闲余散步觉身轻

芮海林

散步是一种休闲与健身方式，古时称为闲步或闲行，非常受中老年人喜爱。唐代诗人裴度在《傍水闲行》诗中云：“闲余何处觉身轻，暂脱朝衣傍水行。鸥鸟亦知人意静，故来相近不相惊。”诗人在水旁漫步、享受田野间清新空气的那份轻松与快乐溢于诗外。宋代诗人王安石在《名城寺侧独行》中云：“春山撩亂水纵横，篱落荒畦草自生。独往独来山下步，笋舆看得绿阴成。”宋代诗人苏轼在《赠昙秀》诗中云：“白云出山初无心，栖乌何必恋旧林。道人偶爱山水故，纵步不知湖岭深。”

雨过天晴，空气清新，此时散步观景，心情开朗，别有一般情致。宋代诗人陆游在《雨后散步后园》中道：“淡淡轻云未快晴，涓涓沟水去无声。为怜一径新苔绿，别就墙阴取路行。”诗人雨后散步园中，面对潺潺流水和生机勃勃的万物，遐思万千。宋代诗人杨万里在《桧径晓步》中云：“雨歇林间凉自生，风穿径里晓逾清。意行偶到无人处，惊起山禽我亦惊。”

“闲余何处觉身轻”，古人的散步养生给现代人以很大的启迪。医学专家认为，每天散步40分钟左右，可以活血化瘀，舒展筋骨，提高人体免疫力，预防多种疾病的发生，同时还可以让大脑保持清醒，增强记忆力。

俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”生命在于运动，特别是老年人，常散步，常活动，才能精神焕发，使生命之树常青。

（摘自《亳州晚报》2020年10月16日，周继红荐）