冲奶粉这件事，有多少爸妈能得满分

文/孔粼

浓度适宜

一定要按照奶粉包装上的建议比例冲调奶粉，不要擅自增加或降低奶粉浓度，奶液过稀或过浓都不利于宝宝的健康成长。

奶液过稀营养素和能量太低，长期食用影响宝宝生长发育；而奶粉冲调太浓，会加重孩子肾脏负担，增加患肾结石、肠坏死的风险。

水温适中

多数奶粉的冲调水温都建议低于70℃，普遍为40～55℃之间，甚至更低，目的是最大限度地保护奶粉中各营养物质的活性。

这个温度区间冲调的奶粉溶解度相对理想，冲调之后能够很快达到宝宝入口的适宜温度。

正确顺序

正确的冲调步骤是首先加水调整水温，其次根据孩子的奶量和奶瓶刻度正确调整水量，最后按照奶粉罐上的指示加入适量奶粉，水平搓动旋转奶瓶，使奶粉溶解。

不能再次煮沸

再次煮沸会使奶粉中的蛋白质、维生素等营养物质发生变化，失去原有的营养价值。建议奶粉冲调后应在1 小时内喝完，冷藏条件下最多保存2 小时。

白开水冲调

很多家长认为矿泉水富含矿物质，所以选择矿泉水。

实际上，奶粉中的矿物质本身就能够满足宝宝需求，若再用矿泉水冲调，反而使奶液中的矿物质超标，引发宝宝消化不良，还可能对其肾脏产生负担。

建议采用自来水。普通自来水煮沸后，放凉再用来冲调奶粉即可，方便快捷。当然，如果发现家中饮用水异常时（如颜色、气味、口感），也可以采用纯净水冲调奶粉。