高校公共体育网球教学对“一元训练论”的应用分析

新疆科技学院

一、一元训练理论的概述

在运动训练过程中，原有的“二元（体能和技能）”训练理论较为普遍应用于专业训练以及相应体育教学中。在此，普遍认为体能是基础，技术只是在体能的基础上演变以及成长。在体育竞赛中，我们应知道真正的运动技能是与体能相融合下发展以及成长的，体能虽是基础，但技能是主要关键，两者是相互依存，并向发展的。有此疑问的情况下，就有学者提出“一元论”。“一元”训练理论认为，“技术”和“体能”，本是“一元”的。不存在没有体能内容的动作技术，也不存在没有技术形式的体能发放[1]。体能和技能是同在的，且不可分割，共同发展，也是同一问题的两个不同的侧面，在体能和技能如此相关联的情况下“一元训练理论“也就应运而生。”一元训练理论“主要重点在于体能与技能的融合，练习先后的侧重点，在教学中对于练习方法的一种指导，使其更具与合理性和应用性，解决教学中存在的技能与体能的关系，同等教学环境下，提高教学效率。

二、高校公共体育网球教学现况

高校公共体育课面向的是网球初学者，极少数学生在此之前接触过网球运动，在一些体育设施不健全的高校有些学生甚至没听说过有这项运动。再者网球运动相对比其他项目的运动入门较难，而高校公共体育课教学时间一般是18 周，时间较短以及在项目较难的情况下，学生学习的效率以及兴趣都决定着这项运动在高校的发展。按照高校公共体育现有的教学方法——体能与技能分开练习，无疑会降低练习效果以及影响到学生学习的兴趣。每周不到两个小时的专业项目练习，再将时间划分为体能练习时间与技能时间，虽能促进全面发展，但其实两项都会受到时间的制约，也间接地增加网球教学的难度，降低了学生运动的兴趣，造成教学效率低下，很难达到预期的目的。

（一）高校公共体育网球教学技术动作存在的难点

网球技术动作有很多种，包括正手击球、反手击球、上旋和下旋球、发球和高压球、底线球和网前截击等，这些动作对于初学者来说18 周时间是很难完全掌握的。这也就出现了公共体育课网球运动中存在技术动作的不规范、击球动作的不稳定、身体与技能结合的不协调、战术与心理发展的不全面等问题，这些问题中的一方面或多方面存在于公共体育课的网球教学中。高校公共体育课目标之一是要培养学生对运动项目的爱好，掌握基本的运动技能从而影响到终身体育的观念。李辉在《从网球感觉到正确的规范动作》中提出，不管是业余还是专业网球选手，只要继续从事网球运动，那么对技术动作需要特别重视，在网球运动中主要靠30%的感觉来打球，70%靠技术动作要求[2]。在网球技术动作中较难的发球和高压球动作完全是技能与身体的相结合，从大腿到小腿以及足部，自上而下的过程中，肩、肘、手腕三个关节移动速度几乎一致[3]。高强度全身体运动是网球运动中较为存在的难点，不仅要求协调、灵敏、力量还有战术、心理等作用。

（二）高校公共体育网球不同教学模式的探讨

1.分层合作教学模式

分层合作教学模式是根据学生在设定好的目标学习一段时间后，根据课堂的表现情况、网球技能的掌握，进行互补性分组，使其在教学练习中相互协调，共同促进的一种教学方式。在杜绍辉，司庆洛《分层-合作教学在高校网球教学中的应用研究》中指出，分层合作教学模式对于网球运动难度技能相对较高，分层合作能起到一定的促进作用[4]，比如兴趣的提升间接促进体质的提高、合作和交流，促进了反手技术动作的改进、合作意识及社会与交往能力在分层-合作教学模式下也得到提高。高校网球教学中，分层合作教学模式在一定程度上促进了学生身体素质、运动技能、社会交往能力这些方面得到一定的改善和推动。

