防疫小知识

冠状病毒是在自然界广泛存在的一个大型病毒家族，因其形态在电子显微镜下观察类似皇冠而得名。新型肺炎病毒是指此次从武汉发现的不明原因的新型冠状病毒(世界卫生组织将其命名为2019-nCoV)。

新型冠状病毒肺炎的感染临床表现

(1)典型表现。以发热、乏力、干咳为主，少数伴有鼻塞、流涕、腹泻等症状。约半数患者一周后会出现呼吸困难，危重症可为中低热，甚至无明显发热。

(2)非典型表现。消化系统：轻度食欲减退、乏力、精神差、恶心呕吐、腹泻等；神经系统：头痛等；心血管系统：心慌、胸闷等；眼科症状：结膜炎；另外还有少量轻度四肢或腰背部肌肉酸痛。

普通人群的一般防护

(1)避免去疫情高发地区，避免与来自疫情高发区的人群接触。

(2)尽量避免去人流密集性场所。

(3)加强个人防护及手卫生。正确佩戴口罩；保持手卫生，每次洗手用洗手液或香皂流水洗手，且每次洗手不少于 20秒；打喷嚏或咳嗽时，及时用手肘衣服遮住口鼻，避免飞沫，并及时洗手消毒。

(4)科学合理使用口罩。佩戴使用口罩需要科学合理。如没有近距离接触，没有必要戴口罩；如出现发热等症状，无论居家还是去就诊等均需要戴口罩。佩戴口罩不必戴一次换一次，可根据口罩的清洁程度更换口罩，如无发热或卡他症状（流涕、打喷嚏、鼻塞等）症状，可以重复使用，重复次数不得超过 5 次。但如出现以下情况，口罩不可重复使用：(a)呼吸阻抗明显增加；(b)口罩有破损或损坏时；(c) 口罩与面部无法密合时；(d)口罩受污染(如有染血、飞沫等异物时)；(e)曾使用于隔离病房或与病患接触时。

(5)加强居家通风。居家每天都应该开窗通风一段时间，加强空气流通，以有效预防呼吸道传染病。

(6)加强工作场所卫生管理及消毒。加强工作场所的卫生管理，及时对工作场所及物品进行消毒，保持工作场所开窗通风，避免病毒的存留、交叉感染。

(7)加强自身健康管理。注意日常饮食及食物搭配，保护合理的饮食结构，均衡营养。注意食物的多样性，荤素搭配，多吃新鲜水果与蔬菜，补充维生素，多饮水。在室内适度开展体育锻炼，提高自身免疫力。充分保证睡眠的时间，避免熬夜、多休息。

(8)舒缓自身情绪。疫情期间，人们容易紧张，敏感，焦虑，恐慌，抑郁，睡眠障碍等。应注意自我调适解压，避免因过度心理压力引起躯体不适反应。如果遇到心理压力过大自己无法解决，应及时需求心理援助。

(9)及时观察就医。坚持“早发现、早报告、早隔离、早诊断、早治疗”原则，如果感觉发热并伴有呼吸道症状（具体可包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌等），要及时与相关医疗单位联系并进行隔离治疗。