性对于自己的身体有了越来越深的认识和了解，对生命质量的要求也越来越高。因此，从大趋势上看，妇科内分泌受到更多女性的重视，就诊人数逐年增多。

以更年期为例。以前人们会觉得更年期就是老了，有不舒服就得忍着，但现在越来越多的更年期女性会主动寻求医生的帮助。陈蓉告诉记者，更年期是指女性从育龄阶段到老年阶段的变化时期，往往伴随着一系列令人烦恼的症状。“更年期”是老百姓长期以来一个约定俗成的称谓，并不是严格的医学术语，没有明确的起点和终点，在医学上的对应术语是绝经和围绝经期。在更年期，女性身体发生一系列变化，月经紊乱至停止，生育功能丧失，还会有潮热出汗、睡眠障碍、骨关节肌肉疼痛以及抑郁焦虑等情绪障碍。

如果更年期遇上青春期，家里的火药味可想而知。更年期女性往往在社会和家庭中承担重要责任，所以，不管是工作还是家庭，不管是亲子关系还是夫妻关系，都可能面临巨大的挑战。在很多影视作品中，往往会着重强调更年期女性的“不可理喻”，只看到她们给别人带来的不良影响，却忽略了女性的感受。所以，帮助更年期女性进行恰当治疗是非常重要且必要的。

其实，关注更年期问题的意义还不止于此。因为更年期不仅对女性当下的生活、工作带来影响，还会对其以后老年阶段的健康产生影响。更年期是很多老年退化性疾病的起病萌芽阶段，如果能够抓住这个关键时期进行管理，可以避免或推迟很多老年病。

因此，更年期管理就显得尤为重要，不仅可以帮助女性安全度过更年期，还可以帮助女性拥有一个更健康的老年，从国家层面上也可以很大程度减少女性老年阶段的医疗支出。以前限于知识及经济的影响，只要不危及性命的疾病或不舒服，往往被忽略。但现在医疗已经由单纯的治疗疾病转向了大健康的理念，更年期管理正是这一理念的完美体现，同时也贯彻了预防大于治疗的导向。

陈蓉还非常注重科普。在繁忙的医疗工作之余，她坚持在线下线上进行科普宣传。“医生做科普的意义，是让没有医学背景的人们对自己的身体有一个基本的了解，知道什么是正常，了解什么是异常，出现一些轻微的异常要怎么应对，有了什么样的情况就应该去医院。”

陈蓉举了一个形象的例子。我们很多人都在开车，因此上路之前需要对车有一个初步的了解，至少得知道仪表板上那些符号的意义。如果油箱符号亮了，知道是快没油了，应该去加油;但如果刹车片坏了，就一定要去4S店找专业人士来维修。在科普活動中常有人问“我该吃什么药”，特别希望陈蓉告诉一个药名，然后自己去买药吃。陈蓉说，在看似一样的症状后面可能是完全不一样的病因，因此在科普时候的泛泛描述症状，不能代替医院诊室中的全面专业诊疗;身体真的有问题了，还是应该去医院，专业的事情应该由专业的人做。“科普的目标绝不是让人人都成为医生。”

时代的进步，自媒体的兴起，让医学科普进入了一个新的阶段。陈蓉在采访中说：“前一段时间一些女艺人勇敢地公开谈到产后尿失禁的问题，这件事能够公开讨论，是一个极大的进步。”在以前，更年期这个词汇有时会暗含贬义，甚至有人会把更年期与歇斯底里的形象画上等号。

“经过这么多年来全国绝经学界广大医护们的努力，现在更年期这个概念已经越来越被大众了解。”陈蓉说，在她刚刚开始做医生时，更年期女性往往要辗转多个科室之后才来到妇科内分泌门诊。而现在，很多女性可以精准地直接来看妇科内分泌，还有一些女性甚至未雨绸缪，没到更年期时就主动挂号，了解如何为更年期提前做好准备。陈蓉笑着说：“这就是科普的力量。”

当然，由于地区、教育、经济水平的不同，大众的医学素养还存在很大差异，科普工作还任重道远。陈蓉在采访中反复提到，有必要对不同地区做不同层次和内容的科普，让更多的女性受益。

学会减压，保持好状态

职场女性面临很多压力，而压力过大时会影响女性内分泌。陈蓉的门诊中就经常遇到一些职场精英女性，她们的特点是经常熬夜、工作强度大，因为月经失调甚至卵巢早衰而就诊。陈蓉说：“这其实是女性独有的身体预警，比如月经不调，很可能就是身体在向我们报警：你太累了，要试着调整一下了！”

还有一些女性因为家庭或情感出现问题而导致内分泌失调。“虽然我们不是心理科，但在门诊中常常要做一些疏导工作，劝患者懂得适当放下。我经常对患者说的一句话是：不要用别人的错误来惩罚自己，不要背负过多的压力。”

职场压力还会影响女性生育，比如一再推迟自己的生育计划。不可否认的一个事实是，女性确实存在最佳生育年龄。一般来讲，女性的生育能力衰退从37岁开始明显加速。陈蓉说，在医学上超过35周岁的产妇就已经被定义为高龄产妇了，理由是超过35岁生育会增加很多风险，比如母亲机体功能下降，基础疾病增加，孕产期突发疾病增多;自然流产率升高;孩子早产、低体重以及发生唐氏综合征的概率大大增加等。因此，如果已经确定要孩子，还是趁早，否则一旦错过，就会带来很多问题，得不偿失。

