运动过量当心“败性”

陈伟

41岁的左先生最近因为工作压力大，睡眠不好，就到健身房用运动的方式来缓解压力，一周去三四次。每次运动时，他都尽量让自己“全力以赴”，运动后除了感觉身体疲乏，睡眠确实好多了。没想到的是，原本一周1次的夫妻生活，却让他提不起“性”趣了，夫妻关系一度变得紧张。

适量的健身运动能唤起性能力，增强性高潮的快感，而过量的健身运动则会“败性”。

美国一家妇女杂志针对2000张调查答卷进行分析，发现从事有氧运动的妇女中，有83%的人1周至少有3次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易提起性欲；31%的人性行为更为频繁；20%的人感到性欲高潮更容易到达顶点。調查研究还表明，几乎任何有氧运动都对性生活有帮助，尤其是跑步，更能提升性欲。

但过量的运动则会“败性”。强度过大的锻炼不仅使得身体组织功能、肌肉被过度消耗，无法恢复，还会使身体各种机能低下，其中就包括性腺功能。要知道性生活也是个体力活，在过量运动后，再接着干“体力活”，肯定会影响性生活质量。

另外，过度运动还会使女性新陈代谢降低，体内脂肪含量减少，而脂肪对雌激素具有“仓储”的作用。对于男性和女性都很重要的雌激素，是蓄积在脂肪中定期释放的，脂肪减少，雌激素的分泌量也会大大降低，直接影响女性的性欲。例如，更年期女性由于雌激素过量流失，易导致老年性阴道炎、阴道萎缩，而降低性欲。

（摘自《大河健康报》）