摆脱不良情绪

周启勋

真题呈现

常听有同学说：我很烦恼，因为妈妈总是唠叨;我很孤独，因为同学不喜欢我;我很焦虑，因为学习总是让我倍感压力……成长的路上，难免有一些不良心绪。如果你尝试着不断反思自己，调整自己，改变自己，你就会走出阴郁，心中充满阳光。同学们，对此，你有怎样的经历和感悟呢？

请自拟题目，写一篇作文。

要求：（1）紧扣主题，内容具体充实;（2）有真情实感;（3）文体不限（诗歌、戏剧除外）;（4）不少于600字;（5）文中请回避与你相关的人名、校名、地名。

写作指导

一、试题审读

考题首先罗列了生活中常见的一些不良情绪，范围广泛，明确了写作的主题。然后提出限定要求，即当考生遇到“不良情绪”后，要“不断反思”“调整自己”，这要求考生必须写出解决问题的过程。“你尝试”“自己”是在引导考生，“自己”应该是作文中“不良情绪”的主要经历者。“走出阴郁”“充满阳光”提醒考生，所写的作文一定要富有正能量。最后，材料中用“经历”和“感悟”强调作文要有真情实感，要对作文中所涉及的事件、情感有所思考和体悟。

二、方法指导

1.选择材料中的词语凸显主题。笔者今年参加了中考作文阅卷工作，发现很多同学作文的切题情况不好，甚至偏离主题。原因主要有两点：一是入题太慢;二是表现主题的词语过于含蓄，给阅卷老师造成归类困难。建议考生选用材料中的“烦恼”“焦虑”等词语凸显主题。

2.写出解决问题和调整自己的过程。写出“不良情绪”之后，重点应该落在如何走出不良情绪。建议在写作中分出层次，如先写自己的烦恼，然后写在调整自己的过程中某些媒介给自己以启迪或者震撼，再写自己是如何战胜这些“不良情绪”的。“如何做”应该是写作的重点。

3.要有自己的思考和感悟。探究事物的发展规律，是每个考生应该具备的基本素养，考场作文也不例外。所以，考生在作文中的适当位置应该发表自己的观点、看法，写出战胜“不良情绪”后的思考、反思、感悟等，形成一个完整的逻辑认知结构体系。

佳作一

努力比身高重要

◎韩英海

人们对男孩子的印象通常都是——高大、威猛，可是我的身高在暑假没有明显变化，我很焦虑。开学了，看到熟悉的同学都长高了一大截，我有些羡慕，又有些无奈。他们无意间瞧我一眼，我都会觉得他们是在嘲笑我。更可恨的是，有几个调皮的同学一见到我就特别“关切”地说：“你要加强锻炼，多喝牛奶啊……”我的心情真是糟糕透了！

放学了，我悻悻地回到家。家里有客人，客人看到我便热情地搭话：“这孩子一转眼都这么大了，多秀气啊，应该有10岁了吧？”我不悦地说：“我15岁了，阿姨！”转身就回到自己的房间，“砰”地关上门，留下阿姨错愕、内疚的表情和妈妈的解围声。我将书包狠狠地摔在地上，躲在角落里难过，耳边不断地回响阿姨的话，究竟是为什么？为什么我要这么矮？为什么人们总要关注我的身高？这太不公平了……

时针指向晚上11点。窗外十分安静，但我却睡意全无。我怎能睡得着呢？妈妈推开门进来，我委屈地冲到妈妈怀里哭了出来。妈妈安慰我说：“孩子，身高并没有你想象的那么重要，只要你努力让自己变得强大，你就会收获更多的自信，也就更像个男子汉了。”我默默地点了点头，决定发奋努力，成为一个优秀的学生。

奋进的日子并不会一帆风顺，有时候上课困了，写作业累了，我倍感烦恼。好在我喜欢写作，每当我不开心时，就会去“麻烦”语文老师，学写作文。功夫不负有心人，我的作文经常被当作范文在课上朗读;更令我骄傲的是，语文老师把我的作文投给了杂志社，竟然被录用了，我非常激动！我的“高大形象”传遍了长辈们的朋友圈，得到了他们的认可和鼓励。

