羽毛球技术训练的落点控制法探究

高亮

摘 要： 随着时代的发展，国家和社会对体育事业的关注也与日俱增，我国的羽毛球事业在世界各大赛事上都是满载而归。因此，为了更好地提高羽毛球技术，对于羽毛球的落点控制研究也提上了议程。落点控制体现了羽毛球运动员对于击球的控制的准确性，如果能够将这一技术熟练地掌握，那么对于羽毛球运动员整个技术上的提升都是很有帮助的。

关键词： 羽毛球;技术训练;落点控制法;探究

【中图分类号】G847 【文献标识码】A 【DOI】10.12215/j.issn.1674-3733.2020.41.198

一直以来，我国的羽毛球事业发展良好，其频频代表我国在世界各大赛事上夺得桂冠，是我国体坛的王牌项目。因此，我国也对羽毛球项目格外重视。如何更好地带领着羽毛球运动员更上一层楼，在接下来的赛事中再创辉煌是羽毛球教练专家们思考的问题，其中，羽毛球技术训练的落点控制是一个突破口。落点控制需要运动员通过严格的力度控制训练、视觉训练、接球手法训练后才能获得一些进步和突破[1]。

1 落点控制训练主要内容

落点控制，顾名思义便是羽毛球运动员在击球的时候对于球的落点进行精确的计算和力度上的控制，以将球的落点控制在合理范围内。在对羽毛球运动员进行训练的过程中，这一项内容是一项技巧和难度较高，且需要长时间的训练以及羽毛球运动员的配合才能提高到技巧。同时，落点控制训练的主要内容便是对影响落点控制的几个因素进行反复训练，以克服其影响因素，将落点的位置控制在自己的射程范围之内。

2 影响落点控制的因素

2.1 运动视觉训练之于落点控制法的重要性

对于运动员来说，身体素质是非常重要的。其中视力对于运动员的重要性更是不言而喻。在落点控制法的训练过程中，一个比较重要的训练便是对于运动视觉的训练。教练对于运动视觉训练的时候需根据每个运动员的身体状况进行针对性的训练。同时，教练可以将全套的视觉训练分为几个阶段，使运动员在几个月内完成。一套的视觉训练大致可分为八周为一轮，第一周就进行纯视觉训练，完成一定的视觉标准后进行第二阶段，即将第一周的视觉训练成果与身体动作相结合，培养视觉上的惯性。全部训练完成后需要进行技术测试，如果项目成绩不够理想，则需要重点培训，重新训练。

2.2 力度控制训练之于落点控制的重要性

力度控制训练对于所有的球类都非常重要，对于羽毛球也是。因为在对决中不仅仅需要“暴扣”，也需要进行防守。我国著名运动员林丹在08年奥运会时便是在一开场就进行持续的暴扣进攻，也是他职业生涯的巅峰时期。但是在后期他也进行了技术战略上的调整，对于节奏的把控和技巧的运用上格外重视。而且连续的暴力进攻也是需要体力支撑的。同理，在进行落点控制训练时，力度训练也是必不可少的。合适的力度能够提供击球的准确度，也能给运动员节省体力。因此，在教练展开落点训练时，应该着重强调力度控制的训练，在几节课后开始检测学员的学习成果，通过对运动员结果的验收决定是否要进行下一阶段的训练计划[2]。

2.3 战略技术之于落点控制法的重要性

工欲善其事必先利其器，在掌握落点控制法这个方面，其必须掌握的便是战略战术。一些运动员在比赛时便注重自己的战略技术，例如著名羽毛球运动员林丹的技巧便是“突击”，他经常站在自己的正手半区，将对手控制在一个半场。这样能够预判对手的出球方式，也能控制自己的接球速度。基于此，在落点控制法的训练上，运动员们也应该掌握相应的技术技巧，不仅仅是自己的，也要研究对手的一些出球习惯和节奏。在深入研究和掌握对手的一些情况之后，也能够在赛场上应对自如。

3 落点训练的正负影响

3.1 有助于球员实战比赛

落点控制的训练是羽毛球训练过程中必不可少的一种训练方式，因为通过对于落点的控制，能够使运动员在球场上高效地将球进行发出。同时，落点控制训练能够从技术层面深入了解羽毛球的教学理念。羽毛球运动员在根源上理解羽毛球的训练方式和技巧，使得羽毛球运动员拥有系统的击球思想。这样的训练有助于运动员在赛场上拥有足够强大的心理承受能力和娴熟的技巧，在应对对手的时候能够泰然自若。同时，通过训练后对于网区、底线、边区的良好控制能够使得运动员能够很好地展示出自己的羽毛球技巧[3]。

3.2 有助于教练训练教学

体育教学多是实践和理论相结合的模式，但是有时候过多的理论教学会使得运动员出现一些实践与理论脱节的情况。因为体育运动毕竟使以实践为主，羽毛球项目也是如此。在羽毛球项目的教学过程中，注重落点控制的技巧教学能够有助于教练进行教学活动的顺利开展。落点控制的训练方法使基于实践，教练通过力度控制训练、视力训练等训练方式对于运动员进行落点技巧训练。能够有效解决运动员出现的脱节情况。此外，落点控制训练是将羽毛球场地划分为几个分区，因此，运动员在分区内进行操作训练能够锻炼运动员的反应能力，提高运动员的接球速度。

3.3 落点控制的副作用

由于羽毛球运动是一项竞技体育项目，技巧的训练是必不可少的。教练在对羽毛球运动员训练的同时也会钻研一些其他国家运动员的出球技巧和落点控制技巧等等。这样的训练方式无疑是起作用的，但是我们也不得不承认，这样的训练方式容易对羽毛球运动员造成一种思维定势，以至于运动员在进行训练时，往往都是一種固定的技巧。这样的训练也会造成一种后果，那便是在赛场上对于对手的陌生招数会难以应对。因此，落点控制训练时需要把握好度的控制，切忌单纯依靠技术而形成思维定势，忽视了对临场应变能力的重视[4]。

结论：综上所述，在通过一系列的视觉训练、力度控制训练和接球训练后，运动员的羽毛球落点技术明显提高，这对于运动员整体技能的提升是很有帮助的。同时，对于落点控制的研究训练也能够在一定程度上启发其他的技术训练，对这一训练的推广很有价值和作用。此外，在加强落点技术训练的同时，还要加强运动员自身的意志和控制能力，注重学员自身的培养，使得学员无论是在赛场上还是平时的训练中，都有强大的心理抗压能力以及应对得当的羽毛球技术，为我国的羽毛球事业添砖加瓦。

参考文献

[1] 彭律成.羽毛球技术训练的落点控制法分析[J].产业与科技论坛，2020，19（7）：158-159.

[2] 李武勇.羽毛球技术中落点控制法对提高训练效果的研究[J].运动精品（学术版），2018，37（9）：90-91.

[3] 张博，郑晓兰.羽毛球技术训练的落点控制法研究[J].沈阳体育学院学报，2009，28（6）：114-116.

[4] 安洪鑫.运动视觉训练对提高羽毛球击球落点准确性的研究[J].北京体育大学学报，2015，22（5）：14.