人生赛道上，如何“拼”与“惜”？

文 朱玲

纳博科夫说过：“人有三样东西是无法隐瞒的：咳嗽、贫困和爱，你想隐瞒却欲盖弥彰。人有三样东西是不该挥霍的：身体、金钱和爱，你想挥霍却得不偿失。”

现代社会，拼命成了许多人的生存常态，近年来，一些突发疾病呈现出年轻化的发展趋势，职业病的魔爪正伸向一些亚健康状态下的年轻人。身体是人类最不该挥霍的资本，但扪心自问：我们在拼命工作的同时，好好爱惜自己的身体了吗？

我们的拼命百态

2019年，网络上“996之争”曾引起轩然大波。一边是企业家马云认为中国“BAT”这些公司能够推行“996”是员工修来的福报；另一边反对者则认为“996”缺乏人文关怀，是赤裸裸的压榨和剥削。这场激烈的舆论交锋之下，是亿万中国人对于职场生存现状的真实感受。

诺贝尔经济学奖获得者科斯在《变革中国》中感叹：“中国人的勤奋，令世界惊叹和汗颜，甚至有一点恐惧。”从工作时长来看，2018年中国人均工作时长达2100个小时，仅次于墨西哥的2225个小时，远高于其他国家的工作时长。大数据告诉我们，中国人的勤奋程度在全球劳动力市场可谓是首屈一指。

纵观历史长河，勤奋工作的传统可谓由来已久。秦始皇嬴政统一六国实现千秋伟业之后，疆土幅员辽阔，因而政务繁忙，压力陡增。他每天清晨都要称好300公斤竹简奏折，当天不批阅完毕誓不罢休。《史记》中记载：“天下之事，无大小皆决于上。上至以衡石量书，日夜有呈，不中呈不得休息。”雍正皇帝也是一位事必躬亲的勤政者，自诩“以勤先天下”。《啸亭杂录》记载：“宪皇在位十三载，日夜忧勤，毫无土木、声色之娱。”

除了历史上的“工作狂”，随着生活和工作节奏的加快，现代社会的“工作狂”也越来越多，尤其是作为行业标杆的成功企业家。任正非明确表示“华为不养闲人”，马化腾深夜12点仍不离开办公室，董明珠每天只睡5个小时，雷军亲自上阵充当超级客服，周鸿祎过年也在加班中度过……李开复在创新工厂招聘时，给应聘者提出三个问题：“您写过多少行代码？您是否愿意每周最少工作80小时？您会不会接受大幅降薪？”

也许你认为企业家的生活圈离自己太遥远，但反观到我们每一个普通人，工作中遇到的“拼命三郎”也比比皆是。从如日中天的“70后”“80后”到风华正茂的“90后”，每一代人都在苦苦追寻着自己的人生梦想，成为或被动或主动的工作狂。

夜幕降临，华灯初上，上海浦东新区的写字楼依然灯火通明。夏欣在这里的一家新媒体公司任职，她自嘲曾经是一名靠特浓咖啡熬夜续命的“加班狗”，经常为了找选题午夜神伤。现在，过了晚上11点，她便主动盖上笔记本电脑，默默转身，捧起一杯养生的枸杞菊花茶。以前办公桌上冰冷的马克杯如今也规规矩矩换成了保温杯。她说：“鱼和熊掌不可兼得。在新媒体从业压力山大呀，头发大把大把地掉，这段时间忙得我连谈恋爱的时间都没有了。”

勤奋的中国人创造着中国梦，让我们心生敬佩。每一个默默耕耘的劳动者都是值得肯定和尊敬的。但是长期处于高负荷状态下的职场人，在赢得升职加薪的同时，却常常放弃了与家人的团聚、节假日休闲时光和自身的健康。

兰骏是深圳腾讯总部的一名软件工程师，他的个性签名是“都是夜归人”。“80后”的他从华中科技大学硕士毕业之后，就一直效力于腾讯。工作到凌晨1点下班成了家常便饭，黑色双肩包也成为了周末加班的标配。近段时间，兰骏的朋友圈发了一张图片“上班996，下班ICU”，原来是前几天熬夜加班的他突然头痛欲裂，连路都走不稳，实在扛不住了才回家休息，结果测量血压发现收缩压飙升至160mmHg，第二天他到医院做完核磁共振拿到结果之后，才长舒一口气，还好只是虚惊一场，没有大碍。但是，每天坚持服用降压药成了他的必修课。“比我学历高、比我智商高的人都比我努力，我有什么理由不努力？况且，这个家庭要靠我来维持日常开销和运转，如果我倒下了怎么办？”