2.比赛法教学模式

传统的教学方式重点在于技能教学且方法单一，忽略了培养学生的挫折教育和失败教育。公共体育网球课中，虽然简单掌握了网球的基本运动技能，但很难应用到业余网球竞赛中，以至于导致学生无法将学习内容实际应用到生活中导致学习兴趣的降低，学习效率受到影响。刘宗林在《比赛教学法在高校网球公共体育课中教学效果的应用研究》提到网球教学重点在于兴趣，兴趣是对于枯燥无味活动的第一驱动力，兴趣是最先要进行培养的[5]。比赛教学法能调动学生正确树立面对困难的态度，正确看待困难，积极的改善学习的态度，促进学习兴趣的提升。网球运动同其他项目一样，不仅需要竞争的意识，还需要合作、创新的精神，这些技能之外的东西，既是运动技能的需要也是学生未来生活的需要。

3.多球训练法教学模式

在正常公共体育网球教学中，一般人数较多，教学设施满足不了要求。再之学生大多为初学者，对于前期学习规范性动作较难掌握，所以大多教师采用多球训练的方法进行动作的纠正以及提高击球的稳定性。多球训练就是采用规范的击球动作，不断击打对面来球，既节省了捡球的时间，又固定了规范的动作，具有针对性、时效性等作用。在网球教学中不仅有助于提高球员身体的协调性发展、改进网球练习的技巧、节约网球的训练时间，还能突出学生的主体地位，科学提高网球训练质量[6]。多球训练的教学模式相对比其他方法体现在网球前期教学中，帮助学生迅速掌握网球技能，增强球感及打球的应变能力，以及优化打球动作，逐渐提升学生网球综合技能。

4.快易网球法教学模式

快易网球法正式推出在2007年，是由国际网联携手37 个成员国总结出的网球教学经验。该经验的优点主要体现在轻松易懂、简单易学、无须适应球性，直接可进入角色。在教学中不仅注重了学生的主观感受，还突破了以技术为主体的教学模式，在于与相应体育游戏相结合，使得学生在教学中培养了心理、体能、技术、战术的综合性结合。因此，“快易”和“乐享”是这一项教学模式的核心理念，目的在于通过具有“快易”特点的网球教学活动，让学生真正喜欢上网球活动[7]。

5.错位教学法教学模式

错位教学法是指在传统教学的基础之上，将原有的教学形式、教学内容及其序列结构重新按照难易程度进行调整[8]。错位教学法通过将网球各种运动技能分解，以不同的难度进行划分教学，目的在于降低网球技能练习的难度，以培养学生的兴趣为主。错位教学法是公共体育网球教学中以专业网球教学为方向，考虑到初学者对网球学习的第一感觉，从学生的学习态度和学习兴趣出发，改善教学方式的一种方法。作为一种辅助性教学方法，教学初期对培养学生网球运动的兴趣比较明显。

三、一元训练理论与各种教学模式的结合分析

（一）提高网球教学的质量

目前，网球运动在社会层面虽得到一定的普及，但是在高校网球教学中仍存在一些不足，作为网球运动的后备力量，高校网球教学需要不断的去改善、不断的进行研究、不断的适时调整。特别是在公共体育网球课教学中，面对着基础设施的缺乏、较少的课时练习、研究内容的不足等问题，要想解决学生练习时的困难，就应该改变自己的教学方式以提高教学质量。针对以上问题，我们亟须解决的学生学习的效率问题。学习效率是学生学习快慢的形式，外在的因素与时间和兴趣有很大关联。作为“一元训练理论“在网球教学中的应用，我们可以参考到的是，将体能（热身）的练习时间和已有的教学方法相结合，使其达到与技能共同练习的效果。在时间上，我们充分利用到有限时间最大限度的技能练习；在兴趣上，我们告别了单一的体能（热身）练习带给学生枯燥的学习氛围。

