瑜伽在高职院校体育课中的分析研究

杨中秀

（浙江体育职业技术学院 浙江·杭州 310012）

大学体育教育是衔接社会体育比较紧密和关键的环节，尤其对于高职院校大学生，由于在校期间接受文化课课程的时间和难易程度与本科院校有一定区别，养成良好的体育锻炼行为习惯对高职院校大学生未来的发展有重要意义。但是，多数高职较少考虑到学生个性和谐发展的需要，从而压抑了学生积极参与体育的热情。而瑜伽是一项在当前社会环境中兴起的健康，瑜伽的习练不受场地硬件设施限制，大学生甚至可以在寝室内完成练习。在高校体育教学中开展瑜伽课程对学生有着较强的吸引力，但目前高职院校在在体育课上开设瑜伽教学还未普及，并且有部分高职院校的瑜伽课程几乎没有男生参与，这些现状会影响瑜伽在高职院校开展的效果。

1 瑜伽在高职体育课的开展现状

1.1 学生参与积极性

要研究高职院校体育课进行瑜伽教学的现状，首先需要明确高职院校开展瑜伽训练的必要性，高职院校生群体进行瑜伽训练，目标并不是将所有的参与者培养成瑜伽教练，而是通过参与瑜伽运动，让高职院校生养成良好的作息和饮食习惯、体会运动的乐趣，进而改善高职院校大学生的性格，高职院校生参与瑜伽运动的有教育价值的同时也蕴含着实践价值。在进行高职院校大学生瑜伽开展现状分析时，首先要明确的是高职院校体育课的瑜伽教学不限性别，大部分的瑜伽教学内容男生同样适用，考虑到男性的柔韧性等方面，只在个别教学标准和考核标准的界定方面会有男女区别。但必须要承认的是，在大众瑜伽的开展方面，性别上的占比有较大差别，经常进行瑜伽运动的人群中，女性远多于男性。所以笔者在进行本文的调研时，对于调查对象也以高职院校的女生为主，目的是为了更客观的提取关键数据。

表1：高职院校大学生习练瑜伽经验的调研

通过表1可以看出，通过对浙江体育职业技术学院必修课的80位大学生的调研，收回有效问卷75份，在经过一段时间的数据整理后，通过与被调查者的沟通，发现接受调查的高职院校大学生普遍对瑜伽兴趣，但是真正下定决心习练瑜伽的大学生比例不高。有接近一半比例的高职大学生表示自己习练瑜伽的时间不足半年，但对瑜伽有一定兴趣，表示会坚持习练瑜伽。在关于习练瑜伽的经验方面，笔者原本以1年作为时间划分的依据，但经过调研后发现，多数习练瑜伽经验较少的大学生只有3个月的习练经验，在75份有效问卷中有26.6%的学生表示有1年左右的习练瑜伽经验，这部分学生表示自己可以做到每周完成3次、每次30分钟以上的训练，这说明高职院校已经参与瑜伽习练的学生可以具备自我开展瑜伽训练的能力。

1.2 瑜伽课程宣传

通过实地调研发现，目前高职院校在校园瑜伽活动宣传推广方面相对滞后，需要虽然有瑜伽社团，但宣传渠道和力度不够，瑜伽社团应在宣传推广方面发挥重要作用，尤其要增加宣传渠道，要尝试使用线上新媒体渠道，如搭建浙江体育职业技术学院瑜伽公众号，通过公众号的形式免费为在校生普及瑜伽知识，在此基础上结合体育课的瑜伽教学，使学生能在体育课结课后，依然保持对瑜伽的兴趣。

2 瑜伽在高职体育课的应用中出现的问题

2.1 课程统筹不合理

高职院校在利用体育课开展瑜伽教学主要受困于给予瑜伽教学的课时较少，只能进行基础的瑜伽体位教学，在瑜伽转、伸展带等瑜伽辅助工具的使用方面缺乏教学课时，学生也不具备瑜伽体式的编排能力，只能按照基础体式循环训练，缺乏科学性。而高职院校体育课瑜伽教学课时少的根本原因是高职院校体育课的总课时较少，笔者作为高职院校的体育老师，在开展本课题研究时与学生直接沟通后，充分感受到高职院校在校生对体育课课时增加的愿景，希望通过在学校体育课的学习唤醒自我，使自己能有充足的精力和细心面对即将毕业后的新角色。并且接受调研的女生普遍认为，瑜伽与其他运动项目不同，适合于零基础的大学生参与，即没有进行过规律体育锻炼的大学生也适合从零开始习练瑜伽。

高职院校在校生对瑜伽在体育课课时增加的意愿很强，建议高职院校一方面增加体育课的高职院校教学中的比重，另一方面可通过课余时间开设瑜伽选修课，吸引更多高职院校在校生接触瑜伽、参与瑜伽。

