每天运动一小时

玲玲

“不好啦！不好啦！” 妈妈在厨房里就听见铃铃高喊着从外面跑了进来。“怎么啦，铃铃？”妈妈大惊失色。“我被抽中国家体能测试啦！”铃铃哭丧着脸，很担心的样子。妈妈看了看测试项目，也倒吸了一口凉气。要知道，铃铃是个不爱运动的小懒虫啊！

“妈妈，不用担心，我来担任妹妹的运动教练吧！”看着一筹莫展的妈妈，想着每天忙到冒烟，早出晚归的爸爸，是我作为男子汉为家人分忧的时候了！妈妈赞许地拍了拍我的肩膀，狂亲了我几口。

我和铃铃一起拟订了运动计划：部分项目安排在晚上作业间隙，或者作业完成后完成；早上提前半小时起床练习跑步。

这天晚上，铃铃早早就将作业做完了，要是平时，她要么去魔力书屋看书，要么央求妈妈让她看会儿电视。这时，只见她已在客厅里做热身运动了。我想，考试有时也是种不错的手段，考试不光有压力，也是动力啊！我为自己有了这种觉悟感到自豪。

“首先，将绳长调到适合你的高度，这样才不会踩绳。然后要正确握住绳柄，手心向外，自然握住……”我开始“授课”了。铃铃刚开始老是踩绳，后来慢慢就熟练了，跳得越来越好，真是功夫不负有心人！

铃铃的肺活量没有问题，最难的是仰卧起坐了。这个没有捷径，只能每晚坚持做，不看时间，尽量一次性多做几个，从几个到十几个，循序渐进……每当铃铃气喘吁吁，想要放弃的时候，我和妈妈就不停地在边上鼓励她。

六点了，我摇醒妹妹：“快起来！”

来到小区花园，天还是灰灰的，上面飘着一点点鱼肚白的云朵。

“哥哥，我们这是闻鸡起舞吗？”铃铃一边揉眼睛一边打趣地说。

“我们这是‘闻鸡跑步……快快动起来吧，早起的鸟儿有虫吃！”我一边说，一边教妹妹做热身运动。

慢跑一圈，加速一圈，已大汗淋漓，但是神清气爽，运动过后真舒服啊！一天下来，我觉得自己的学习效率都比平时高了很多。每天运动一小时，健康生活一辈子。经过这段时间的锻炼，铃铃进步很大，竟然渐渐喜欢上了运动。

体能测试的日子终于到了。自信满满的铃铃，轻松做完了前四项，就连50米*8这个以前令她生畏的超难跑步项目，竟也在夹道一浪高过一浪的加油声中，坚持下来了。最后测试成绩是四项优秀一项良好，完美通过体能测试。

接下来，一年一度的校園冬季运动会就要开始了，铃铃说：“我不想只当啦啦队队员啦，我要报名成为小运动员。哥哥，你说我能得到奖牌吗？”我冲她笑笑：“这个……革命尚未成功，妹妹仍需努力！”铃铃坚定地点点头。