高校舞蹈技巧训练与细节分析

宋静

摘要：随着我国教育事业的迅猛发展，高校开始注重素质教育，突破传统的教学体系，开设舞蹈课程。舞蹈课程主要是通过应用肢体语言表达情感，是一种高雅的艺术，备受广大教师的青睐与热爱。但不可否认，我国高校舞蹈技巧训练依旧存在一些问题。本文以舞蹈技巧为切入点，积极分析高校舞蹈技巧训练时的细节问题，并且给出创新舞蹈训练的正确方法。

关键词：高校舞蹈 技巧训练 细节问题

高校开设舞蹈课程的目的，是为了锻炼学生的身体形态，促进学生身心健康的良好发展。作为一名舞者，在正式学习舞蹈之前需要具备协调性，以便可以保障在日后的舞蹈学习中展现出美感极佳的肢体动作，创造出高质量的舞蹈作品。高校舞蹈教师若想提高学生舞蹈训练质量，就必须对舞蹈训练技巧进行深层次的认知，把握好每一次细节教育，帮助学生做好舞蹈技巧的训练任务。

一、高校舞蹈训练技巧

高校积极推进舞蹈训练课程，其目的就是进一步优化学生舞蹈技巧。高校舞蹈课程以基础教学为基础，在其之上进行训练技巧的提高，整个教学过程按照教学内容的困难与容易程度划分层次。高校舞蹈课程会对学生的行为举止进行高强度的训练，其中包含学生的坐姿、站姿和行走姿态。在日常的行为举止训练之际，舞蹈教师还会带领学生进行伸展训练，以便可以有效地训练学生的韧带，让学生的肌肉得到一定程度上的拉伸。坐姿训练是最为基本的一种舞蹈训练技巧，教师要带领学生一起找准上半身的正确姿态，增强学生对肌肉的感受力，在学生完成正确坐姿后，还应该对学生进行壓腿的训练。而在对学生进行站姿训练时，教师需要为学生讲解站姿训练注意事项，按照“离把”和“扶把”原则纠正学生站立姿态，帮助学生找准正确的站立姿态。

二、高校舞蹈训练技巧注意事项

在舞蹈训练技巧的培养中，舞蹈教师会带领学生进行大量的形体运动。因此，教师一定要提前让学生做好保护措施，避免学生在形体运动中受到不必要的伤害。高校舞蹈教师在进行舞蹈训练工作时，应该具备以下几点意识。

第一，在正式开展教学工作之前，不要忘记带领学生进行热身运动。只有热身运动做到位，才可以减少学生在舞蹈训练时意外受伤的概率。第二，舞蹈教师应该严格要求学生的课堂着装，规定学生尽量穿着舒适的休闲服装;而且明令禁止学生佩戴饰品，防止学生在舞蹈训练中受伤。第三，教师要在训练前对训练场地进行仔细的检查，最大限度去保障训练场地的安全，才可以营造良好舒适的舞蹈训练氛围。第四，舞蹈训练会涉及很多器械，教师需要对这些器械的质量进行检查。在学生应用器械进行训练时，教师还要及时告知学生关于这些器械的正确使用方法，适当地给学生作出示范，从而避免学生不当使用器械造成身体上的伤害。第五，舞蹈训练会耗费学生的体力，在训练结束过后学生可能会需要大量饮水。教师需要引导学生如何正确饮水，并且要对学生的饮水量进行合理的规范，以便可以进一步保障学生的身体健康，为学生日后身心健康良好发展保驾护航。

三、高校舞蹈技巧训练中存在的细节问题

（一）动作内容示范不到位

高校的舞蹈训练并不是一件容易的事，舞蹈训练涉及高难度的操作技术。舞蹈教师在开展舞蹈训练教学工作时，采用多种方式对学生的身体形态进行全面优化。舞蹈技巧训练过程更是分为理论教学和动作技巧教学。实际上，在舞蹈技巧训练中，舞蹈教师并没有意识到舞蹈训练是技术型课程，所以在舞蹈技巧训练中大多还是以理论教学为主，严重忽略了对学生进行动作上的讲解。