（二）促进技能与体能相融合

网球运动技能同其他运动项目对比也较为丰富，像球性练习、正手击球、反手击球、网前球、边底线球，发球或高压球等。这些技能在竞赛过程中，不仅需要身体各方面的协调配合，还需要体能的相应支撑，每一项的缺失都会造成运动场上的失误。因此，在网球教学中技能与体能的相融合也就至关重要。若是，单纯的以体能与技能的分开练习或者缺少融合性训练，那么对于公共体育网球课初学者来说，无疑增加了负担，降低了学习兴趣，分裂了运动技能。特别是前期学习中，面对初学者而又较难入门，需要学生尽快的掌握球性，还需留给学生该运动项目的好印象，此时就需要借助“一元”理论与现有的教学方法结合，帮助学生顺利渡过泛化阶段。比如，多球训练对于动作的固定，比赛法锻炼学生的心态，分层教学有助于学生之间的合作。这些方法在教学中进行使用，技能与体能都相应的得到发展，学生学习的心态也会得到改善。学生的运动技能要是到了自动化阶段，此时侧重体能也无可厚非，但在此之前一元训练论仍是促进技能与体能相融合很好的方法。

（三）改善学生学习态度及兴趣

学生在训练网球时候的态度和兴趣是学生能否有效或者快速掌握运动技能的决定性因素，“兴趣是最好的老师”对于运动技能的练习尤为重要。对于初学者面对网球入门难的时候，首先我们考虑的是学生能否接受自己的教学方法或者能否对网球这个项目产生兴趣。为此，我们参考现有的教学方式——考勤、热身、体能、技能、单一动作重复性练习，纠错改正等。这个过程不仅费时费力，而且千篇一律，难以在前期增加学生的兴趣，也就造成后期步步维艰。“一元”论强调学生在练习时候技能的重要性，技能的掌握与手和拍、拍和球之间的联系密不可分。在教学中，前期与网球技能相对应身体的感觉和认知能力，在一定程度上促进了学生建立良好的体验，也间接促进学生学习态度和兴趣。公共体育网球课，我们能带给学生的不仅仅身体素质的发展，更是对运动项目的爱好，对终身体育的观念。

（四）增强网球运动的实战能力

一个运动项目的发展离不开竞赛，一个人的运动技能提升也只有在比赛中能够较好体现。网球运动的实战能力，是学生在学习过程中不断自我强化，不断朝着练习的方向。作为教师也应在教学中注重这方面的培养。面对公共体育网球课一学期18 个教学周，排除我们的讲解、示范、纠正、反馈等，我们在课堂上的时间能供学生训练的少之又少，甚至加上基础设施的缺乏，也会导致练习效果大打折扣。网球运动的实战能力体现在技能与体能、协调与应变、心态与判断的相结合。现有的“二元”训练学生在前期学习中，由于时间和设施以及课堂氛围受限制很难达到这种要求。但“一元”论在教学中始终贯彻各方面的结合，在一定的时间下各种竞赛需要的能力融合性发展，使其学习效率得到提高，运动技能也教快速的接近实战能力。

四、小结

每个人紧随着社会在不断进步，每一代人的个人思想、看待事物的方式及对学习的接受性都有所不同。作为一名体育老师，我们的教学方法既要与之结合也要不断创新和学习。“一元”训练论能迁移到网球教学中，不仅提升了教学效果，还改善了学生的学习态度。网球教学方法虽有很多，但考虑到众多不可控因素，我们会发现没有一种方法能适合所有的教学。在目前网球教学存在的师资队伍短缺、教学条件受限、学习氛围缺乏[9]等情况下，改善教学质量是在众多方法下，综合考虑具体情况而定的。在我们公共体育网球课教学中利用“一元”论来指导各种网球教学方法的进行，不同的教学阶段不同的方法遵循同一种原则，教学进度有条不紊的进行，是高校网球教学完善和发展的首要条件。