2.2 缺乏瑜伽教学硬件设施

表2：高职院校大学生对学校瑜伽教学硬件设施的评价

本文的研究对象也对校园瑜伽教学硬件设施发表了自己的观点，通过对学校瑜伽教学场地的评价可以看出，有22.6%的学生对现有学校的瑜伽场地不满意，不满意的原因包括室内温度、室内空气质量、场地卫生等。有46.6%的学生对本问题持中立态度，另有30.6%的学生表示对现有场地感到满意。通过数据可以看出，学生对瑜伽教学的硬件场地还是有一定的要求，有一定比例的学生在校完成瑜伽课程的学习后，会选择去其他地方习练瑜伽，高职院校瑜伽教学场地评价的主要因素是场地环境空间和卫生情况不够满意。

2.3 缺乏教学标准

在教学标准的建立方面，高职院校学生和教师在教学内容方面存在认知上的差距，教学老师常年在一线工作，希望通过改革当前教学内容的单一性，以提升学生的学习兴趣，也有老师通过教学方法的调整加强了和学生的沟通，但也出现了课堂秩序混乱的情况。此外，在高职院校中，也出现了瑜伽教师并非专职瑜伽课程，而是兼职武术、健美操等其他体育课程，在这一定程度上也影响了教师的精力和主观能动性。

3 瑜伽在高职体育课更好开展的对策建议

3.1 完善教学课程体系

高职院校瑜伽课程体系设置应遵循实践与理论学习相结合，坚持身体训练与智能训练相结合，培养学员的创造性、想象力和自主能力，培养学生对瑜伽运动的兴趣和自我学习、自我锻炼的能力，推进在校大学生全面发展，培养出具有创新意识和实践能力的人才。教学体系的建立首先要精准区分目标客户属性，通过目标客户的生理年龄、学习目标进行不同年龄阶段的课程体系设定，在明确人才培养目标的基础上，明确教学过程中的难点和重点，拆分至每节课的重难点分析，同时渗透进更多的激励方式激发大学生参与瑜伽的积极性。

3.2 加强师资团队建设

加强教学队伍的建设，不单指加强个别瑜伽教学老师的能力，而是提升整个体育类教学老师的队伍建设，科学优化高校体育教师团队专业结构和年龄结构。在体育教学老师队伍中成立教研室，每一学科设定独立教研负责人，由教研负责人定期对团队老师进行针对性培训，尽可能使团队中的老师之间可以互相替代。同时必须统一教学大纲和考核标准，由教研负责人牵头制定教学大纲，定期组织内部试讲，全面提升教学团队针对瑜伽课程的授课能力。

3.3 与瑜伽工作室建立实习就业基地

鼓励本地健身俱乐部和瑜伽工作室积极与所在区域高职学校开展合作，促使校园体育资源向社会开放，场地资源共享，将更好地解决学校场地授课人数过多，教学服务质量得不到保障的问题，同时也将带动校园瑜伽活动的活跃开展。在与学校的合作中，健身俱乐部和瑜伽工作室可尝试利用学校体育课时间让瑜伽更多的走入校门，此举也有利于扩大各俱乐部在学校内部的知名度，地健身俱乐部和瑜伽工作室还可以通过赞助校内比赛完成自身的宣传，并定期给感兴趣的非会员进行无偿指导，提升健身俱乐部和瑜伽工作体验课数量，并为想成为瑜伽教练或瑜伽行业从业者的高职院校大学生提供实习就业平台，间接提升高职院校大学生的就业质量。

4 结论与建议

4.1 结论

瑜伽在浙江体育职业技术学院有所开展，学院的体育课在瑜伽教学方面起到了重要作用，但受限于体育课课时以及瑜伽教学部分课时较少的原因，大学生并不能掌握太多瑜伽的知识，只具备基础瑜伽体位的能力，这影响了对瑜伽感兴趣的大学生继续参与瑜伽习练的积极性。高职院校应利用自身优势，将瑜伽逐渐从体育运动转变为生活方式，吸引更多大学生认知瑜伽，尤其要提升男性大学生参与瑜伽的比例。

4.2 建议

建议浙江体育职业技术学院可将瑜伽设置课程学分制，充分调动高职院校大学生的参与积极性，通过定期组织瑜伽活动和表演，吸引社会资金注入，形成奖金池，也能在一定程度上促进瑜伽在高职院校中的组织形成。通过组织小型的活动和表演让高校大学生充分参与其中，参与者不能局限于学生，应动员全校范围内学生与教职员工共同参与。在大学生群体中鼓励重在参与，为今后开展瑜伽专项教学奠定基础。积极引导教职员工参加活动，倡导重在体验，扩大影响。此举能够活跃校园气氛，扩大瑜伽在高职院校的影响力，同时也能够使组织活动的体育教师得到实际的锻炼机会，今后更好的开展瑜伽活动做足准备。

建议高职院校采用新媒体渠道，采编大量瑜伽相关视频通过新媒体渠道播放，利用新媒体的流量传播优势加速大学生对瑜伽的认知程度，促进瑜伽在体育范畴中的教学。院校还应该不定期举办瑜伽交流文化活动，正确引导高校学生理解、认识瑜伽的内涵，了解瑜伽的社会功能和价值。