消除肝炎，养肝最养命

方芳

作为人体最大的内脏器官和人体重要器官，肝脏没有神经，不会疼痛，默默地帮主人工作，负责代谢、解毒、凝血、免疫防御、形成和分泌胆汁等。当发现肝异常时，肝病已经到了严重期。

在医学上通常把肝脏炎症统称为肝炎，如果肝功能指标不正常或肝脏功能受损，就会引起一系列身体不适的症状。生活中人们常说的肝炎，大多数是指由不同类型肝炎病毒使肝功能遭到破坏引起的病毒性肝炎，如甲肝、乙肝、丙肝等。事实上，肝炎的类型远远不止这几种，不同类型肝炎的划分依据包括病因、病情的严重程度以及病程。近年来，肝脏疾病的发病率严重威胁着人们的身体健康，想达到预防肝炎的效果，就要先了解肝炎具体是什么，本文就此对肝炎以及如何养肝一一作出介绍。

肝炎的分类及依据

肝脏细胞被病毒、细菌、寄生虫、化学毒物、酒精等侵入或遭到破坏以及自身免疫等因素产生的炎症称为肝炎。肝炎的种类繁多，也有着相似的临床症状，例如：体力劳动后疲惫感加强、全身性疲惫不会随休息而缓解、恶心呕吐或厌恶油腻的食物，黄疸型肝炎还会出现皮肤颜色轻微变黄等症状。肝脏慢性炎症日积月累会导致肝硬化，并逐渐发展为肝癌。所以，预防肝癌，控制肝炎是根本。

1依据病因可以把肝炎划分为：①甲型、乙型、丙型、丁型以及戊型肝炎，属于病毒性肝炎，是由病毒感染引起，而肝癌患者中80%～90%都是肝炎病毒所导致。最常见乙肝：起病隐匿，很多人在体检时才发现，通常存在职业暴露人群：如医务工作者、救援人员等;皮肤和黏膜暴露血液人群：如静脉吸毒者、患者家庭成员、血透患者等;性暴露感染人群：如男同性恋者、多性伴者等。②酒精性肝炎：长期酗酒引起，并引发肝脏的纤维化、硬化，最终诱发肝癌。③脂肪性肝炎：患病率在我国高达30%以上，主要由于饮食结构的改变导致肝脏对脂肪的储备能力上升形成脂肪肝。④血吸虫性肝炎：这类肝炎是由寄生虫引起的，阿米巴原虫引起的阿米巴肝脓肿也是肝炎的一种。⑤自身免疫性肝炎。

2依据病程长短可把肝炎划分为慢性肝炎、亚急性肝炎以及急性肝炎。临床上把病程超过半年的肝炎称为慢性肝炎，病程处于六个月之内的肝炎称为急性肝炎。

3依据病情的严重与否可把肝炎划分为重型、中型以及轻型肝炎，除此之外黄疸型肝炎与非黄疸型肝炎可以根据有没有出现黄疸来判断。

肝脏的功能

肝脏是人体最大的实质性器官，因其代谢功能往往被赋予“人体综合化工厂”的称号，肝脏的功能以及肝炎的主要表现包括：

1代谢功能：肝脏既参与糖、脂肪、维生素、蛋白质等人体所需要的营养物质的合成，又参与人体的代谢，还有合成分泌性蛋白质、储存糖原等功能，同时还能起到支持消化系统的作用。肝炎会使肝脏细胞受到损伤，因此肝脏的合成能力会下降，由此引起其他器官以及组织不能获得充足的营养，对多种器官造成损害。

2解毒功能：肝脏的解毒功能是人们所熟知的，肝细胞中存在多种化学反应，一些代谢产物、药物以及毒物都可以经过肝脏转化为无毒物质后，再被分解、转运排出人体外，但是磺胺类药物经过肝脏后反而会增强毒性。肝炎会使肝脏的解毒能力下降，全身的代谢也会因此紊乱，后果十分严重。

3凝血功能：肝脏合成的多种凝血因子能够帮助人体快速止血，而肝炎会导致肝功能下降，使凝血时间变长，会有瘀斑、瘀点出现在皮肤和黏膜上。

4免疫功能：有许多免疫细胞存在于肝脏实质与汇管区，比如肝血窦内皮细胞、树突状细胞等，肝脏的网状内皮细胞吞噬系统就是由这些细胞构成，肝炎使人体免疫系统受损，造成感染等严重后果。

养肝最养命，平时如何养肝？

现代人的肝脏似乎越来越脆弱，为了防止肝脏出现问题，必须采取有效的措施，那么平时该如何养肝、预防肝炎的发生呢？

养肝要从生活习惯入手。首先就是要禁烟少酒，吸烟产生的有害物质多达上千种，这些有害物质会直接影响肝脏和肺部功能，是疾病与癌症的罪魁祸首。酒精通过肝脏进行代谢，虽然有一小部分酒精会随着呼吸与流汗排出人体，但是过多的酒精增大了肝脏的负荷，容易对肝脏造成损伤。

养肝其次需要良好的精神状态。人们常说生气伤肝是有一定道理的，怒气重会压抑肝脏，所以人在生气的时候往往会吃不下饭。肝主疏泄，起到调节情绪的作用，抑郁悲观的人往往会感觉身体有胀闷疼痛感，这就是“肝气郁结”的表现。

养肝的另一大秘诀就是要多喝水。肝脏的排毒代谢过程需要大量的水分，如果没有足够的水分稀释毒素，也会增加肝脏的负荷，在秋冬季节天气虽然不比夏天热，但是由于天气干燥，人体水分蒸发得更快，身体也极容易缺水。

养肝在饮食上也有大学问。需要拒绝太油腻的食物、少吃冷饮，而且不能疯狂进补，少量的进补能够提高人的免疫力，但是过量进补反而适得其反，夏日各种冷饮会减弱肝脏的功能，若突然食用大量补品，会增加肝脏的负担，反而产生负面效果，这也是人们常说的“虚不受补”。辛辣油腻的食物也容易使血糖堆积在肝脏，对肝脏造成损伤。俗话说“青色入肝经”，平时多食用青色蔬果如：芥菜、冬瓜、绿豆、菠菜等，也能起到舒肝养血的作用。酸味入肝，平时也可多食用米醋达到养肝的目的，除此之外，山药、薏仁等也能达到养肝的效果。

过度用眼也会使肝血不足。肝功能会因为肝血不足而受到负面影响，所以少玩手机、少看电视、多进行闭目养神也能帮助肝的疏泄，达到养肝的目的。

肝炎对人们的日常生活与身体健康造成了巨大的威脅，为了避免肝炎的发生，我们必须了解到相关的危险因素，并作出对应的措施，接种疫苗是首选的预防肝炎措施。除此之外在饮食、情绪以及生活习惯上也要做好对应的措施，学会保护肝脏，养肝最养命，只有积极对自己的肝脏进行保养，才能有效地对肝炎进行预防。在日常生活中如果出现类似肝炎的症状也需要及时到医院进行检查，防止病情加重，早发现早治疗早康复对所有疾病都是不变的道理。