和很多女性一样，陈蓉工作非常繁忙。医疗、科普之外，她还担任协和医大的教学任务，承担科室的很多管理和传帮带任务。

记者不禁很好奇，如此繁重的工作下，怎么保持这么好的状态呢？“大心脏。”陈蓉给出了答案，“事情不是愁了就不在了，那就好好管理一下，该做的做，实在做不了就做减法，当然努力是一定要有的。”

虽然很忙，但所有的东西都已经理顺了，习惯了就觉得还好。最主要的是自己并没有把这些压力当作压力，而是在工作中收获乐趣，因为很喜欢、很愿意干，所以就不是负担和压力。

陈蓉坦言，自己也有忙不过来的时候，比如前年开始承担一些管理工作，突然发现时间不够用了，她就买了几本时间管理的书来看，很快掌握了方法，提炼出重点，可以尽量把事情处理得井井有条。当然，每个人减压的方式不同，只要找到适合自己的，坚持去做，就能活出属于自己的好状态。

医生是一个辛苦的职业。记者问陈蓉：“学医准入门槛高，学习周期长，工作后又面临异常忙碌的日常，为什么您不仅选择了，还坚持至今，乐在其中？”陈蓉笑着说，学医既是家里人的愿望，也是自己的主动选择。

高中时，父亲和伯伯觉得整个家族里没有医生非常不方便，而她学习很好，所以建议她学医。正巧那时，陈蓉看了中国妇产科学的主要开拓者之一林巧稚的传记，就非常向往协和。

八年制的协和医大当年是中国高考录取分数最高的大学之一，毕业直接授予博士学位，而且为培养全面综合的临床能力，医学生要在各个科室轮转，以期获得丰富的临床经验，塑造全局性的医疗理念。

学医8年是一个漫长的周期，陈蓉的性格一直也是不徐不疾、稳扎稳打。后来留学德国，更让她感受到很多事情都是一个慢慢积累的过程，shortcut（捷径）是不可取的。要持之以恒地努力，不计较一时得失，才能最终有所收获。

懂得平衡，收获惬意人生

陈蓉讲话时，带着江苏人甜甜的味道，脸上也总挂着笑意。不仅因为事业成功，更因为家庭中的她也是个幸福的女人。事业和家庭如何平衡，几乎是每个已婚女性都不得不面临的难题。对于这件事，就像减压一样，很多时候需要女性找到方法，懂得平衡。

那么，到底该如何平衡呢？其实说到底，关键在于是否能够处理好和孩子的关系。在这一点上，陈蓉说她很有心得。

陈蓉有一个很优秀的儿子，去年以优异的成绩考上了理想中的大学。在孩子整个学习和成长过程中，都和妈妈保持着非常友好的亲子关系。对此，陈蓉总结了10字秘诀：不缺席、不越位、用心陪伴。

不缺席：如果父母缺席，当孩子遇到一些困难和问题时就不会向父母求助，而是寻求外界力量或者自己扛，那很容易出现孩子“长歪”的情况。一定要让孩子觉得父母是他最坚强的后盾，这样无论他發生什么事情，都会想到父母。

不越位：尊重孩子，把孩子视作独立的个体。儿子小时候弹钢琴，有一次弹累了就说：“妈妈，我不给你弹琴了。”陈蓉马上回答：“你不是给我弹钢琴，你是给你自己弹的。”别看孩子小，其实他是能够理解的。慢慢地，孩子就知道，弹琴和学习其实都是自己的事情。而现实中，有太多的家长喜欢包办代替，越俎代庖，让孩子失去了学习的动力，更失去了成长的自主权。

用心陪伴：很多父母在生活上对孩子照顾得无微不至，比如每天很早就起来给孩子做花样早餐，但是，可能并不知道孩子到底在想什么。陈蓉恰恰相反，非常关注孩子在想什么，经常和他聊天，孩子的每一个重要时刻也会尽量参与。

用心陪伴还体现在与孩子共同成长上。成长路上不会一帆风顺，儿子也遇到过低谷，考过不理想的名次。陈蓉没有指责，而是和他一起分析试卷，确定哪些是真不会，哪些是粗心大意所致;然后把粗心的丢分加上，告诉孩子如果细心一点，这些分拿到了，名次会提升到什么样的位置，以后就以这样的位置确定下次考试的目标。通过这样的方法，一点点帮儿子恢复信心，他的成绩逐步提升，如今也得偿所愿，成长为更好的自己。在这样的家庭中成长，在这样的教育中学习，儿子快乐，陈蓉也轻松。

除此之外，言传身教也是非常重要的。受陈蓉影响，儿子也非常喜欢读书。中学时，老师让学生们每周写一篇随笔，儿子的作文涉猎很广，总是能引起老师的兴趣。老师问他：“你从哪儿知道这么多事情的？”他说：“我是从我妈妈的书架上随便翻着看的。”在陈蓉家，大家基本都不看电视，阅读成为家庭成员的共同爱好。

在整个采访过程中，49岁的陈蓉一直眼里有光，脸上带笑。记者不禁感叹，她的状态真是太好了，陈蓉说：“我是研究妇科内分泌的，所以我自己首先要管理好自己，让广大女性朋友看到一个好的状态。用心管理，每个女人都能够活得更漂亮！”