出汗既不减肥也不排毒

【西班牙《先锋报》网站8月9日报道】有一个神话流传了很长时间：你流的汗越多，工作产出就越多，而且顺便能让你变得更瘦，排出更多的毒素。但这些都不是真的。换句话说，无论是在健身房里汗如雨下还是一身干爽，都对你的工作有益。

很明显，所有人都在或多或少地出汗。巴塞罗那医院皮肤科医生安德烈娅·孔巴利亚称：“这是我们肌体固有的功能之一，对维持我们的体温非常重要。虽然许多人都讨厌出汗，但它是降低体温以及保证器官正常运作的重要基础。”

尽管它如此重要，但依旧有人抗拒出汗。这是一个社会问题，也是我们应当摈弃的一个陋习。孔巴利亚称：“必须抛弃对出汗的抗拒，并将它看作是我们肌体自然而必要的活动。”她同时提醒道，没必要抱着排更多毒的想法强迫自己大量流汗，因为这是走向另一个极端。

孔巴利亚总结道：“尽管传统观点认为，除了调节体温，出汗还是肌体排泄机制的一部分。但实际上，汗水基本是由水和矿物质构成的。”她说：“汗水中排出的毒素量少到可忽略不计，因此出汗可以排毒是无稽之谈，而且桑拿和其他为了出汗和排毒的疗法的益处并没有得到科学证实……我们不应该受到欺骗。”排毒的主力军不是汗腺，而是肝脏和肾脏。

出汗也不是瘦身或者减重的同义词。健身教练罗伯特·埃赖斯称：“出汗就是排出水分和矿物质。因此，这给了我们一种减重的错觉。出汗和减重并没有关系，它只是简单的脱水，对身体没有益处。”他还不断地强调在运动后或者在炎热环境中补充水分的重要性。

有趣的是，既有人出很多汗，也有人几乎不出汗。后一种情况的人患有一种名为无汗症的疾病，若不及时接受治疗可能会有生命危险，因为完全不出汗会导致体温过高。

同样也有患多汗症的人。孔巴利亚称：“这种疾病会让全身皮肤出汗量异常增多，但它通常局限于手掌、脚底和腋下。它的病因尚不明确，但和遗传有关，因为我们经常发现同一家族中多个成员患上这种疾病的情况。”

还有另一种和出汗有关的疾病，虽然它对健康影响不大，但同样使人不快：腋臭。它常见于腋下和足部，但其臭味不是由汗液本身引起的，因为汗液实际上是无味的。腋臭的真正原因是，以这些身体部位所排汗液为食的细菌和酵母菌的产出物在降解之后会发出难闻的气味。

好消息是，多汗症和腋臭的治疗方法有多种。如果你正被上述疾病所困扰，请咨询皮肤科医生以寻求治疗方案。

（转自 参考消息[N]，2019-08-12）