老年人最怕跌倒!做好8件事家里更安全

2020-12-23BiancaSternNiraRittenberg李延峰王洪权

养生阅刊 2020年12期

Bianca Stern Nira Rittenberg 李延峰王洪权

照顾父母是一件需要时间和精力的事，尤其当父母逐渐失去记忆、忘记亲朋好友、生活无法自理时，不仅考验着儿女的耐心，更需要一些护理技巧的帮助。重阳节，搜狐健康推出“失智老人照护指南”系列稿件，整理编辑北京协和医院神经科副主任医师李延峰教授主译的《失智症照护指南：写给亲友的信息和策略（第3版）》中的内容，从衣食住行等细节入手，希望大家理解父母，学会关爱父母、照护父母的小技巧。

失智症会影响老人的记忆行为、视力和听力，在家中和社区里随意走动时，一些不安全的环境因素可能会导致意外的发生。因此，安全、有序、可随意活动的房间，可降低老人发生跌倒和其他伤害的风险。此外，失智老人生活在安全的、可控的居住环境内会感觉更好，并能延长保持生活自理的时间。

8个细节改善老人居住环境

避免太多的改变，保持简单。如老人仍然住在家里，那么不是非常必要的情况下，避免对居住环境进行较大的改变或装修，请记住，改变要以安全为前提。

不要频繁更换新环境。尽量不要让老人频繁更换环境。对于失智老人来说，搬家或到新的、不同的环境会很难适应。随着疾病的发展，即使让老人回到曾经熟悉的环境对他/她来说也会很困难。

保持生活规律。保持规律的日常生活，尽量避免打乱老人每天的日程安排。

避免人数众多。观察并考虑老人在人群中和家庭聚会中的状态，可选择多安排一些做客和探望，但访客每次限制在一到两人，因为这类场合对失智老人而言是较大的负担。

控制老人进出的区域。在门上安装锁，以阻止患者白天进入一些可能发生意外的危险区域。最好关闭家里老人不需要进入的区域，例如车库、地下室或放清洁用品的房间。

注意照明。安装夜灯、感应器，防止老人跌倒。如果老人在夜间游荡，感应器要能給住在一起的照护者发出警报。房间要使用柔和灯光，不要让老人对一些影子感到困惑。

减少凌乱。移走日常生活中不需要或不使用的物品，包括家具、袋子、鞋子和家里的一些装饰。划出一些空间贮存常用物品，这样它们不碍事并易于找到。衣服挂钩、鞋架和储存箱可以用来存放帽子、手套和雨伞等物品。清理过道，便于老人随意走动。收起艺术品或镜子，因为这些东西可能会让老人感到迷糊和混乱。

提供环境提示。标明经常使用的门，可以放置明显的标识或图片。厕所尤其关键，把厕所门框漆成明显的颜色也有助于老人识别。把老人不需要进去门进行伪装，可以把门涂成与周围墙体一样的颜色或在门上挂一幅画。锅炉间、工作间或危险设备尤其要防止老人进入，以免造成危险。

跌倒是家中老人最常见出现的意外。失智症老人多数行动不便，更容易发生跌倒。居家生活中，如何减少引起跌倒的因素尤为重要。如果家有老人，不妨通过以下10个步骤，给老人提供更加安全的生活环境。

1.与医生和药剂师一起定期检查老人所有用药，有没有对骨骼伤害很大的药品。