高中体育教学过程中如何提高学生体质

（四川省仪陇中学校，四川 南充 637600）

高中文化教育的同时也非常注重学生的身体素质教育。为了推进学生全面发展，高中体育也被纳入了学校课程中，这标志着教育进一步发展，也标志着新一代的学生在不断地进行改变，在全面发展中，变得更优秀，在学习和身体素质方面，都有很大的提高。

一、高中体育教师在提高学生体质方面所遇到的困难

（一）学生自身对体育锻炼不重视

对于大多数高中学生来说，高中体育并不被纳入高考的考纲范围内，因此，在大多数高中学校中，高中学生大多是注重自身文化素养的提高，而对高中体育课程，很多学生是以敷衍的态度来学习的。高中阶段，大多家长是偏向于学生的饮食搭配，来满足学生的体质需要，而并不注重高中体育对学生体质的锻炼，能坚持体育锻炼的学生更是少之又少。现在教育始终支持的是应试教育模式，高中体育这种不被纳入高考成绩中的课程自然成为了偏冷门的课程。比如，很多高中学校都会出现学生做操动作不达标，甚至敷衍了事的情况，导致做操变成站操。而这些现象都导致了体育课程得不到相应的重视，学生在接受体育教育时身体素质得不到提高。因此，高中体育课程在学生的眼里，就是不可多得的课后休息时间，是所谓的“休闲课”。高中体育教师应该如何解决这些问题，是在高中体育教学过程中提高学生体质的关键所在。

（二）高中学生压力大，高中体育课程的时间不断被压缩

高中生的课程是非常繁忙的，尤其在临近高考阶段，高中体育课程大多被其他科目强制替代。虽然国家严禁反对这种将体育课程替代为文化课的行为，但是这种行为仍然是屡见不鲜。在这种情况下，所能反应的是高中学生课程压力大，学生学习时间短，这导致了高中体育时间不断地被压缩，也反映了应试教育的不改变，应试教育的残留问题，高中学校注重素质教育和体制教育的形式主义，而且实质与从前的教育并没有发生什么变化。学习是学生通往高考的路，但是在大多数人的眼里，体育教育并不是能拿高分的项目，学生学习时间过于紧张，尤其在高三，学生学习时间紧张，而体育教育又是非常耗时间的一项学科，学生体质的提高并不是一朝一夕可以达到的，而是需要学生长时间进行锻炼，那么这必定会缩短高中学生的学习时间，在严峻的文化学科面前，大多数高中生则会放弃体质锻炼的时间，为了增长学习成绩，而去加长自身的文化学科科目的时间安排，高中体育课程的时间受到来自各个方面的压缩，导致学生的体质提高出了问题。

（三）学生身体素质偏差，体育课运动强度过大

当代高中学生身体素质偏差，而体育课运动强度又过大，导致课程不能正常推进。因为大多数学生并没有长时间地进行身体锻炼，而高中体育课安排时间很少，导致学生在课堂中的锻炼程度并不高，锻炼时间也是断断续续的。这种体育锻炼对于学生的身体素养的提高并不显著。很多学生体质素养并不高，在进行高强度的高中体育课程后，很容易出现身体不适，如手腿酸、脚麻等现象，更严重的可能会呕吐，有些身体体质偏差的学生，甚至会出现晕倒等状况。还有另一种情况，很多学生为了提高自身的文化成绩，坚持长期不休息地学习甚至熬夜学习，在这种过度疲劳的状态下，学生进行体育课锻炼时，身体状况很容易出现问题，有可能在体育课上发生猝死或者其他身体伤害。高中学生身体素质差，但是高中体育教师想要提高学生体质就让学生做一些高难度的体育锻炼，这对于提高高中学生身体素质会产生一定的负面影响。

二、如何解决在提高高中学生体质方面所遇到的困难

（一）提高学生对体育锻炼的重视程度

体育教师要不断提高学生对于体育锻炼的重视程度，教导学生知晓体育锻炼于提高体质方面的各种联系，告知学生体育锻炼可以帮助学生更好地学习。高中学生应当知道，体育锻炼不仅有利于学生舒缓压力，提高智力，体质的提高也有利于提高学生的身体素质和心理素质，还可以帮助学生树立正确的体育锻炼观念，监管并教导学生正确进行体育锻炼，推动体育课程的进行，从未不断帮助学生提高体质。因此，作为一名高中体育教师，在教学过程中，我们应该提高学生对体育锻炼的重视程度，让学生在体育锻炼中不断提高体质。

（二）捍卫高中体育课程的时间安排，严格服从学校课表安排

部分高中体育教师对于其他科目教师的抢课时行为是默认的，并且不作为，这其实是一种错误的行为。为了提升学生的体质，高中体育教师应该始终捍卫高中体育课程的时间安排，严格服从学校的课表安排，拒绝一切抢课时的无理行为，以国家安排的素质教育为基础，正常进行高中体育课程时间安排，这不仅仅可以提高学生对体育锻炼的重视程度，也缓解了来自高中课程的压力，促进学生学习成绩的提高。

（三）教师应该注重体育运动的强度

由于长期缺乏锻炼，当代的学生身体素质偏差，作为高中体育教师的我们应该合理安排体育课程的运动强度，不宜过强，也不宜过弱，要适应大多数学生的身体素质。对于少部分体质偏差，或者身体不舒服，身体状态偏差的学生，我们应该在教学过程中给予关照和关心，在既保证体育锻炼的同时，也保障学生安全的情况下，适当减轻这类学生的运动强度和缩短他们的运动时间。在体育课安排时间较少的情况下，学生应该自身加强平时的体育锻炼，注重体质的提高。对于身体素质一般和较好的学生，在高中体育教学过程中，我们应该给予适当强度的体育锻炼，这样在体育锻炼的过程中逐渐提高学生的体质。

总而言之，在高中体育教学过程中，我们想要提高学生的体质就必须要采取合适的教学方法。高中体育教师不仅要帮助学生树立坚持体育锻炼，提高身体素质的意识，提高学生体育锻炼的自主能动性，还要捍卫自身的体育课程时间的安排，严格服从学校课表安排，并合理安排课上的体育运动强度，以达到提高学生体质的目的。