我们为何要拼命

成年人的世界从来没有“容易”二字。环顾四周，职场新人“初生牛犊不怕虎”，唯恐没有一方舞台施展才华；职场中坚“壮志未酬”，唯恐“长江后浪推前浪”；职场前辈“老骥伏枥，志在千里”，唯恐退下来心理落差悬殊，不愿轻易舍弃职场。

究其原因，是什么造成了这种职场拼命现象呢？

从社会原因来看，随着现代社会代际流动越来越缓慢，生活工作节奏越来越快，在优胜劣汰的市场竞争法则下，人们试图在激烈的社会竞争面前寻找解决方案：只有从学识、技能、经验等各方面提升自己，争取到更多的竞争筹码，才能有望冲破阶层的藩篱，找到人生的出口。因此，“拼命”成为个体改变命运、适应社会节奏的方式。

从经济原因来看，随着经济结构调整和产业转型升级，第一产业、第二产业增速放缓，第三产业快速发展，劳动者的分工也从体力劳动日益向脑力劳动过渡。经济腾飞的同时，国民受教育程度也在普遍提高，使得劳动力市场竞争更为激烈。劳动力市场供需双方不对等，也成为了这一代人无法回避的问题。唯有拼命工作，才能应对劳动力市场的转型和变化，才能保证自己在劳动力市场上有一席之地。

森冈孝二在他撰写的《过劳时代》一书中提到：为什么在经济如此发达的今天，人们期待的“休闲型社会”迟迟没有到来，“过度劳累的时代”却开始了？他谈到了经济全球化、消费主义等影响，不失为我们寻找答案的另一个视角。

从文化原因来看，中国人向来崇尚勤劳俭朴、艰苦奋斗，吃苦耐劳的先天基因一脉相承。从古至今，中国从传统的农耕文明时代走向现代文明时代，一直秉承着“天道酬勤”的哲学。“天道酬勤”出自《周易》中的卜辞：“天行健，君子以自强不息。”《尚书》中也有“天道酬勤”的说法。其他比如“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”“头悬梁，锥刺股”“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”等等，都可以窥探到在中国传统文化中，我们一直倡导的是吃苦耐劳、努力拼搏。

生活在这个时代，“拼命”几乎是我们的必然选择，这不仅是物质层面的需要，也有精神层面的追求。

一方面，人人肩上都有生活的重担，在人们的日常生活图景中，房贷、车贷等硬指标支出必不可少，还有教育、医疗、养老等等开支也是沉甸甸的责任和义务。而工作作为收入来源的直接有效途径，承载着整个家庭的希望。

和千千万万个奋斗者一样，已过而立之年的兰骏在深圳买房成家，背负着家庭的责任和工作的重担，让他没有喘息的余地。妻子生育后成为全职太太，照顾家庭。两个儿子一个刚读小学，一个在上幼儿园，每年花在钢琴、英语、围棋等课外培训班的费用都是一笔不菲的开支。河南老家的父母，每月需要他汇一笔赡养费补贴家用。这些年来，大多数时间不能陪伴家人让他心生愧疚。他挑起了支撑这个家庭维持运转的大梁，痛苦和压力也只能自我消化。

另一方面，谁都有一颗想要出人头地的心。个人身份认同是基于社会大众的认同感之上的，这种认同感、归属感需要通过职场这个平台来体现。无论是处于初入职场的经验积累期，还是处于期待升职加薪的职场晋升期，人们都在希冀自我价值和人生理想能够得以实现。即使没有各种现实压力，职场更迭瞬息万变，你不努力有人会比你努力，在外力的推动和内心的召唤下，拼命工作才是正解。因此，哪怕是位于职场生态链的最底端，人们也同样会无怨无悔地付出。

如何平衡拼命与健康

村上春树在成为作家之前的职业是一名酒吧老板。因为职业的原因，他的作息长期不规律，与普通人截然相反，过着日夜颠倒的生活。而在他决定更换职业，成为一名专职作家之后，生活才开始步入正轨，调整成早睡早起。