（二）与学生实际学习状况相背离

除了专业的艺术院校，大部分高校都将舞蹈技巧训练课程设定为选修课程，所选舞蹈技巧训练课程的学生并没有一定的舞蹈基础，身体素质更是参差不齐。

（三）按照专业舞蹈标准进行教学

高校的舞蹈技巧训练课程的设定，需要符合学生日常的实际舞蹈学习情况。只有根据学生的实际学习状况制定正确的训练方案，才会助力学生舞蹈技能的提升。但大多高校都没有从根本上认知到这一点，认为专业舞蹈教学标准就是最好的教学标准，导致舞蹈技巧教学难度大大提升，为学生学习舞蹈带来了一定的心理负担，严重影响了学生的学习情绪。

四、高校舞蹈技巧训练的可行性建议

（一）依据适宜原则进行舞蹈技巧的训练

舞蹈教师在进行舞蹈技巧训练工作时，需要找准相应的舞蹈教学标准，并且对学生的身体素质和舞蹈学习的能力进行深度认知，选用正确有效的方式对学生进行舞蹈技巧训练。最重要的一点是，舞蹈教师要做到因材施教。舞蹈教师可以规定期限对学生的体能进行测试，用测试结果说话。根据学生的体能测试情况，为每一个学生制定最为适宜的技巧训练内容，以便可以稳定提高学生舞蹈技巧学习的质量。同时，舞蹈教师也不应急于求成。舞蹈技巧学习应精准划分层次，在不同阶段制定出合理的阶段性目标，时刻掌握了解舞蹈技巧训练内容的难易程度，鼓励并且引导所有学生都能积极参与舞蹈技巧训练的学习。另外，舞蹈教师要善于注重对学生美感的培养，在每一次舞蹈技巧的训练与学习中，都要带领学生找到美的姿态，以最优雅的姿态去进行舞蹈技巧的训练与学习。

（二）以学生实际情况为依据调整训练内容

高校舞蹈教师需要以素质教育为切入点，充分考虑学生专业特征和学生实际身体素质。及时对学生的舞蹈技巧训练内容进行调节，为学生提供最适宜且舒适的学习方案。舞蹈教师要深度了解学生对于舞蹈的喜爱程度，在舞蹈技巧训练学习中添加学生热爱的训练内容;从而最大限度地增强学生对舞蹈技巧训练的积极性，促使学生可以投入更多的精力与热情到后续的舞蹈技巧训练中。同时，舞蹈教师也应该注重与学生之间的交流，不要将自己置于传统教学模式中的主导地位，要找准时机去启发学生，实现与学生之间的平等交流，从根源处强化学生对舞蹈的审美能力。

（三）全面优化舞蹈技巧训练方式

在改进舞蹈技巧训练方式之际，舞蹈教师在舞蹈课堂上应该增加实践时间和实践内容，让每一个学生都有时间去进行动作练习。在高校舞蹈训练标准范围内，合理增加舞蹈课堂训练内容，进而提升学生的舞蹈水平。舞蹈教师应该合理把握学生的专业特征，及时对学生的舞蹈训练内容进行调节。舞蹈专业学生都具备一定的舞蹈功底，所以舞蹈教师需要对其舞蹈训练技巧提出更严格的要求，可以按照专业的舞蹈技巧训练标准去要求他们。而对于非舞蹈专业的学生，舞蹈教师就应该适当降低标准，将一些难度较大的技巧训练内容进行删减，对学生进行充分的理论知识讲解，以及为学生做好动作技巧的示范。

结语

高校开设舞蹈训练课程，一方面可以高效锻炼学生的身体形态，另一方面可以增强学生的身心素养;让学生的协调性和耐性都得提升，进而为日后的全方面发展做好前期的基础准备。舞蹈技巧训练注重肢体美感，舞蹈教师需要根据学生舞蹈学习实际状况，对学生提出舞蹈训练的要求。积极探索舞蹈训练中的细节问题，有利于培养学生舞蹈训练技巧，促使学生的身体形态和舞蹈水平得到进一步提升。

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作者单位：潍坊学院