现在，我终于明白，每个人身上都有发光发亮的地方，只有肯吃苦，懂上进，才能让自己变得优秀。妈妈说得对，身高不重要，努力让自己变得自信才最重要！

（天津市静海区大屯学校八·2班）

点评

小作者直入主题，从自己身高的不足写起，阐明了不良情绪产生的原因。然后运用细节和心理描写，描述了自己的痛苦。好在，有妈妈温暖的怀抱和发人深省的安慰，让“我”的内心变得平静，并从中获得了“奋进”的力量。在走出不良情绪的过程中，小作者发挥自己写作的特长，让自己不断地获得快乐。并在最后感悟到，让自己变得优秀，变得自信最重要。小作者紧贴材料主题，结构清晰，过渡自然，语言平实，感悟深刻，有真情实感。

佳作二

天，终于晴了！

◎王艺涵

我闷在被子里，门外父母的争吵声不断……

熬到了早上，起床，穿衣，在镜子前揉揉红肿的眼。“要开心，要笑，不能给父母添麻烦。”我走出房门。

老妈在厨房。“老爸，老爸，你在哪儿啊？”我喊。“别喊了，你爸出去了。”老妈说，“一天天的跟个男生似的，没个女孩样儿！”“男孩子多好养啊！”我应道。“就你嘴贫！”

老妈边说边从厨房走出来。当她看到我正在观察地板上未清理干净的瓷杯碎片时，脸色一变。“妈，你也太不小心了吧！”我装作漫不经心地说道。她的脸色舒缓了一些，叹了口气。“妈，我出去买点东西，不吃早点了！”我飞快地带上门，逃了出来……

面对眼前宽阔的湖面，呼——我呼出了一大口气。“总算出来了，不过这天可真阴沉呀。”聚拢着的乌云张牙舞爪，仿佛顷刻就能吞噬整个大地。

“为什么？为什么你要这么做？为什么你不把怨气撒出来？明明他们一点儿都不在乎你！”我的内心有个声音在问。“不是的，他们……很关心我。”我争辩道。“关心？哼！如果他们真关心你的话，会在深夜大声吵闹，乱摔东西？会被你刚才拙劣的表演骗过？”我没有回答，只是静默，眼前变得恍惚。

我的面前出现了一个小女孩。她看着我不说话。“你这是？”我打破了沉默。“你真的没有逃避吗？”她问道。小女孩的话让我有些奇怪，我没有回答。她自顾自地说：“我的父母又吵架了，我去劝他们，但他们不听，说我太小，不懂他们大人的世界，让我回房间，然后我……”“然后你就跑出来了？”我打断她的话，她没有生气，只是点点头。“这个世界不会因为你哭的声音大，大人就把目光转向你，相反，你的哭声会给他们带去更大的烦恼。大人们很不容易，肩负重任，令他们喘不过气来，变得敏感，易怒，夫妻间的矛盾往往在这种情况下爆发。但是，请你不要忘了，他们是这个世界上最爱你的人。”我不知道自己怎么会说出这样一番话，似乎这些话已经在我的内心积蓄了很久。小女孩冲我甜甜一笑，说：“要记住你说的话哦！其实你是可以改变这一切的！”说罢她就不见了踪影。

我明白，剛才的一切并非全是幻象。因为我看到，不远处，爸爸妈妈正肩并肩奔向我。他们的匆忙和惊慌，以及充满担心的呼喊，让我感受到了他们之间前所未有的团结和对我发自内心的爱，而我的确应该站在他们中间，成为最好的调和剂。

我轻轻舒了口气，感受到了前所未有的轻松。抬头再看天空，乌云已经开始消退，太阳从云层中探出头来，发出万丈光芒。

天，终于晴了！

（天津市静海区大屯学校八·1班）

点评

小作者的“痛苦”来自于父母的争吵，而自己还要假装若无其事。心中的不良情绪不断堆积，最后忍无可忍，夺门而出。随后通过“幻象”，借用“小女孩”的形象，呈现出自己同自己对话的过程，亦是自我排解、走出不良情绪的过程。这样的构思、设计较为新颖。小作者在这里夹叙夹议，表现出来的逻辑行文能力明显高于这个年龄段学生的水平。文中有几处细节描写值得称道，如小作者同母亲的对话，隐藏着各自对对方的关爱;再如最后的环境描写，不仅暗含着自己走出不良情绪后的感悟，还回应并揭示了主题。