村上春树的生活崇尚简约，每天只有三件事：写作、跑步和听音乐。他收藏了3000多张黑胶唱片，参加了世界各地的马拉松比赛。从1982年秋天开始，他每天都跑10公里，一直坚持到现在，已经有38年。这些生活体验都成为他写作的灵感源泉，汩汩流淌。可见，张弛有度的工作作息和生活节奏，能赋予自身更充沛的精力和不竭的动力，生活才会更有质量。身体健康与工作成就本来就是相辅相成的。

在拼命之路上我们要且行且珍惜。

要以完善的制度保护我们的权益。在充分尊重和肯定劳动者勤奋品质的同时，我们也需要认真思考一个问题：劳动者怎样维护其合法权益？《劳动法》规定，劳动者每天工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时，每周至少休息1天。因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每天不得超过3小时，每月不得超过36小时。

尽管如此，8小时制在很多行业仍然无法贯彻执行。从企业角度来看，延长工作时间可以节约劳动力成本，实现人力资源个体价值最大化。但是，我们在提倡对企业忠诚度与高效率的同时，应该构建有幸福感、有温度的企业文化，保护劳动者合法权益理应是企业和劳动者的共识。

要在全社会引起对“过劳”的重视。一波波工作任务汹涌袭来，正吞噬着职场人的正常休息时间。“白+黑”“5+2”“996”成为了许多行业的宿命。“过劳”这个问题俨然成为了现代社会的痛点。只有全社会共同关注职场人的健康问题，倡导劳逸结合的工作方式，普及健康理念以及突发疾病的急救知识，才能从源头上去遏制过劳现象。说到底，身体是我们自己的。爱惜生命，更是我们自身的职责。

要提高工作效率，抛弃无效勤奋。有的人，本该在工作时间内完成的任务，却漫不经心拖拉散漫，甚至在上班时间神游、刷屏、网购、看剧，下班后发现工作未完成，只能加班赶工。另有一些人存在拖拉心理，或是为了制造加班假象给领导同事留下好印象，或是不愿按时回家逃避家务……一言以蔽之，这种缺乏效率的假性加班其实是一种无效勤奋，与其“勤恳假性加班”，不如更好提升工作效率，在规定的时间内完成工作。

学会自我身心调节，让健康生活成为一种习惯。睡眠质量一定程度上决定着白天的工作质量。可是，忙碌的中国人睡眠质量却每况愈下。据《2018年中国睡眠指数报告》显示，从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已经由8.8小时下降为6.5小时。现实生活中低于这个平均值的大有人在。中国人自古讲究“天人合一”的哲学，现代人同样需要遵循这种自然规律，懂得养精蓄锐厚积薄发。在工作之余，去健身场馆打卡，手机下载跑步App，或者瑜伽、游泳、踢球等等，都是舒缓压力的锻炼方式。定期体检，也是职场人不容忽视的重要环节。

有时候除了身体上的变化，心理疾病也成为压垮骆驼的最后一根稻草。过分完美主义和强迫症驱使着部分人无法容忍工作中的任何瑕疵，久而久之，负面情绪就会积压成疾。职场人需要认清，当名利这些身外之物如潮水般退去，唯有健康能陪伴我们继续前行。因此，职场人还需调整心态，不过分完美主义，筑成一道心理防线。

如果身体的极限无法承载现实的梦想，也可以换个角度：退一步，海阔天空。作为苹果公司创始人之一的罗纳德·韦恩，当年以区区800美元卖掉了公司10%的股份，如今价值高达数百亿美元。尽管在外人看来这是一个昂贵的错误，但2011年他在接受媒体采访时却坚称，当初选择离开对他而言是一个正确的决定。因为如果他当年继续留在苹果公司工作，巨大的工作强度可能会令他无法坚持到现在。留在苹果的乔布斯因为过度劳累等原因，56岁就先走一步，而86岁的韦恩现在正享受天伦，无所羁绊。

当然，我们所说的“惜命”，是告诫那些肆无忌惮的“工作狂”，在严重透支身体的情况下要注意休息珍视健康，但这绝不是为偷懒者寻找托词。如果在职场中游手好闲无所事事，那也是不可取的。毕竟一寸光阴一寸金，你所浪费的每一秒钟都有它存在的价值和意义。

如果人生是一场马拉松，那么并不是从起点一出发，就如百米飞人一样冲刺，而是比谁的耐力更持久，能拼到最后。在职场人奋力拼搏的同时，也需要对自然规律保持敬畏之心。