众说健康

撞树养生不可靠

□ 沈建成

撞树养生源于利用撞击刺激背部的穴位和经络，起到疏经活络的功效。就像这世界上没有两片完全一样的树叶，每个人的身体条件包括健康状况都不相同。中医治疗更讲究因人而异，有些人的某些穴位是可以接受撞击刺激的，但另一些人的这些穴位则不能刺激。这是针灸推拿中医师都懂得的道理。所以，想用身体和树撞击的方式达到舒经通络、活血化瘀的目的，显然不是人人都适合的。况且，穴位是一个点，而且每个穴位的按摩与刺激，在中医专业手法上也有轻重区别。如果直接撞树的话，根本无法有效掌控刺激的轻重和穴位点。

摘自《大众健康》2020年第8期

晚餐吃多少决定体形

□ 李强

很多研究显示，三餐的比例与体形存在相关性。在《糖尿病学》杂志发表的研究显示，高热量早餐+低热量晚餐，与低热量早餐+高热量晚餐相比，前者的全天血糖曲线下面积（AUC）降低20%，胰岛素、C肽和总GLP-1（胰高血糖素样肽-1）水平的AUC增加20%，总GLP-1及餐后GLP-1水平分别增加30%和16%。结果显示，摄入高能量早餐和低能量晚餐可有助于Ⅱ型糖尿病患者控制血糖。另一项研究显示，摄入高能量早餐而减少晚餐的热量摄入，有利于改善肥胖患者的体重和糖代谢。美国一项横断面研究显示，晚餐能量摄入较多，会增加超重和肥胖的风险。

摘自《祝您健康》2020年第9期

谨防酒精性痴呆

□ 王刚

过量饮酒所致的认知功能受损，如记忆力下降、人格改变，甚至出现精神异常症状等，统称为“酒精诱发的神经认知障碍（酒精性痴呆）”，临床上主要表现为韦尼克脑病（慢性酒精神中毒常见的脑病，是维生素B1缺乏导致的急症）和科萨科夫综合征（为一种大脑缺乏维生素B1而引起的精神障碍，表现为持久的记忆力极度丧失、时间判断障碍）。酒精的摄入可以导致神经发育和自我修复能力的下降，同时也会影响到神经干细胞的增殖和分化功能，其最终结果可导致脑功能不可逆性受损。

摘自《家庭百事通·健康一点通》2020年第8期